Author: سعود الهادي

  • “النقل”: الانتهاء من مبادرات السلامة بمشروع طريق الليث-غميقة

    “النقل”: الانتهاء من مبادرات السلامة بمشروع طريق الليث-غميقة

    ضمن مساعيها المستمرة لرفع مستويات السلامة المرورية على الطرق المفردة، والارتقاء بمؤشر الطرق، وتعزيز جودة الحياة والخدمات المقدَّمة لمستخدمي الطرق، نفَّذت وزارة النقل والخدمات اللوجستية مجموعة من مبادرات وأعمال السلامة على مشروع طريق الليث-غميقة.

    وشملت أعمال ومبادرات السلامة التي نُفِّذت من قِبل الوزارة على مشروع طريق الليث- غميقة توسيع عرض وجوانب وأكتاف الطريق، وتركيب 297 لوحة إرشادية وتحذيرية، وإضافة ألواح رأسية و2098 عمودًا رأسيًّا مرنًا، وإضافة مطبات مشطية اهتزازية، إلى جانب إضافة حواجز معدنية واقية، وحواجز خرسانية، وإضافة علامات أرضية بارزة عاكسة.

    وقد استمر العمل على تنفيذ مبادرات السلامة بمشروع طريق الليث-غميقة 360 يومًا، كما بلغ عدد ساعات العمل 244,800 ساعة.

    وتأتي هذه الجهود التي قامت بها الوزارة لرفع مستوى السلامة على الطرق المفردة كافة بالمملكة، بما فيها طريق الليث-غميقة، إضافة لتحسين جودة الطرق، وخفض معدل حالات الوفيات الناجمة عن الحوادث، وصولاً لتحقيق مستهدفات الاستراتيجية الوطنية للنقل والخدمات اللوجستية، الهادفة للصعود بالمملكة للمرتبة السادسة عالميًّا في مؤشر جودة الطرق، والحفاظ على ريادتها عالميًّا في ترابط شبكاتها.

  • أكثر من 12 ألف مستفيد من خدمة حاسبة المدد النظامية عبر بوابة ديوان المظالم الرقمية

    أكثر من 12 ألف مستفيد من خدمة حاسبة المدد النظامية عبر بوابة ديوان المظالم الرقمية

    أعلن ديوان المظالم أن عدد المستفيدين من خدمة حاسبة المدد النظامية عبر بوابة ديوان المظالم الرقمية تجاوز 12 ألف مستفيد منذُ إطلاق الخدمة بداية الربع الثالث من العام 2021م؛ بهدف تدعيم خدمات القضاء الإداري المساندة.

    وتتيح خدمة حاسبة المدد النظامية للجميع عبر بوابة ديوان المظالم الرقمية, معرفة المدد النظامية المقررة لنهاية التظلم من القرارات الإدارية، حيث يقوم المستفيد بتعبئة بيانات القرار الإداري وتُظهر له الحاسبة الاسترشادية الفترة النظامية للتظلم أو رفع الدعوى مع مراعاة موافقة نهاية المدة للعطلات الرسمية.

    وحرص ديوان المظالم بتوجيه ومتابعةٍ مباشرة من معالي رئيس ديوان المظالم رئيس مجلس القضاء الإداري الشيخ الدكتور خالد اليوسف, على تقديم وتفعيل كل الخدمات المساندة والاسترشادية بهدف؛ تسهيل إجراءات التقاضي لدى المحاكم الإدارية وما يسبقها ويصاحبها من ترتيبات وجمع بيانات؛ لتدقيق وتصحيح مسار خطوات التقاضي والترافع أمام محاكم ديوان المظالم.

