شارك صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن خالد بن سلطان بن عبدالعزيز أمير منطقة الحدود الشمالية اليوم، رجال الأمن إفطارهم الرمضاني في الميدان، في إطار متابعة سموه للجهات المعنية كافة، للتأكد من فاعلية وكفاءة تطبيق القرارات والإجراءات الاحترازية لمواجهة جائحة فيروس كورونا.
وقال سموه تنعم بلادنا بالأمن والأمان بفضل من الله ثم جهود الأجهزة الأمنية ورجالها والتي أولتها الدولة -رعاها الله- اهتماماً بالغاً من جهة الكم والنوع والتجهيزات بأحدث المعدات والمُمكِنات والأفراد المدربين بالمعارف والمهارات للتعاطي مع القضايا والمواقف الأمنية، مبيناً سموه أن كل ذلك انعكس إيجاباً على الأداء الأمني عالي الكفاءة بكافة الظروف.
وأشاد سموه بأداء رجال الأمن بجميع الأجهزة الأمنية الذين تقدموا الصفوف مع إخوانهم رجال الصحة وبقية موظفي الأجهزة ذات الصلة بمواجهة جائحة فيروس كورونا، مبيناً أن مثابرتهم وتعاملهم الإنساني الراقي ذو أثر كبير في تطبيق القرارات والإجراءات الاحترازية.
وتابع سموه ميدانياً الإجراءات الأمنية لتنفيذ منع التجول، مثمناً النجاحات التي حققتها خطط الأجهزة الأمنية في مدن ومحافظات ومراكز المنطقة التي نفذت بانضباط وإجراءات دقيقة.
ودعا سموه المواطنين لتحمل مسؤولياتهم الفردية تجاه أنفسهم وتجاه مجتمعهم وذلك من خلال الالتزام في التباعد الاجتماعي والتقيد بالإجراءات الاحترازية الفردية وفق إرشادات وزارة الصحة لتجنب الإصابة بالعدوى.
وسأل الله العلي القدير أن يحفظ خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده الأمين، وأن يديم الأمن والرخاء في بلادنا الغالية ويديم عز الوطن ويحفظ مواطنيه.
Author: سعود الهادي
-
أمير الحدود الشمالية يشارك رجال الأمن إفطارهم الرمضاني
-
رئيس اتحاد القدم يثمن مبادرة أعضاء المنتخبات تخفيض رواتبهم
وجه رئيس مجلس إدارة الاتحاد السعودي لكرة القدم ياسر المسحل الشكر والتقدير إلى المدير الفني للمنتخب السعودي الأول، الفرنسي إيرڤي رينارد، والمدير الفني للمنتخب الأولمبي سعد الشهري، وإلى جميع الأجهزة الإدارية والفنية في المنتخبات الوطنية، على مبادرتهم بتخفيض رواتبهم في ضوء توقف النشاط الرياضي بسبب فيروس كورونا المستجد “كوفيد-19”.
وثمن ياسر المسحل هذه المبادرة التي تأتي تضامنًا مع الاتحاد السعودي لكرة القدم لمواجهة الآثار المترتبة على جائحة كورونا، والتي شملت إيقاف منافسات كرة القدم اعتبارًا من 15 مارس الماضي وحتى إشعار آخر.
وأشاد رئيس الاتحاد السعودي لكرة القدم بالمسؤولية التي تحلت بها الأجهزة الفنية المنتخبات الوطنية والتي قدرت الموقف الراهن وكانت على مستوى الحدث في التحمل وتقدير الظروف الراهنة، معربًا عن أمنياته للمنتخبات الوطنية بالتوفيق في الاستحقاقات القادمة بعد عودة النشاط الرياضي، ومواصلة إنجازاتها التي تحققت في الفترة الأخيرة. -
سقوط طبيبة من الطابق الخامس بمستشفى عزل روسية
الجزيرة – أسامة الزيني
أفادت تقارير أن طبيبة كبيرة في روسيا سقطت من ارتفاع 50 قدمًا من نافذة مكتبها خلال مكالمة جماعية عندما أُخبرت أن المستشفى سيضطر إلى استقبال مرضى فيروس كورونا.
