في زمن توقف العالم فيه بسبب جائحة الكورونا أصبح الجميع يخاف من هذا المرض ولا يعلم ماهي الطريقة التي تحميه من الإصابة به فرغم استخدامنا الدائم للكمامة والمعقمات والحرص على غسل اليدين بشكل دائم، إلا أننا بحاجة إلى أن نقوي الجهاز المناعي الخاص بنا وبأطفالنا ومن الطرق العديدة التي حرص كثير من الأطباء وخبراء التغذية بتوصية الناس بتناول معززات المناعة ومنها:
فيتامين سي:
حيث نصح لينوس بولينغ، الحائز على جائزة نوبل مرتين، بفوائد فيتامين سي في مقاومة نزلة البرد، وكان هو بنفسه يتناول منه 18,000 ملليغرام يوميا، أي أعلى من الحد الموصى به بنحو 300 مرة، فيما يرى خبراء اخرين أن الهدف من تصنيع فيتامين سي هو جني الأرباح فقط، لأن معظم الناس في الدول المتقدمة يحصلون على كفايتهم منه بالنظام الغذائي الصحي.
فيتامين د:
يمكن الحصول على فيتامين د من التعرض للشمس إلا أن الخبراء ينصحون في تناوله بشكل يومي خصوصا في فترة انتشار المرض حيث أثبتت دراسات أن فيتامين د يلعب دورا مهما في تعزيز المناعة وكثير من سكان العالم يعانون من نقص فيتامين د. إذ تشير التقديرات إلى أن نحو مليار شخص حول العالم لا يحصلون على كفايتهم من فيتامين د. وفي ظل الحجر الصحي والبقاء في المنزل يؤدي إلى قلة التعرض للشمس وبالتالي إلى نقص فيتامين د.
البكتيريا النافعة أو البروبيوتيك:
البكتيريا النافعة من المحتمل أن تسهم في الوقاية من الأمراض حيث أكد الكثير من خبراء الصحة العامة بفوائد شاي الكمبوتشا المخمر للصحة ويحتوي شاي الكمبوتشا على المعززات الحيوية “البروبيوتك”، وهي كائنات مجهرية نافعة، لكن حتى الآن لا توجد أدلة تؤيد أنه يعالج أو يقي من أي أمراض، ويمكن الحصول عليها من اللبن الزبادي أو من الأقراص والحبوب التي تحتوي عليها.
الزنك:
ظهرت بعض الدراسات التي تقول أن الزنك مفيد في حالة الإصابة بالمرض وبالأمكان تناوله بشكل يومي في حال كان الشخص يعاني من نقص الزنك، أو بالأمكان الحصول عليه من الأطعمة التالية : البقوليات، المكسرات، والبيض والشوكولاتة الداكنة.
التخفيف من السكريات:
يزعم بعض الخبراء أن السكر أو الأكلات التي تحتوي على السكريات تؤدي إلى إضعاف المناعة بشكل مؤقت لذا ينصح بالأبتعاد عنها.
ممارسة الرياضة والنوم الجيد:
هناك طرق طبيعية لتعزيز الجهاز المناعي منها ممارسة الرياضة بشكل منتظم، واخذ القسط الكافي من النوم العميق، وذلك يعزز من نشاط الجسم وحويته وبتالي يؤدي إلى تعزيز جهاز المناعة.
أيونات الفضة:
نصحت مختصة في الطب البديل تدعى شيريل سيلمن عبر برامج في التلفاز أن أيونات الفضة عبارة عن “فضة سائلة” ولديها القدرة على تعزيز الجهاز المناعي لدى الناس، مؤكدة أنها أختبرتها على سلالات من الكورونا، وتمكنت أيونات الفضة على القضاء عليها في12 ساعة.
ورغم ادعاء شركات كثيرة بفوائد الفضة بشكلها السائل أو الهلامي، فإنه لا يوجد حتى الآن أي دليل علمي على ذلك، ولا يوجد دليل على قدرته من الوقاية من مرض الكورون وذلك وفق مختصين آخرين، فيما حذر البعض منها ومن مضارها العديدة..