  • 450 مستفيدًا من “سكني” يتسلَّمون وحداتهم السكنية بـ”إطلالة البحر” في الخُبر

    450 مستفيدًا من “سكني” يتسلَّمون وحداتهم السكنية بـ”إطلالة البحر” في الخُبر

    قام برنامج “سكني” بتسليم 450 فيلا سكنية للمستفيدين من مشروع إطلالة البحر بمدينة الخُبر في مرحلته الأولى؛ وذلك بعد انتهاء العمل فيها، وإيصال الخدمات والبنية التحتية، في إطار حرص البرنامج على تسليم الوحدات للمستفيدين فور الانتهاء منها سعيًا لتحقيق مستهدفات برنامج الإسكان (أحد برامج رؤية المملكة 2030) برفع نسبة التملك إلى 70% بحلول 2030. مؤكدًا أن العمل قائم على تسليم بقية الوحدات للمستفيدين في أسرع وقت.

    ويقع المشروع، الذي يضم 860 فيلا بحي العزيزية في محافظة الخبر، على مساحة تُقدَّر بنحو358,620,93 م2. وتم تخصيص العديد من المواقع الخدمية في المشروع للجهات الحكومية المختلفة، إضافة إلى توفير الجوامع والمساجد والمدارس والحدائق والمسطحات الخضراء والمرافق التجارية التي توفر جودة الحياة للسكان.

    ويضم المشروع خيارات متعددة من حيث المساحات بـ 4 تصاميم مختلفة، تلبي رغبات وتطلعات المستفيدين.

    وتضم المنطقة الشرقية 35 مشروعًا سكنيًّا تحت الإنشاء، توفر نحو 22 ألف وحدة متنوعة التصاميم والمساحات، وذلك بالشراكة مع المطورين العقاريين في القطاع الخاص. كما يوفر البرنامج نحو 17 ألف قطعة أرض سكنية ضمن 19 مخططًا، تتوزع في مختلف مدن ومحافظات ومراكز المنطقة، طُرحت لمستفيدي “سكني” عبر الموقع الإلكتروني وتطبيق الهواتف الذكية؛ لتمكينهم من حجزها وإصدار عقودها، إلى جانب ما يتيحه البرنامج من خيارات أخرى، وذلك بالاستفادة من القرض العقاري المدعوم بنسبة تصل إلى 100%. كما يمكن الاطلاع على الخدمات والخيارات التي يقدمها البرنامج من خلال الموقع الإلكتروني https://sakani.sa.

  • ثماني خطوات للحصول على رخصة مزاولة نشاط تشغيل شواحن المركبات الكهربائية بالمملكة

    ثماني خطوات للحصول على رخصة مزاولة نشاط تشغيل شواحن المركبات الكهربائية بالمملكة

    تمر عملية الحصول على رخصة نشاط تشغيل شواحن المركبات الكهربائية بالمملكة بثمانية إجراءات سريعة، تستهدف ضمان الجودة والكفاءة، وذلك من خلال رحلة العميل التي حددتها تنظيمات السوق التي أعلنتها وزارة الطاقة مؤخرًا.

    وتبدأ الرحلة من خلال الحصول على شهادة المطابقة للمواصفات المعتمدة للشواحن المراد تركيبها، وذلك من خلال الهيئة السعودية للمواصفات والجودة، يليها التقدم بطلب إيصال التيار الكهربائي عبر منصة إلكترونية خاصة بالشركة السعودية للكهرباء، وحجز موعد لمعاينة الموقع من قبل الفريق المختص بالشركة للتأكد من الاشتراطات الفنية للشبكة الكهربائية، ثم اختيار المقاول المؤهل من الشركة.

    بعد ذلك تتقدم الجهة الراغبة في مزاولة النشاط بطلب الحصول على رخصة البناء من وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان، واختيار مكتب هندسي معتمد من الوزارة، ثم إصدار رخصة التشغيل، وأخيرا مزاولة نشاط الشحن. وبذلك فإن هذه الرحلة تمر بثلاث جهات من مجموع أعضاء فريق البنية التحتية لمحطات شحن المركبات الكهربائية الذي تقوده وزارة الطاقة.

    وتسهم التنظيمات الجديدة في تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030، من خلال جعل اقتصاد المملكة اقتصادا متنوعا مستداما مبنيا على تعزيز الإنتاجية ورفع مساهمة القطاع الخاص، وبناء قطاعات جديدة مناسبة للمستقبل قادرة على توفير وظائف نوعية للمواطنين والمواطنات، بالإضافة إلى تمكين ملاك المركبات من شحن السيارات بيسر وسهولة، مع ضمان الجودة والكفاءة.

