Author: سعود الهادي

  • المجلس التنفيذي لـ”الألكسو” يقر الخطة الإستراتيجية للمنظمة 2023-2028م

    المجلس التنفيذي لـ”الألكسو” يقر الخطة الإستراتيجية للمنظمة 2023-2028م

    اختتم المجلس التنفيذي للمنظمة العربية للتربية والثقافة والعلوم “الألكسو”، أعمال الدورة العادية 115، التي استضافتها المملكة العربية السعودية “افتراضياً” على مدى يومين برئاسة رئيس المجلس التنفيذي للمنظمة الأستاذ هاني بن مقبل المقبل.

    وتم خلال الاجتماع، اعتماد خطة العمل المستقبلي للمنظمة 2023-2028م، التي أعدتها كوادر المنظمة وخبرائها ومراكزها الخارجية بالتنسيق مع اللجنة المنبثقة عن المجلس التنفيذي.

    وأشاد المجلس بمبادرة الخطة العربية للتعليم في حالات الأزمات والطوارئ، التي يتم العمل على إعدادها بالتعاون والتنسيق المشترك مع الإدارات المعنية بالأمانة العامة لجامعة الدول العربية، للتعامل مع الظروف الطارئة لتمكين الطلاب من مواصلة الدراسة وتوفير الظروف المناسبة لهم، وطلب أعضاء المجلس من الإدارة العامة عرض مشروع الخطة على اللجان الاستشارية المعنية بالدول العربية واللجان الوطنية استعداداً لعرضها في اجتماع المجلس التنفيذي المقبل “الدورة 116”.

    وعرض المدير العام للمنظمة الدكتور محمد ولد أعمر، إيجازا عن برامج المنظمة والأنشطة خارج البرامج التي نفذت عام 2020م، وتضمّنت نسب الإنجاز المالي والفني والمبادرات التي نفذتها المنظمة ومراكزها الخارجية عن بُعد بالتعاون مع العديد من الشركاء.

    وتم توجيه الشكر للمدير العام للمنظمة على ما تحقّق من إنجازات فنية ومالية رغم الظروف الاستثنائية التي يعيشها الجميع نتيجة تفشي جائحة كورونا.

    واعتمد المجلس الحساب الختامي للمنظمة عن السنة المالية المنتهية 2020م، التي أثمرت عن تكوين احتياطي عام مرضي بالرغم من “ظروف الجائحة”.

    كما درس المجلس بند الأوضاع التربوية والثقافية والعلمية في فلسطين، وخصوصا مدينة القدس والأخطار التي تهدّدها، حيث اطّلع المجلس على التقريرين اللذين أعدّهما عضو المجلس التنفيذي عن دولة فلسطين، وحظيا بتقدير واهتمام المجلس لما فيهما من معلومات عن الوضع في الأراضي الفلسطينية والمعاناة التي يعيشها الشعب الفلسطيني يوميا، وتمّ التّأكيد على مواصلة الدّعم لدولة فلسطين في المجالات التربوية والثقافية والعلمية، وضرورة الحفاظ على المخطوطات من خلال المساعدة في رقمنتها وتوثيقها لتبقى موروثاً فلسطينياً للأجيال القادمة، ولا تترك عرضة للسلب والنهب من قبل الاحتلال الإسرائيلي.

    وأكّد المدير العام للمنظمة، أن المنظمة ستواصل الدعم الفني وتقديم الخبرات والدعم المالي في ضوء السيولة المالية للمشروعات التربوية والثقافة والعلمية وبالذات ما يتعلق بالمحافظة على هوية القدس الشريف، وذلك بالتنسيق والتعاون مع اللجنة الوطنية الفلسطينية للتربية والثقافة والعلوم.

    ووافق المجلس على تعيين الدكتور مراد الريفي، مرشح المملكة المغربية لشغل وظيفة مدير معهد المخطوطات العربية.

    ووجه المجلس الشكر للمنظمة على النتائج التي تحقّقت رغم الظروف الصعبة الاستثنائية والمركز المالي المريح وحسن ترشيد الانفاق ونسبة التنفيذ المرضية، ممّا يشجع على مواصلة العمل بنفس الوتيرة لتحقيق الأهداف المرجوة.