وزعمت الدكتورة يلينا نيبومنياشاشيا (47 سنة) وهي أم لطفلين، أن هذه الخطوة بسبب “نقص حاد” في معدات الحماية الشخصية للأطباء والممرضات.
وتكافح الآن من أجل حياتها في العناية المركزة بعد سقوطها الطابق الخامس فبما برفض الأطباء التحدث عن فرصها في البقاء.
وكانت الطبيبة في اتصال مع وزير الصحة الإقليمي في كراسنويارسك بوريس نيميك عندما سقطت فجأة.
وتقول التقارير إنه تم إخبارها بأنه سيتم تسليم 80 سريرًا في قسم واحد من المستشفى، لمرضى فيروسات تاجية جدد يفترض أن يستقبلهم المستشفى.
وتقول التقارير المحلية في مدينة سيبيريا إنها كانت ضد الخطة بسبب نقص المعدات الواقية للأطباء في مستشفى قدامى المحاربين الذي تديره.
وزعم نائب رئيس حكومة منطقة كراسنويارسك أليكسي بودكوريتوف أن سبب سقوطها ربما كانت له تفسيرات أخرى غير ما نقلته وسائل الإعلام المحلية.
وتكهن قائلا: “الأسباب كثيرة، ربما بسبب الإجهاد العام ، أو شيء يخص عائلتها. من الصعب تخمين السبب، فلم لم يكن هناك شيء غير عادي يحدث في ذلك الوقت، مجرد مكالمة جماعية روتينية مع تقارير الأطباء.”
وأضاف: “في ذلك الوقت (من الحادث) لم يكن هناك مرضى مصابون بالفيروس التاجي، لكن المستشفى في حالة تأهب قصوى مع وجود جميع المعدات اللازمة.
-
أمانة الرياض: 13 اشتراطًا لعودة نشاط الأسواق التجارية
أعلنت أمانة منطقة الرياض، عن 13 اشتراطًا لإعادة النشاط التجاري بطريقة آمنة للأسواق التجارية (المولات) ابتداءً من يوم الأربعاء المقبل، وبما يضمن الحفاظ على سلامة السكان وتطبيق الإجراءات الاحترازية للوقاية من فيروس كورونا المستجد، وأبرز هذه الاشتراطات غلق كافة أماكن الترفيه ومناطق الألعاب داخل المولات، وعدم اصطحاب الأطفال.
واشترطت الأمانة على المولات وجود وحدات فحص طبي وتعقيم لقياس درجة الحرارة عند كافة المداخل طوال فترة العمل، ومنع دخول أي شخص تتجاوز درجة حرارته 38 درجة، وإزالة جميع الكراسي وأماكن الجلوس في الممرات، وتوفير كمامات وقفازات للزوار بشكل كاف عند المداخل، ووجود أفراد أمن عند المداخل للتأكد من التزام المرتادين بارتداء الكمامات.
وألزمت أمانة الرياض الأسواق التجارية بالتعقيم الدوري لكامل المنشأة كل 24 ساعة، وتخصيص غرف للعزل الطبي عند وجود أي حالة اشتباه، وتوفير عدد كافٍ من رجال الأمن وتنفيذ جولات مستمرة للتحقق من الالتزام التام، ومنع خدمة إيقاف السيارات.
كما طالبت الأمانة بنشر لافتات توضيحية وإرشادية لضمان فهم الجميع للتدابير الاحترازية، والاعتماد على السلالم الكهربائية أو الدرج وفي حال عدم توفرها يتم السماح بدخول شخصين فقط للمصعد.