    وأكدت وزارة الطاقة في إعلانها أن المشروع يعكس تعاون المنظومة الحكومية لضمان فاعلية محطات الشحن وأمانها وتوافقها مع كود التوزيع السعودي، والحفاظ على موثوقية منظومة شبكة التوزيع الكهربائية، ودعم التقنية والابتكار والريادة فيهما.

  • 194 متطوعًا بالهلال الأحمر بالجوف يتعاملون مع نحو 35 ألف بلاغ

    194 متطوعًا بالهلال الأحمر بالجوف يتعاملون مع نحو 35 ألف بلاغ

    أعلنت غرفة عمليات فرع هيئة الهلال الأحمر السعودي بمنطقة الجوف أنها تلقت خلال النصف الأول من عام 2022م 35348 مكالمة على رقم الطوارئ 997، منها 4618 بلاغًا إسعافيًّا عن طريق الاتصال، و16 بلاغًا عن طريق تطبيق “أسعفني” الخاص بهيئة الهلال الأحمر السعودي، إضافة إلى 577 بلاغًا عن طريق تطبيق “توكلنا”.

    وبلغ عدد المبادرات التطوعية التي نفَّذها متطوعو ومتطوعات فرع الهيئة بالمنطقة 194، وعدد ساعات التطوع 12537، استفاد منها 30 ألف مستفيد، ونُفِّذت في مختلف مدن ومحافظات ومراكز المنطقة.

  • للشعور بالشبع لفترة أطول.. تناول هذه الأطعمة

    للشعور بالشبع لفترة أطول.. تناول هذه الأطعمة

     

    من الطبيعى أن تشعر بالجوع خلال مواعيد الوجبات المعتادة، وأحيانًا بينها، لكن إذا كان هذا الشعور يلازمك بين الحين والآخر فقد يكون ذلك مصدر قلق، وفقًا لما نشره موقع doctor.ndtv.

    ووفقًا لـ”اليوم السابع”، فى كثير من الأحيان يُظهر الشعور الجوع باستمرار أنك قد لا تتناول نظامًا غذائيًّا مغذيًا، أو لا تتناول وجبات تحتوى على البروتين والألياف التي تساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، أو تتناول الأطعمة غير الصحية كلما شعرت بالجوع.. وتؤدي هذه الممارسة في النهاية إلى مشاكل صحية أخرى، بما في ذلك السمنة.

    من أجل محاولة السيطة على هذه الحالة المزعجة قدَّمت أخصائية التغذية الهندية لوفنيت باترا أربعة مواد غذائية؛ ستساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة أطول:

    1.  اللوز: هذه الفاكهة الجافة مليئة بمضادات الأكسدة، وفيتامين “هـ”، والمغنيسيوم، والدهون الصحية، والبروتين، والألياف. يجب أن تعلم أن البروتين والألياف كلاهما يساعد في زيادة الشعور بالامتلاء. كما وجدت دراسة أن تناول اللوز يقلل الجوع، ويُحسِّن فيتامين E والدهون الأحادية غير المشبعة. 
    2. جوز الهند: وجبة خفيفة رائعة، تحد من آلام الجوع غير الضرورية؛ إذ إنه يحتوى على الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة MCTs  (كابريك، كابريليك وكابرويك) وحمض اللوريك، وهي معروفة بحرق دهون الجسم بشكل أسرع، وتقليل الشهية؛ وهو ما يؤدي إلى انخفاض تلقائي في تناوُل السعرات الحرارية.

    وإضافة إلى ذلك، فإن المحتوى العالي من الألياف في لحم جوز الهند يمكن أن يعزز الشبع؛ وهو ما قد يساعد في منع الإفراط في تناوُل الطعام أيضًا.   