    وأشاد المدير العام للمنظمة بروح المسؤولية التي تحلى بها أعضاء المجلس في دراسة بنود جدول الأعمال على مدار يومين، اتّسمت بنقاشات مفيدة وبناءة تعزّز دور المنظمة الاستراتيجي في تعزيز مكانتها في فضائها العربي والدولي.

    وأشاد المجلس بمبادرة المملكة العربية السعودية في تنظيم لقاء “الألكسو في السعودية”، الذي جمع 50 جهة وطنية و70 قائدا، ويقام لأول مرة في تاريخ المنظمة، وبادرت المملكة أثناء الاجتماع بالعمل على توثيق التجربة بمراحلها كافة، ومشاركتها مع الدول الأعضاء، لتنفيذها خلال الفترة القادمة، كجزء من دورها في نقل التجارب المميزة.

    وفي اختتام أعمال المجلس، أثنى رئيس المجلس التنفيذي لـ”الألكسو” الأستاذ هاني المقبل، على حسن سير أعمال الاجتماع التي تمت في ظروف مريحة ومشجعة، مؤكداً أن من شأنها تعزيز العمل العربي المشترك والتطلع إلى مستقبل أفضل للمنظمة لتواصل مهامها في أفضل الظروف، داعياً الجميع إلى مواصلة التنسيق بنفس الروح والحماس، والسعي إلى تطوير آليات الاجتماعات بما يحقّق النقلة المأمولة.

    وأعرب عن شكره لأعضاء المجلس التنفيذي على حسن تعاونهم على مدى يومين من الدراسة والنقاش، والاتفاق على العمل سوياً خلال الفترة القادمة على تحسين كفاءة عمل المجلس التنفيذي، بما يضمن المشاركة الفاعلة من جميع الأعضاء، والانتقال إلى مرحلة متقدمة في دور المجلس.

  • الكعبة المشرفة تشهد ظاهرة تعامد الشمس غداً

    الكعبة المشرفة تشهد ظاهرة تعامد الشمس غداً

    تشهد سماء مكة المكرمة يوم غدٍ الـ 5 من ذو الحجة، ظاهرة التعامد الثاني للشمس والأخير لهذا العام على الكعبة المشرفة.

    وأوضح رئيس الجمعية الفلكية بجدة المندس ماجد أبو زاهرة، أن التعامد يحدث وقت أذان الظهر في المسجد الحرام، حيث ستكون الشمس على ارتفاع حوالي 90 درجة عند الساعة 12:27 ظهراً بالتوقيت المحلي مع عودة الشمس “ظاهريا” قادمة من مدار السرطان متجهة جنوباً إلى خط الاستواء، مفيداً أنها ستتوسط خط الزوال وتصبح على استقامة واحدة مع الكعبة المشرفة التي سيختفي ظلها تماماً.

    وأضاف أن الشمس تتعامد على الكعبة المشرفة بسبب ميل محور دوران الأرض بزاوية قدرها 23.5 درجة الذي يؤدي إلى انتقال الشمس “ظاهريا” بين مداري السرطان شمالاً والجدي جنوباً مرورا بخط الاستواء أثناء دوران الأرض حول الشمس مرة كل سنة، لذلك فان كل المناطق الواقعة في خطوط عرض أقل من 23.5 درجة شمالاً أو جنوباً ترصد هذا الحدث مرتين في السنة ولكن في أوقات مختلفة تعتمد على خط عرض ذلك المكان “.

    وبين أبو زاهره أن ظاهرة تعامد الشمس تستخدم في حساب محيط الكرة الأرضية بطريقة غير رقمية وذلك باستخدام بعض الطرق البسيطة في علم الهندسة، وهي تدل على كروية كوكبنا، إضافة لذلك تستخدام هذه الظاهرة الفلكية في معرفة اتجاه القبلة خاصة في المناطق البعيدة عن مدينة مكة في الدول العربية والإسلامية وكافة المناطق التي تكون فيها الشمس فوق الأفق.

    يذكر أن تعامد الشمس الأول حدث هذه السنه 2020 في شهر مايو الماضي أثناء حركة الشمس الظاهرية وانتقالها من خط الاستواء إلى مدار السرطان وسوف تعود وتتعامد مرة أخرى على الكعبة المشرفة في مايو العام المقبل 2022.