وتأتي التعليمات التي حددتها أمانة منطقة الرياض إنفاذا لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين بتخفيف ساعات منع التجول بدءًا من اليوم ، والسماح للأسواق التجارية بالعمل بدءًا من يوم الأربعاء المقبل مع مراعاة اتخاذ كافة التدابير الوقائية اللازمة لمنع انتشار فيروس كورونا. -
البنك الأهلي يُعلن تأجيل سداد أقساط كافة المنتجات التمويلية للعاملين السعوديين المشمولين بالدعم في “ساند” لمدة 3 أشهر
أعلن البنك الأهلي التجاري تأجيل سداد أقساط كافة المنتجات التمويلية للعملاء العاملين السعوديين المشمولين بالدعم وفقاً لنظام التأمين ضد التعطل عن العمل “ساند” لمدة ثلاثة أشهر، دعماً للمواطنين المتأثرين من أبناء وبنات الوطن العاملين في القطاع الخاص خلال الأزمة الحالية وبدون أي تكلفة أو رسوم إضافية.
ويأتي ذلك تماشياً مع الإجراءات التي اتخذتها مؤسسة النقد العربي السعودي دعماً لهذا القطاع وللحد من تأثيرات فيروس كورونا، وانطلاقاً من دور ساما في تفعيل أدوات السياسة النقدية وتعزيز الاستقرار المالي، بما في ذلك تمكين القطاع المالي من دعم نمو القطاع الخاص.
ويأتي ذلك كله في إطار دعم جهود الدولة “أيدها الله” لمكافحة انتشار فيروس كورونا وتخفيف آثاره المالية والاقتصادية المتوقعة على الاقتصاد وخصوصاً على المتضررين من العاملين السعوديين في القطاع الخاص.
-
تجديد الدعوة للمستثمرين السعوديين للتأهيل لطرح شراء 10% من احتياجات القمح
جددت المؤسسة العامة للحبوب دعوتها للمستثمرين السعوديين المؤهلين في الخارج للتأهيل للدعوات الخاصة التي يتم طرحها للمستثمرين لشراء 10% من احتياجات المملكة السنوية من القمح.
وأفادت “الحبوب”، أن ضوابط قبول الشركات السعودية المستثمرة في الخارج تتمثل في أن يكون المستثمر أو الشركة مسجلة في وزارة البيئة والمياه والزراعة، وأن تكون الشركة سعودية ويجوز قبول الشراكة مع شريك محلي أو أجنبي في تلك الدول على ألا تقل نسبة استحواذ الجانب السعودي 51 %، وأن يكون القمح منتج من مزارع في الخارج لصالح الشركة، بالإضافة إلى أن يكون المنتج مطابق لمواصفات المؤسسة العامة للحبوب، وعلى ألا تقل كمية القمح المنتج عن 5000 طن في الدولة الواحدة، ويحق لصغار المنتجين الاندماج للوصول إلى الكمية المحددة.
وأشارت المؤسسة إلى ضرورة التواصل مع الادارة العامة للتعاون الدولي والاستثمار الزراعي في الخارج بوزارة البيئة والمياه والزراعة عبر البريد الالكتروني frel@mewa.
gov.
sa،وأكدت أن طرح هذه الدعوات يأتي في إطار توجّه الدولة للاستفادة من تلك الاستثمارات ودعماً للشركات السعودية المستثمرة في الدول التي بها مزايا نسبية لزراعة السلع التي تستوردها المملكة وفي مقدمتها القمح.
يذكر، أن برنامج الاستثمار الزراعي في الخارج يمثّل أحد برامج استراتيجية الأمن الغذائي في المملكة؛ بهدف تنويع واستقرار مصادر الإمدادات الغذائية الخارجية، وتحقيق الأمن الغذائي، وتشجيع ودعم المستثمرين السعوديين في الخارج.
-
القبض على مواطنين ارتكبا جرائم سرقة بالقصيم
صرح المتحدث الإعلامي لشرطة منطقة القصيم المقدم بدر السحيباني، بأن الجهات الأمنية تمكنت – بفضل الله – من القبض على مواطنين اثنين ” في العقد الثاني” من عمرهما، لتورطهما بارتكاب جرائم سرقة الأموال من المحلات والاستراحات، حيث جرى إيقافهما واتخاذ الإجراءات النظامية لإحالتهما إلى النيابة العامة.