    1. اللبن: هذا المشروب اللذيذ هو البروبيوتيك، وهو غني ببروتين مصل اللبن، وهو طريقة رائعة للترطيب. ويُعتبر اللبن الرائب أيضًا ممتازًا لشهيتك. وتشير الدراسات أيضًا إلى أن المحتوى العالي من الكالسيوم والبروتين في اللبن الرائب يؤثر في الشهية.
    2. عصير الخضار مع بذور الكتان: هذه طريقة رائعة، وواحدة من أسهل الطرق لإدراج مضادات الأكسدة والألياف في نظامك الغذائي. ويساعد عصير الخضار مع بذور الكتان في إبقائك ممتلئا، ويعمل بشكل لا يُصدَّق لتحسين صحة الأمعاء.

     

  • إطلاق PLAYHERA MENA للألعاب الإلكترونية في أسواق الشرق الأوسط بالشراكة مع “زين السعودية”

    إطلاق PLAYHERA MENA للألعاب الإلكترونية في أسواق الشرق الأوسط بالشراكة مع “زين السعودية”

    أطلقت شركة “زين السعودية” ومجموعة زين بالشراكة مع “بلاي هيرا العالمية” منصة PLAYHERA MENA للرياضات الإلكترونية في أسواق الشرق الأوسط، والتي تتخذ من المملكة العربية السعودية مقراً لها، بهدف توفير بيئة ملائمة للمبدعين ومصممي المحتوى، وتطوير ورعاية المواهب، وتعزيز قدرات محترفي الألعاب الإلكترونية، حيث تم توقيع اتفاقية التعاون المشترك في بدايات العام الجاري خلال فعاليات مؤتمر LEAP العالمي التقني في العاصمة الرياض.

    وكشفت الشركة الرائدة في الخدمات والابتكارات الرقمية أن PLAYHERA MENA ستكون مركزاً لانطلاق المسابقات والبطولات الإقليمية الكبرى، التي تستهدف سوق الألعاب الإلكترونية في المنطقة الذي يشمل 100 مليون لاعب، كما أنها ستدعم عدد من الأنشطة الترفيهية الرقمية الأخرى مثل الألعاب السحابية، وذلك بفضل بنيتها التحتية المتفوقة بتقنيات الجيل الخامس (5G) والأكثر موثوقية وأماناً، مما يعزز جاذبيتها للأفراد والشركات المعنية بالترفيه الرقمي.

    وتعليقاً على الإطلاق صرّح الرئيس التنفيذي لـ”زين السعودية” المهندس سلطان بن عبد العزيز الدغيثر: “نفخر في أن تكون المملكة العربية السعودية مقراً لمنصة PLAYHERA MENA ، بما يعزز توجهات المملكة لتطوير قدراتها الرقمية وتمكينها لتكون إحدى محاور الاقتصاد الجديد للمملكة، تماشياً مع رؤية السعودية 2030. ونحن ملتزمون بتعزيز نمو البيئة الداعمة لتطوير منصات الألعاب الإلكترونية، وإطلاق العنان للفرص العديدة التي ستنشأ لجميع المشاركين في هذا المجال”. وأضاف الدغيثر قائلاً: “نستهدف المزيد من النمو في سوق الألعاب الإلكترونية في المنطقة، وفي الوقت نفسه، نحن على يقين أن إطلاق المنصة الإقليمية PLAYHERA MENA للألعاب الإلكترونية سيعمل على رفع مستوى هذا القطاع بالشكل الذي يخدم رغبات شريحة واسعة من المهتمين مع وجود أكثر من 19.8 مليون لاعب في المملكة، حيث تشهد سوق الألعاب في السعودية نمواً كبيراً يصل إلى 22% سنوياً، بسوق تصل قيمته إلى 2.6 مليار ريال”.

    ومن جانبه قال الرئيس التنفيذي لشركة “بلاي هيرا العالمية” نايف مُلاعب “نحن فخورون بكوننا علامة تجارية سعودية المنشأ توسعت في جميع أنحاء المنطقة مع شريك سريع النمو مثل “زين السعودية”، والتي تشاركنا نفس الشغف والحماس للترفية الرقمي.