  • وزير الحج والعمرة المكلف يشكر القيادة بمناسبة صدور قرار مجلس الوزراء بتحويل النقابة العامة للسيارات إلى شركة

    وزير الحج والعمرة المكلف يشكر القيادة بمناسبة صدور قرار مجلس الوزراء بتحويل النقابة العامة للسيارات إلى شركة

    رفع معالي وزير الحج والعمرة المكلف الدكتور عصام بن سعد بن سعيد، وزير الدولة عضو مجلس الوزراء، شكره وتقديره لخادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود، وصاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز، ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع – حفظهما الله -، بمناسبة صدور قرار مجلس الوزراء بتحويل النقابة العامة للسيارات إلى شركة.

    وأوضح أن النقابة جرى تأسيسها عام 1372هـ، ومن أهدافها تنظيم وترتيب النقل في الحج والعمرة، من خلال: تأمين نقل ضيوف الرحمن بين المدن والمشاعر بشكل آمن، ومراقبة خدمات النقل التي تقدمها شركات نقل الحجاج وتطبيق تعليمات ومعايير السلامة خلال مراحل نقل الحجاج، وغير ذلك مما يتصل بمهماتها في ضوء ما نص عليه نظامها، مشيراً إلى أن تأسيسها في ذلك الحين – في ضوء الأهداف المشار إليها – يؤكد عناية هذه الدولة المباركة منذ عهد الملك المؤسس – رحمه الله – بكل ما يتعلق بشؤون الحج والعمرة، وبذل كل ما يمكن في سبيل خدمة الحرمين الشريفين والمشاعر المقدسة وقاصديها من الحجاج والمعتمرين والزائرين، وهو ما ترسخ على مدى عقود طويلة من العناية البالغة والجهود الضخمة بحمد الله وتوفيقه.

    وقال معاليه: إن الغاية الأسمى من إنشاء النقابة هي الرقي بخدمات النقل المقدمة لضيوف الرحمن وفق أحدث وسائل النقل الملائمة، مع الالتزام بشروط ومعايير السلامة واستخدام أفضل الأساليب وأيسر الطرق لبلوغ هذه الغاية، إلا أنه طرأت مستجدات عديدة وكبيرة على منظومة النقل خلال عقود من الزمن مما تتطلب النظر فيما يكفل قيامها بما هو منوطٌ بها على الوجه الأمثل ويواكب المستجدات، ويخدم الغاية التي أسست من أجلها.

    وأضاف قائلا: ومن ثمَّ جاء قرار مجلس الوزراء بتحويل النقابة إلى شركة، تمكينًا لها من الإسهام بصورة فاعلة في تطوير قطاع النقل في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة، بما يحقق الريادة في النقل بأمان وجودة وموثوقية، من خلال الإشراف على منظومة مقدمي خدمات النقل والتأكد من تنفيذ الخطط التفصيلية وتقديم خدمات المساعدة على الطريق باستخدام أحدث المنصات التقنية لتحقيق أعلى معايير الأمن والسلامة وتطبيق معايير المحافظة على البيئة ويسهم في تعزيز الاستدامة الاقتصادية لقطاع نقل ضيوف الرحمن عبر إتاحة الفرص الاستثمارية وتمكين القطاع الخاص بالنقل والإسهام على إتاحة المزيد من الوظائف وبما يواكب المستجدات ويحقق الأهداف المتوخاة منها ويكفل تفعليها بصورةٍ مُثلى – بإذن الله -، وبما يخدم أغراض رؤية المملكة العربية السعودية 2030 وبرنامج خدمة ضيوف الرحمن المنبثق من هذه الرؤية المباركة.