-
الصحة تسجل 1223 حالة كورونا مؤكدة.. وحالات التعافي تصل 2357 حالة
الجزيرة – أحمد القرني
أعلن مساعد وزير الصحة المتحدث الرسمي لوزارة الصحة الدكتور محمد العبدالعالي أن المملكة (1223) حالة مؤكدة بفايروس الكرونا الجديدوهذه الحالات توزعت في عدد من المدن وهي: مكة المكرمة (272) حالة، ، والرياض(267) حالة، والمدينة المنورة (217) حالة، وجدة (117)، بيش (113) حالة، وعنيزة )54( حالة، والدمام (51) حالة، وبريدة (20) حالة، والجبيل (19) حالة، والهفوف (17) حالة، وبقيق (17) حالة، والعارضة (14) حالة، والطائف (10) حالات، وابو عريش (10)حالات، وتبوك (3) حالات، وخليص (3) حالات، والزلفي (3) حالات، وساجر (3) حالات، والقطيف حالتان، وحفر الباطن حالتان، ووادي الدواسر حالتان، والقريات حالتان، وحالة واحدة في كل من جازان، وخميس مشيط، والمجاردة، وعرعر، والخبر، وبالتالي يصبح عدد الحالات المؤكدة في المملكة (17522) حالة، ومن بين هذه الحالات يوجد حالياً (15026) حالات نشطة لاتزال تتلقى الرعاية الطبية لأوضاعها الصحية، منها ( 115) حالة حرجة، والبقية حالاتها مطمئنة.كما ذكر بأن الحالات المسجلة اليوم وعددها (1223) كان نسبة السعوديين منها 15% في حين كانت نسبة غير السعوديين 85% ، مشيراً الى أن (789) من الحالات المعلنة اليوم كانت نتيجة للمسح النشط وهي ما تعادل نسبة 65% من مجموع الحالات،كما وصل عدد المتعافين ولله الحمد إلى (2357) حالة بإضافة (142) حالة تعافي جديدة، وبلغ عدد الوفيات(139) حالات، بإضافة 3 حالات وفيات جديدة وهي حالة واحدة لسعودي في الهفوف يبلغ من العمر 39 عاماً وحالتان لغير سعوديين في جدة ومكة المكرمة وتتراوح أعمارهم بين 43 عاما و 72 عاما ولديهما أمراض مزمنة ،وأكد العبدالعالي أن رفع المنع الكلي هو خطوة تأتي بعد مراجعة كافة الأمور الصحية وغيرها ومعرفة بؤر انتشار فيروس كورونا، منوهاً إلى أن المسح والتقصي الذي تم بالمملكة أدى إلى رصد ومعرفة بؤر الانتشار والتفشي للفيروس، ويجب علينا الالتزام دائماً بالتعليمات ويبقى الدور علينا الآن لتجاوز هذه الجائحة.وأكد انه على الرغم من رفع الحظر الجزئي فإن على الجميع مراعاة القيود الاحترازية وأن الخروج من المنزل هو للضرورة الملحة مع التوصية بوضع الكمامة القماشية كونها الأكثر أماناً وتقلل من الإصابة بالفيروس، كما توصي بذلك المنظمات العالمية ، والمراكز الوطنية والمراكز المتعلقة بالأمراض ومكافحتها ومن ضمنها المركز الوطني السعودي للوقاية من الأمراض ومكافحتهامشدداً على الالتزام الكبير، والحرص على البقاء بعيدًا عن الإصابة ونقل العدوى، لافتاً أن الفيروس مازال موجود، وأن المرحلة المقبلة مهمة والجائحة ما زالت تنتشر عالمياً، وإن كنا قد لاحظنا ولله الحمد التزام كبير من المواطنين والمقيمين في المملكة بالضوابط والتعليمات من الجميع، إلا أننا يجب أن نحذر الجميع من الدخول في المخالطة وأن نلتزم بالتباعد الاجتماعي فهو عرضة للإصابة بفيروس كورونا?.