    وستحتفل زين بإطلاق المنصة، بالإعلان عن بطولة إقليمية للعبة PUBG Mobile في الفترة من 29 أغسطس – 3 أكتوبر 2022، ومن المتوقع أن تستقطب البطولة نحو 7000 مشترك للتصفيات النهائية على مستوى أسواق الشرق الأوسط وشمال إفريقيا.

  • جامعة الأميرة نورة تعقد اللقاء السنوي الرابع “مرحبا نورة”

    جامعة الأميرة نورة تعقد اللقاء السنوي الرابع “مرحبا نورة”

    الجزيرة – علي بلال

    نظّمت جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن، ممثلة بعمادة التطوير الأكاديمي، اليوم الأربعاء 24 أغسطس 2022م، اللقاء السنوي الرابع (مرحبا نورة)، الذي يُعقد سنويًا لمنسوبات الجامعة من أعضاء هيئة التدريس حديثات التعيين والعائدات من الابتعاث؛ بهدف تعريف الأعضاء بالخدمات التي تقدمها الجامعة دعمًا للتعليم والبحث العلمي، وفرصة للتعارف وتبادل الخبرات.

    واُفتتح اللقاء بكلمة لمعالي رئيسة الجامعة، الدكتورة إيناس العيسى، رحبت فيها بأعضاء هيئة التدريس العائدات من الابتعاث وحديثات التعيين، وأكّدت على دور أعضاء هيئة التدريس في الارتقاء بالبحث العلمي والإسهام في خدمة المجتمع من نواحي ثقافية واقتصادية وتنموية، مع أهمية المشاركة في المبادرات النوعية، والبرامج التطويرية والفعاليات الجامعية.

    واستعرضت مديرة الإدارة العامة للموارد البشرية، الدكتورة فوزية العمرو، الخدمات اللوجستية التي تقدمها الجامعة لأعضاء هيئة التدريس، كما قدمت وكيلة الجامعة للشؤون التعليمية، الدكتورة نوال الرشيد، شرحًا لواجبات العضو الأكاديمية والإدارية، والقبول والتسجيل، ومتطلبات الجودة.

    ومن جانب آخر كُرّمت (46) عضوة ممن حصلنّ -خلال العام الماضي- على الزمالة في التعليم والتعلّم من أكاديمية التعليم العالي في بريطانيا، كما خُصصت فقرة للرد على الاستفسارات ومناقشة الأفكار والمقترحات.

    وصاحب اللقاء معرضًا تعريفيًا  للخدمات التي توفرها الجهات المختلفة داخل الجامعة، وعددًا من ورش العمل والدورات التدريبية  في عدة مواضيع، منها: ( عضو هيئة التدريس ورؤية المملكة 2030، أساليب التعامل والتعليم لذوي الاحتياجات الخاصة، التعريف بنظام المكتبة الرقمية، استراتيجيات التدريس في القرن 21، التعامل مع الموهوبين في التعليم الجامعي، التقييم والتواؤم البنّاء، تقييم الأداء الوظيفي، دورة بيرما (PERMA) للرفاه الوظيفي، الخطة الاستراتيجية للجامعة، مهارات استخدام نظام إدارة التعلّم الإلكتروني في التعليم، التعليم عن بُعد تحديات وحلول، متطلبات الجودة الأكاديمية، حقوق وواجبات عضو هيئة التدريس).

    ويأتي ذلك من منطلق حرص جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن على الارتقاء بمستوى الخدمات المقدمة لعضو هيئة التدريس على المستويين التعليمي والمهني، وسعيًا إلى تفعيل دورها في دعم ريادة المرأة وتقديم كافة الإمكانيات التي تسهم في تنمية المجتمع.

  • “النمي” للطلاب المستجدين: الانتظام في الدراسة منذ اليوم الأول

    “النمي” للطلاب المستجدين: الانتظام في الدراسة منذ اليوم الأول

    محمد الغشام – الجزيرة

    ‏شدد وكيل جامعة الملك سعود للشؤون التعليمية والأكاديمية د محمد بن صالح النمي على أهمية الانتظام في الدراسة منذ اليوم الأول من العام الدراسي الجديد الذي سيبدأ الأحد القادم وقال النمي خلال لقائه أمس بالطلاب المقبولين في جامعة الملك سعود لهذا العام إن الجامعة تفخر بكم ‏وتتمنى لكم التوفيق والسداد، مشيدًا في الوقت نفسه بالدور الكبير الذي يقوم به الطلبة المتطوعين في البرنامج التعريفي.