  • نصائح لاستخدام واقي الشمس مع المكياج

    نصائح لاستخدام واقي الشمس مع المكياج

    يقول موقع (الجمال) إنه في حين يؤكد خبراء العناية بالبشرة على أن المكياج المزود بعناصر مقاومة للشمس لا يكفي للحماية من الشمس، تواجه الكثيرات حيرة في كيفية تضمين الواقي من الشمس في روتينهن الخاص بالعناية بالبشرة، ويتساءلن: هل سيبدو متكتلًا جدًا؟ وماذا عن إعادة تطبيقه دون إزالة مكياجك؟
    فى التقرير التالى الذي نشره موقع (الجمال) يقدم موقع “style craze” بعض النصائح لاستخدام واقي الشمس مع المكياج للعناية ببشرتك بشكل جيد:

    1. تحضير بشرتك:

    قبل أن تبدئي روتين المكياج الخاص بك، تحتاجين إلى تجهيز بشرتك للحصول على حماية إضافية، ضعى واقى من الشمس على وجهك ورقبتك بالكامل وقومى بالتدليك جيدًا، وركزى على مناطق مثل جبهتك، بالقرب من خط الشعر، وجوانب الخدين، وخط الفك، حيث تتعرض هذه المناطق لأشعة الشمس بشكل كبير، لا تبدئى أبدًا في وضع واقي الشمس من منتصف وجهك لأنك بهذه الطريقة تميلين إلى تفويت المناطق الرئيسية، بمجرد وضع طبقة واقية من الشمس، أعيدى وضعها على هذه المناطق.

    2. وضع البرايمر:

    يمكنك دائمًا تخطي هذه الخطوة إذا كنتِ تريدين ذلك، ولكن في حالة وضع كريم أساس للمكياج مع واقي من الشمس، عليك القيام بذلك بالترتيب الصحيح، أي منتج للعناية بالبشرة يوضع تحت البرايمر، لذلك يجب عليك وضع واقٍ من الشمس أولاً ثم وضعه على طبقة أولية من البرايمر.

    3. وضع كريم الأساس:

    إذا كنت لا تستخدمين مرطبًا، ضعي كريم الأساس على وجهك ورقبتك، وامزجي جيدًا واتبعيه مع منتجات المكياج الأخرى.

    4. أنهي مظهرك ببخاخ التثبيت

    سيحافظ رذاذ التثبيت الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس على مكياجك كما هو ويضيف طبقة إضافية من الحماية من أشعة الشمس، يمكنك أيضًا استخدام بخاخ التثبيت أثناء مزج كريم الأساس أو رشه على وجهك ورقبتك بعد وضع المكياج.

  • القمر يتهدد سواحل الأرض

    القمر يتهدد سواحل الأرض

    يقول العلماء إنه اعتبارا من العقد المقبل، فإن “التذبذب” في مدار القمر على وشك أن يجعل الفيضانات الساحلية هنا على الأرض أسوأ كثيرا.

    وأدى تغير المناخ بالفعل إلى زيادة تواتر وشدة الأعاصير وغيرها من الظواهر الجوية المتطرفة في جميع أنحاء العالم، ولكن هناك تهديدا أصغر وأقل خطورة في الأفق يمكن أن يلحق الخراب بسواحل أمريكا.

    ونقل موقع RT عن (لايف ساينس) أن فيضانات المد العالي في المناطق الساحلية تحدث عندما يصل المد إلى نحو 0.6 متر فوق متوسط ​​المد المرتفع اليومي ويبدأ في الفيضان في الشوارع أو يتسرب عبر المصارف المخصصة للفيضانات خلال العواصف.

    وتعد هذه الفيضانات مصدر إزعاج أكثر من كونها كارثة صريحة، حيث تغمر الشوارع والمنازل، ما يجبر الشركات على الإغلاق ويتسبب في فيضان البالوعات، ولكن كلما طال أمدها، زاد الضرر الذي يمكن أن تحدثه.

    وتحذر دراسة جديدة بقيادة ناسا من أن الفيضانات المزعجة ستصبح أكثر تواترا في الولايات المتحدة بمجرد بلوغ ثلاثينيات القرن الحادي والعشرين، حيث من المتوقع أن تشهد غالبية السواحل الأمريكية ثلاثة إلى أربعة أضعاف أيام الفيضانات المرتفعة، كل عام، لمدة عقد على الأقل.

    وتوقع العلماء أن يتسبب تذبذب القمر في مجموعات متزايدة من الفيضانات التي من شأنها أن تعطل الحياة بشكل كبير وتضر بالبنية التحتية في جميع أنحاء المدن الساحلية التي تأقلمت مع فيضانات أكثر اعتدالا وأقل تكرارا، وهو تذكير غريب بعلاقة الأرض الوثيقة بقمرها الطبيعي.