وأكد على الجميع التقيد بجميع النصائح التي قدمتها ولا تزال تقدمها وزارة الصحة، وبخاصة في هذا الشهر الكريم وبالذات من هم يعانون من أمراض مزمنة، مشدداً على أهمية مواصلة التباعد الاجتماعي وعدم المصافحة وضرورة غسل اليدين بانتظام.كما جدّد التوصية لكل من لديه أعراض أو يرغب التقييم إستخدام خدمة التقييم الذاتي في تطبيق موعد، أو الاستفسار أو الاستشارة على رقم مركز اتصال الصحة 937 على مدار الساعة.من جانبه أوضح المتحدث الرسمي لوزارة الداخلية المقدم طلال الشلهوب بأن الأمر الكريم برفع منع التجول جزئياً في جميع مناطق المملكة ابتداءً من اليوم الأحد 3- 9- 1441هـ، مع الإبقاء على منع التجول الكامل على مدى (24) ساعة، في كل من مدينة مكة المكرمة والأحياء التي سبق الإعلان عنها، واستمرار منع التنقل بين كافة مناطق المملكة والخروج منها والدخول إليها، إضافة لاستمرار منع الدخول أو الخروج من مدن : (الرياض، مكة المكرمة، المدينة المنورة، تبوك، الدمام، الظهران، الهفوف)، وكذلك محافظات: (جدة، الطائف، القطيف، الخبر، صامطة، الداير، مع إستمرار تعليق الحضور لمقرات العمل في جميع الجهات الحكومية، عدا الجهات المستثناة.لافتاً إلى استمرار تعليق الرحلات الجوية الدولية والداخلية للمسافرين، إلا في الحالات الاستثنائية، وذلك حتى إشعار آخر، وكذلك استمرار تعليق نشاط الحافلات وسيارات الأجرة والقطارات حتى إشعار آخر.وأكد المقدم الشلهوب على الاستمرار في منع التجمعات للأغراض الاجتماعية لأكثر من خمسة أشخاص، كمناسبات الأفراح ومجالس العزاء وغيرهما، وكذلك التجمع في الأماكن العامة في أوقات السماح بالتجول، وأهاب بالمواطنين والمقيمين وأرباب الأعمال على استشعار المسؤولية والتقيد بالإجراءات الاحترازية والتدابير الوقائية .وبين د. العبدالعالي أن إجمالي عدد الحالات المؤكدة بفيروس كورونا الجديد (COVID -19) حول العالم بلغت أكثر من (2900000) حالة وبلغ عدد الحالات التي تم تعافيها وتشافيها أكثر من (827) ألف حالة حتى الآن كما بلغ عدد الوفيات حوالي (203) آلاف حالة.جاء ذلك عقب عقد اللجنة المعنية بمتابعة مستجدات الوضع الصحي لفيروس كورونا اليوم الأحد اجتماعها السابع والستين برئاسة معالي وزير الصحة الدكتور توفيق بن فوزان الربيعة، وحضور أعضاء اللجنة الذين يمثلون عدداً من القطاعات الحكومية ذات العلاقة، حيث أطلعت على كافة التقارير والتطورات حول الفيروس، كما جرى استعراض الوضع الوبائي للفيروس على مستوى العالم والحالات المسجلة في المملكة والاطمئنان على أوضاعهم الصحية، مع التأكيد على استمرار تطبيق كافة الإجراءات الوقائية في منافذ الدخول وتعزيزها، واتخاذ كافة الإجراءات الاحترازية للتصدي له ومنع انتشاره ، وأثنت على تفاعل الجميع مع أمر منع التجول ودعتهم للبقاء في منازلهم وعدم الخروج إلا للضرورة القصوى . -
لحظة انهيار مبنى وإفلات عابرَين في لحظة فارقة
الجزيرة – أسامة الزيني
في لحظة فارقة بين الحياة والموت، ركض عابران بأقصى سرعة؛ للإفلات من انهيار مبنى سكني سقط وقت مرورهما إلى جانبه في أوكرانيا.