    وزار النمي أمس البرنامج التعريفي الذي تنظمه عمادة السنة الأولى المشتركة للطلبة المستجدين واطلع على آلية توزيع الكتب واستخراج البطاقة الجامعية وإجراء اختبارات تحديد المستوى أونلاين، كما أشاد بحسن التنظيم وسلاسة العمل وقال إن ذلك ليس مستغرباً على عمادة كعمادة السنة الأولى المشتركة.

    من جهته قال ‏عميد السنة الأولى المشتركة الدكتور عبدالمجيد بن عبدالعزيز الجريوي إن العمادة تستقبل يوميا قرابة 2000 طالب وطالبة وتقدم لهم محاضرة تعرفهم بالبيئة الأكاديمية وبأنظمة الجامعة وآلية العمل فيها كما يتضمن اليوم التعريفي استلام الكتب الدراسية واستلام البطاقة الجامعية.

  • ميناء جدة الإسلامي يعزز الحركة التجارية مع المغرب بـ 6 خطوط وخدمات ملاحية

    ميناء جدة الإسلامي يعزز الحركة التجارية مع المغرب بـ 6 خطوط وخدمات ملاحية

    أسهم ميناء جدة الإسلامي بخطوات فاعلة في إطار تعزيز حركة التجارة مع مملكة المغرب ودعم الصادرات السعودية عبر 6 خطوط ملاحية وخدمات رئيسة أسهمت في زيادة حجم التبادل التجاري بنسبة 117%.

    ويأتي ذلك ضمن الأهداف الإستراتيجية التي تتبناها الهيئة العامة للموانئ “موانئ” للإسهام في رفع تنافسية الموانئ السعودية على الصعيدين الاستثماري والخدمات اللوجستية، وتوفير الدعم اللازم للمستوردين والمصدرين؛ تماشيًا مع أهداف الإستراتيجية الوطنية للنقل والخدمات اللوجستية بربط موانئ المملكة بالعالم وترسيخ موقعها كمركز لوجستي عالمي يربط 3 قارات.

    ويعد ميناء جدة الإسلامي نقطة الانطلاق إلى الموانئ المغربية نظرًا لموقعه في نطاق شبكة الأعمال البحرية العالمية على ساحل البحر الأحمر، وامتلاكه خصائص تشغيلية فائقة، حيث يضم 4 محطات، و 62 رصيفًا متعدِّدة الأغراض بأعماق تتراوح بين 7,5م و 18م، وتصل مساحته الإجمالية إلى 12,5 كم²، فيما تُقدر طاقته الاستيعابية بنحو 130 مليون طن.

    يذكر أن ميناء جدة الإسلامي الذي يُعد الميناء الأول على ساحل البحر في مجال التجارة البحرية العابرة ومسافنة الحاويات والبضائع؛ نجح خلال عام 2021م في مناولة 60,589,238 طن بضائع، وبلغت أعداد حاويات المناولة 4,883,627 حاوية، فيما بلغت حاويات المسافنة لنفس العام 2,758,491.

  • “البيئة والمياه والزراعة”: مصادرة 42كجم أسماكًا فاسدة بالأحساء

    “البيئة والمياه والزراعة”: مصادرة 42كجم أسماكًا فاسدة بالأحساء

    بالتعاون مع الهيئة العامة للغذاء والدواء بالقطاع الشرقي، وأمانة الأحساء، نفذت وزارة البيئة والمياه والزراعة في محافظة الأحساء خلال الأيام الثلاثة الماضية حملات تفتيشية ورقابية على أسواق ومحال الأسماك والمطاعم الخاصة بتقديم الأكلات البحرية بالمحافظة.