    وحذرت الدراسة، التي نُشرت في 21 يونيو في مجلة Nature Climate Change، من أن أيام الفيضانات الإضافية هذه لن تنتشر بالتساوي على مدار العام، ولكن من المرجح أن تتجمع معا على مدى بضعة أشهر فقط، وقد تواجه المناطق الساحلية التي تتعرض الآن لفيضانين أو ثلاثة فيضانات في الشهر قريبا، نحو عشرات الفيضانات أو أكثر.

    وحذر الباحثون من أن مواسم الفيضانات الساحلية المطولة ستسبب اضطرابات كبيرة في الأرواح وسبل العيش إذا لم تبدأ المجتمعات التخطيط لها الآن.

  • وزير الشؤون الإسلامية يوجه بالتوسع في فتح المصليات والجوامع والمساجد الإضافية وتهيئتها لصلاة عيد الأضحى

    وزير الشؤون الإسلامية يوجه بالتوسع في فتح المصليات والجوامع والمساجد الإضافية وتهيئتها لصلاة عيد الأضحى

    وجه معالي وزير الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد الشيخ الدكتور عبداللطيف بن عبدالعزيز آل الشيخ، جميع فروع الوزارة بالتوسع في أماكن إقامة صلاة عيد الأضحى المبارك لهذا العام 1442هـ، لتشمل مصليات العيد المكشوفة إضافة للجوامع وكذلك المساجد المساندة التي تقام فيها صلاة الجمعة مؤقتاً، وتهيئتها بجميع وسائل السلامة وبوقت مبكر.

    كما تضمن توجيه معاليه أن يكون وقت إقامة صلاة عيد الأضحى المبارك لعام 1442هـ بعد شروق الشمس بربع ساعة بجميع مناطق المملكة مع تطبيق جميع التدابير الصحية المعتمدة في التحديث الأخير الصادر، وتكثيف عمل فرق الصيانة والرقابة للوقوف على استكمال وجاهزية جميع الأماكن التي ستقام فيها صلاة العيد.

  • المؤسسة العامة للحبوب تصرف مستحقات الدفعة الرابعة لمزارعي القمح المحلي

    المؤسسة العامة للحبوب تصرف مستحقات الدفعة الرابعة لمزارعي القمح المحلي

    بدأت المؤسسة العامة للحبوب، بإيداع مستحقات الدفعة الرابعة من مزارعي القمح المحلي اللذين قاموا بتوريد الكميات المخصصة لهم لهذا الموسم، وإغلاق الحسابات عبر المنصة الإلكترونية “محصولي” على الموقع الرسمي للمؤسسة.

    وبلغ إجمالي ما تم إيداعه لحسابات المزارعين البنكية لهذه الدفعة مبلغ “100.628.163” ريال، وذلك لعدد “281” مزارعاً، وبذلك يبلغ إجمالي ما تم إيداعه منذ بداية الموسم مبلغ “284.514.820” ريال لعدد “877” مزارع وبكمية “219.926” طن.

    يذكر أن المؤسسة بدأت باستلام القمح المحلي من المزارعين للموسم الحالي اعتباراً من 22 شعبان 1442هـ، وقد بلغ إجمالي الكمية المستلمة من المزارعين حتى تاريخه “401.163” طن لعدد “1506” مزارعين، وتحث المؤسسة المزارعين على إقفال حساباتهم فور الانتهاء من تسليم الكميات المخصصة لهم ليتسنى إيداع الدفعات التالية بحسب الكميات الموردة وبعد استكمال إجراءات التدقيق.

  • إنفاذاً لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين .. انطلاق الجسر الجوي السعودي الإغاثي لتونس

    إنفاذاً لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين .. انطلاق الجسر الجوي السعودي الإغاثي لتونس

    إنفاذًا لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود – حفظه الله -، سيّر مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أولى طلائع الجسر الجوي السعودي للجمهورية التونسية الشقيقة؛ للإسهام في مكافحة انتشار فيروس كورونا، وذلك استجابة لطلب فخامة الرئيس قيس سعيّد رئيس الجمهورية التونسية الذي أبداه خلال مكالمته مع صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع.