والتقط المشهد المروع في منتجع أوديسا على البحر الأسود، في جنوب أوكرانيا، حيث يظهر زوج من المشاة يسيران بالقرب من المبنى المتدهور قبل أن ينهار إلى جانبهما.
ولم يصب أي شخص آخر في الانهيار لأن المبنى البالغ من العمر 130 عامًا كان مهجوراً قبل سنوات بعد تصنيفه مبنى غير آمن.
تم بناء الكتلة السكنية في عام 1893 خلال فترة الإمبراطورية الروسية.
-
المملكة توقع عقدًا مع الصين لإجراء 9 ملايين فحص لفيروس كورونا المستجد بقيمة 995 مليون ريال
إنفاذًا لتوجيهات خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده الأمين – حفظهما الله – بسرعة توفير الفحوصات والكواشف والأجهزة والمستلزمات والأدوية اللازمة للتصدي لفيروس كورونا المستجد “كوفيد – 19″، ونتاجًا للمكالمة الهاتفية بين خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود – حفظه الله – وفخامة الرئيس الصيني شي جين بينغ، فقد وقعت حكومة المملكة العربية السعودية وحكومة جمهورية الصين الشعبية،اليوم، عقدًا بقيمة 995 مليون ريال سعودي لتوفير 9 ملايين فحص لتشخيص فيروس كورونا المستجد ” كوفيد – 19 ” لتسعة ملايين شخص في المملكة، شاملة جميع الأجهزة والمستلزمات، وعدد 500 من الأخصائيين والفنيين الصينيين المتخصصين في الفحوصات، وإنشاء ستة مختبرات إقليمية كبيرة موزعة على مناطق المملكة منها مختبر متنقل بقدرة 10,000 فحص يوميًا، وتدريب الكوادر السعودية، وإجراء الفحوصات اليومية والفحوصات الميدانية الشاملة وتدقيقها وضمان جودتها لمدة ثمانية أشهر، بالإضافة إلى تحليل الخريطة الجينية لعدد من العينات داخل المملكة، وتحليل خريط المناعة في المجتمع لعدد مليون عينة والتي سيكون لها الأثر البالغ في دعم خطط الدولة في إدارة خطط مكافحة الجائحة.
وقد تم التوقيع بين الشركة السعودية للشراء الموحد “نبكو” والشركة الصينية “بي جي أي” بمصادقة معالي الدكتور عبدالله الربيعة ممثلًا لحكومة المملكة العربية السعودية والسفير الصيني لدى المملكة تشن وينج ممثلا للحكومة الصينية.
ويعد هذا العقد وقيمته 995 مليون ريال سعودي من أكبر العقود التي ستوفر فحوصات تشخيصية لفيروس كورونا المستجد على مستوى العالم، هذا بالإضافة إلى أن اللجنة عمدت شراء فحوصات من شركات أخرى متعددة من الولايات المتحدة الأمريكية وسويسرا وكوريا الجنوبية ليصل عدد الفحوصات المستهدفة إلى 14.
5 مليون فحص وتمثل قرابة 40% من عدد سكان المملكة.
وقال معالي المستشار بالديوان الملكي الدكتور عبدالله بن عبدالعزيز الربيعة، رئيس اللجنة المكلفة في الديوان الملكي للتفاوض والشراء لسرعة توفير الاحتياجات الطبية لفيروس كورونا المستجد، في تصريح صحفي ” إن هذا الحرص والاهتمام الكبير لخادم الحرمين الشريفين وولي عهده الأمين – حفظهما الله – يعكس ما توليه قيادتنا من حرص وعناية كبيرة للوطن الغالي وشعبه المعطاء وكل من يعيش على ثرى مملكتنا الطيبة، مشيرا إلى أن هذه الأرقام الكبيرة من الفحوصات التي تعد من أكبرها في العالم تظهر بجلاء أن المملكة تسارع الزمن في تشخيص الحالات وعزلها وبالتالي تقليل مخاطر هذه الجائحة التي عمت العالم.