    وأسفرت الحملات عن ضبط ومصادرة 32 كجم من الأسماك الفاسدة وغير الصالحة للاستهلاك الآدمي، و15 كجم من الروبيان الفاسد، ومصادرة 41 من أدوات التقطيع والتجهيز بسبب تآكلها وعدم صلاحيتها للاستخدام، فيما بلغ إجمالي المخالفات المحررة 19 مخالفة لعدم الالتزام بتطبيق اللوائح المعتمدة من الجهات المشاركة في هذه الحملة.

    وأوضح المدير العام لمكتب الوزارة بالمحافظة بالإنابة، المهندس عبدالعزيز العتيق، أن الحملات هدفت إلى التأكُّد من جودة الأسماك، وحماية المستهلكين بوصول منتجات عالية الجودة، وخالية من أسباب الأمراض.

  • “سعود الطبية”: وجبة الإفطار لا غنى عنها للطلاب والطالبات

    “سعود الطبية”: وجبة الإفطار لا غنى عنها للطلاب والطالبات

    يتعرَّض الطلبة والطالبات لتغيرات جسدية وفسيولوجية وسلوكية عديدة، خاصة في المرحلتين الابتدائية والمتوسطة؛ لذلك لا بد من الاهتمام بالتغذية في هذه المرحلة من حيث النوعية والكمية؛ لكي لا يحدث خلل في النمو، وللوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، وللمساعدة على تحصيل علمي عالٍ.. من أجل ذلك قدَّمت مدينة الملك سعود الطبية، ممثلة بإدارة التغذية، جملةً من النصائح للطلاب والطالبات قبل بداية العام الدراسي الجديد؛ لتشجيعهم على اتباع عادات غذائية صحية؛ إذ إنه أمر ضروري ومهم لكل الفئات العمرية؛ كونها مرحلة مهمة وأساسية، يحدث فيها نمو بدني سريع.

    وفي التفاصيل، أكدت أخصائية التغذية دالية الخناني أهمية التركيز على تناوُل وجبة الفطور؛ لأن عدم تناولها يؤدي إلى نقص مستوى السكر في الدم، وإلى صداع واضطرابات معوية، وهزال.. لذا فهي ضرورية؛ إذ تزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات والأعمال اليومية المطلوبة.

    وشدَّدت الخناني على ضرورة تناوُل الغذاء الصحي الغني بالكربوهيدرات، الذي يُعدُّ من أهم مصادر الطاقة التي يحتاج إليها طلاب المدارس للقيام بالنشاطات المختلفة. ومن أهم المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات: الأرز والبطاطا والذرة والخبز والمعكرونة. وكذلك تناوُل أغذية غنية بالبروتينات؛ كونها مصدرًا جيدًا للطاقة، وضرورية لنمو العظام والعضلات، وتجديد أنسجة الجسم. ومن أهم مصادرها: اللحوم الحمراء والبيضاء والبيض والحليب والألبان والأجبان. وهناك البروتين النباتي الذي يتوافر في البقوليات والعدس والفول والحمص.

    وأضافت: يفضَّل تزويد الطالب بوجبة فطور صحية، مثل شطيرة اللبنة أو الجبنة أو الحمص أو زبدة الفول السوداني، ومراعاة استعمال خبز القمح أو النخالة، وتزويد الطالب بالفواكه والخضراوات التي يمكن تقطيعها إلى قطع صغيرة لتسهيل تناولها، ويُفضَّل إضافة عصير الليمون فوقها حتى لا يتغيَّر لونها. كما يمكن تزويد الطالب بالمكسرات والفواكه المجففة والزبيب كبديل عن رقائق البطاطس، والتركيز على تناول العناصر المعدنية الضرورية؛ كون الاحتياجات للعناصر المعدنية تزداد في هذه المرحلة، خاصة الكالسيوم والحديد والزنك.. والتركيز على تناول الفيتامينات؛ إذ يزداد الاحتياج للفيتامينات لطلاب المدارس، خاصة فيتامينَي ب1، وب2، وفيتامينَي النياسين والفوليك أسيد، وفيتامينَي  B12، B6، وفيتامين D، وفيتامينات  E-C-A.