    وانطلقت صباح اليوم طائرتان تمثلان أولى طلائع الجسر الجوي السعودي من مطار الملك خالد الدولي بالرياض إلى تونس وعلى متنهما أجهزة طبية وأجهزة عناية وعلاج ومستلزمات وقائية وغيرها من الاحتياجات الطبية.

    وتأتي هذه المساعدات تأكيدًا على عمق العلاقات الأخوية المتينة التي تربط قيادتي البلدين الشقيقين.

  • توقف فجائي لمواقع (الفدية)

    توقف فجائي لمواقع (الفدية)

    توقفت مواقع الويب الخاصة بعصابة الفدية المرتبطة بروسيا، المعروفة باسم “ريفيل“، والتي يُلقى عليها باللوم في الهجمات على مئات الشركات في جميع أنحاء العالم، وفقاً لشبكة “بي بي سي“.

    ويقول المراقبون إن موقعًا إلكترونيًا للدفع ومدونة تديرها مجموعة “ريفيل” أصبحت فجأة غير قابلة للوصول يوم الثلاثاء.

    ولا يعرف سبب الاختفاء، لكنه أثار تكهنات بأن المجموعة ربما تكون قد استُهدفت عمداً من قبل السلطات.

    يأتي ذلك وسط ضغط متزايد بين الولايات المتحدة وروسيا بشأن الجرائم الإلكترونية.

    وقال الرئيس الأمريكي جو بايدن إنه أثار القضية مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين خلال مكالمة هاتفية يوم الجمعة، بعد مناقشة الموضوع خلال قمة مع الرئيس الروسي في جنيف الشهر الماضي.

    وقال بايدن للصحفيين إنه “أوضح له الأمر … نتوقع منهم أن يتصرفوا” بناء على المعلومات.

  • مصرع 13 شخصاً إثر تعرض حافلة لانفجار شمال باكستان

    مصرع 13 شخصاً إثر تعرض حافلة لانفجار شمال باكستان

    لقي 13 شخصاً بينهم 9 صينيين مصرعهم جراء انفجار استهدف حافلة صباح اليوم في منطقة كوهستان شمال باكستان.

    وقال مدير إدارة المنطقة عارف خان، إن الحافلة كانت تقل نحو 41 شخصاً، بينهم مهندسين وعمال صينيين، وكانت متجهة نحو إحدى مشروعات المنطقة، وتعرضت للحادث مما أدى إلى مقتل 9 عمال صينيين واثنين من رجال الأمن، واثنين من السكان المحليين، مشيراً إلى أن قوات الأمن وفرق الإغاثة تواجدت في موقع الحادث لجمع الأدلة، ونقل الضحايا إلى المستشفيات القريبة.

    وأضاف أن السلطات المحلية طلبت الاستعانة بقوات الجيش للمساعدة بالطائرات المروحية لأن الحادث وقع في منطقة جبلية وعرة.

  • تمديد الإغلاق في سيدني أسبوعين إضافيين

    تمديد الإغلاق في سيدني أسبوعين إضافيين

    أعلنت حكومة ولاية نيو ساوث ويلز الأسترالية اليوم الأربعاء أنه سيتم تمديد الإغلاق في سيدني الكبرى والمناطق المحيطة بها لمدة أسبوعين إضافيين حتى مساء يوم الجمعة 30 يوليو الجاري بعد أن سجلت ولاية نيو ساوث ويلز 97 حالة إصابة مكتسبة محليا بفيروس كورونا خلال ال 24 ساعة الماضية.

    وقالت رئيسة حكومة الولاية غلاديس بيرجيكليان إن تمديد الإغلاق جاء بناء على مشورة طبية محذرة المواطنين للاستعداد لإمكانية تمديد الإغلاق مرة أخرى.

  • كيف تحسّن مزاجك؟

    كيف تحسّن مزاجك؟

    الشعور بالتوتر المؤقت أمر صحي ولكن عندما يتحول إلى حالة مستمرة عليك معالجته خاصة إذا كنت تعاني من الإجهاد لفترة من الوقت لذا هناك عدد من الحيل التي يمكنك اتباعها للتغلب على هذا الضغط المؤقت حسب موقع “Onlymyhealth”