وسأل معاليه في ختام تصريحه الله تعالى أن يحفظ بعنايته خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي عهده الأمين من كل شر، وأن يديم على هذا الوطن وقيادته الصحة والأمن والأمان، وأن يرفع البلاء والوباء عن وطننا وبلاد المسلمين والعالم أجمع.
-
لا تستسلم للقلق والاكتئاب خلال كورونا: ضع جدولا منظما ليومك
سبب إنتشار جائحة كورونا أو COVID-19 خوفاَ وقلقاَ على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم بلا استثناء، ولكن التأثير أكثر وضوحا على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصحة العقلية وخصوصا على أي شخص يعاني من القلق أو الاكتئاب.
ووفقًا للمعهد الوطني للصحة العقلية ، فإن 18 ٪ سيعانون من اضطراب القلق في سنة من السنوات، في حين أن 7 ٪ سيكون لديهم نوبة اكتئاب واحدة على الأقل، وفي ظل هذه الظروف التي يمر بها العالم فالكثير من الناس سيعيشون نوعا من المعاناة النفسية.
ويزيد من وقع الأمر التوجيه المتواصل بضرورة التباعد الاجتماعي ، والحفاظ على مساحة بيننا وبين الآخرين خارج منزلنا ، لإبطاء انتشار الفيروس التاجي. مما قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية المتواجدة عن الأشخاص مع صعوبة الوصول إلى المعالجين والمختصين.
ومن حسن الحظ أن العديد من المعالجين يقومون بتقديم المشورة لمرضاهم عن طريق العلاج عن بعد من راحة منازلهم باستخدام هاتف ذكي أو جهاز لوحي فقط.
وغالبًا ما يعاني أولئك الذين لديهم اضطرابات نفسية وعقلية من قلق وخوف شديدين ومفرطين ومستمرين بشأن المواقف اليومية ويزيد وضع الجائحة من مستوى التوتر والقلق الإعتيادي سواء لدى الأطفال أو آبائهم.
الخوف من المجهول وعدم اليقين بشأن المدة التي سنبقى فيها تحت الحظر والحد من نشاطات حياتنا اليومية ، والخوف من الإصابة بالفيروس التاجي أو حتى القلق بشأن كيفية تأثير ذلك على أوضاعنا المالية هي مخاوف مشروعة. لكن من المهم أن نعرف أننا لسنا وحدنا من يعاني من هذه الجائحة وآثارها .
وقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة أبحاث الطب النفسي أن الاكتئاب مرتبط بالتعرض للأمراض المعدية. لا نعلم حتى الآن ما هو الأثر الذي سيحدثه الفيروس التاجي على الصحة العقلية. ولكن استنادًا إلى الأبحاث السابقة ، يمكننا توقع تأثيرات كبيرة حيث تتعرض أعداد متزايدة للفيروس وبالتالي يقومون بتغييرات جذرية في حياتهم لمحاولة إبطاء انتشاره.
لا شك في أن وجود حالة نفسية خلال هذه الأوقات غير المسبوقة يمكن أن يكون مرهقًا خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يستوعبون طبيعة هذه الظروف ولكن يقدم الخبراء بعض النصائح المبنية على الأدلة التي يمكنك إتباعها للمساعدة على التأقلم مع هذا الوضع والصمود في الأوقات العصيبة:
- قبل أن تنهض من سريرك صباحا فكر في شيء أنت شاكر وممتن له. حينما يصبح هذا مركز تفكيرك وحين تعلم أطفالك أن يفعلوا نفس الشيء سيكون له تأثير كبير على صحتك العاطفية. إن الإحساس بصعوبة الوضع الحالي يمكن أن يثقل كاهلنا بسرعة ، وإذا بدأنا يومنا بشعورالمعاناة والكآبة ، فقد وضعنا الشعور السلبي في أهبته.
- وجدت دراسة نشرت في مجلة أبحاث العلاج النفسي أن كتابة خطاب امتنان يمكن أن يحسن نظرة الشخص وسلامته العاطفية. حيث يعمل على تغيير نشاط الدماغ بطريقة إيجابية ، بناءً على فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للمشاركين في الدراسة.
- ضع لنفسك روتين وجدول يومي، فهذه إحدى طرق مواجهة الشعور بأن الاكتئاب والقلق يحولان دون التحكم في حياتك من خلال وضع جدول منتظم والالتزام به. عندما تقوم بتنظيم حياتك وهيكلها ، فأنت تعرف ما تتوقعه.
- تذكر أن الأطفال معتادون على الروتين والخطط اليومية المنظمة في المدرسة مما يساعدهم بالتالي على الشعور بالتحكم ، وهو ما يحتاجه الأطفال في هذا الوقت أكثر من أي وقت مضى.فقد أظهرت دراسة نشرت في المراجعة السنوية لعلم النفس حول العادات النفسية أن الناس يعتمدون على روتينهم وعاداتهم عندما يشعرون بالتوتر. حيث يساعدهم ذلك على تجاوز الأوقات الصعبة ، مما يشير إلى أن إنشاء روتين صحي يمكن أن يساعد في الصحة الجسدية والعاطفية والعقلية في الأوقات الصعبة مثل هذه.
- حدد جدولًا زمنيًا فمثلا يكون العنصر الأول في القائمة ترتيب سريرك. وفقًا لمسح ميداني يميل الأشخاص الذين يصنعون أسرتهم بانتظام إلى التعبير عن شعورهم بالسعادة والإنتاجية. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان وضع سريرك في قائمة المهام الخاصة بك ، يمكنك تحقيق هدفك الأول في اليوم.
- إحصل على ساعات كافية من النوم فأولئك الذين يعانون من حالات الصحة العقلية ، مثل القلق والاكتئاب ، هم في خطر متزايد من الأرق وتظهر البحوث أن كمية ونوعية النوم الذي نحصل عليه له تأثير كبير على الصحة العقلية. ويختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال بشكل كبير حسب أعمارهم.
- تعرض للهواء الطلق ، حيث تشير الأبحاث من السويد إلى أن التواجد بالخارج يرتبط بانخفاض خطر الإصابة باضطرابات نفسية. وقضاء حوالي 20 دقيقة في الحديقة يمكن أن يحسن من صحتك العامة.
- تناول طعام صحي غني بالخضروات والفواكه والحبوب غير المجهزة مع الأسماك وكميات متواضعة من اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان فخلال هذا الوقت العصيب ، من المهم مراقبة ما تأكله لأن ما تضعه في جسمك سيؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتناول الطعام الجيد يرتبط بمستويات أقل من القلق والتوتر.
- وأخيرا تحتاج إلى العناية بصحتك العقلية والنفسية في أوقات الأزمات فقد يكون لديك إحساس بالتكبيل والانحصار أكثر من المعتاد ، ولكن لا يعني ذلك أن تدع القلق والاكتئاب يستهلكك. اجعل صحتك العقلية أولوية باتباع النصائح السابقة.
-
183 إصابة جديدة بفيروس كورونا في الكويت
سجّلت وزارة الصحة الكويتية، 183 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد “كوفيد – 19” خلال الـ24 ساعة الماضية، وبذلك يرتفع إجمالي عدد الحالات المسجلة إلى 3075.
وأعلن وزير الصحة الكويتي الشيخ الدكتور باسل الصباح، في وقت سابق اليوم شفاء 150 حالة خلال الـ24 ساعة الماضية ليبلغ مجموع عدد الحالات التي شفيت من الإصابة بمرض “كوفيد – 19” في دولة الكويت 806 حالات.