Category: المنوعات

فقر الدم، هو حالة مرضية تتميز بنقص خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين، يصيب ملايين الأشخاص حول العالم، وينتشر بشكل خاص بين النساء والأطفال، يمكن أن يؤدي إلى التعب والضعف وضيق التنفس وضعف المناعة، ويُعد نقص الحديد أحد أكثر أسبابه شيوعًا، والذي يمكن علاجه غالبًا بتغييرات غذائية.

وفي حين يُنصح بتناول مكملات الحديد في الحالات الخطيرة، فإن البدائل الطبيعية، مثل العصائر الغنية بالحديد، يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات الحديد الصحية، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُعد التنوع الغذائي وتعزيز امتصاص الحديد من الاستراتيجيات الأساسية للوقاية من فقر الدم ومكافحته.
يمكن أن توفر العصائر الطبيعية طريقة سهلة ولذيذة لدعم تناول الحديد، ووفقًا لموقع “NDTV”، لا تحتوي عصائر بعض الفواكه والخضراوات على الحديد فحسب، بل تحتوى أيضًا على فيتامين سى، الذى يعزز امتصاص الحديد، ويساعد إدراج هذه العصائر في نظامك الغذائي اليومي على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم، ويُحسّن مستويات الطاقة والمناعة بشكل عام.
1. عصير البنجر
البنجر غني بحمض الفوليك والحديد والبوتاسيوم وفيتامين ج، وهي عناصر غذائية مهمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء، يساعد تناول عصير البنجر بانتظام على تحسين مستويات الهيموجلوبين وتدفق الأكسجين في الجسم، ويُفضل تناوله طازجًا، ويمكن مزجه مع الجزر أو التفاح لتحسين المذاق والفوائد.

2. عصير السبانخ والطماطم
السبانخ خضار ورقية غنية بالحديد غير الهيمي (نباتي)، وتحتوي الطماطم على فيتامين سى الذي يساعد على امتصاص الحديد، يُعدّ مزيج العصير المصنوع من السبانخ المسلوقة والطماطم الناضجة مشروبًا فعالًا لمكافحة فقر الدم، أضف رشة من الفلفل الأسود وعصير الليمون لزيادة التوافر الحيوي للحديد.

3. عصير الرمان
الرمان غنى بالحديد وفيتامين سى ومضادات الأكسدة، شرب كوب من عصير الرمان الطازج بانتظام يدعم الدورة الدموية السليمة ويساعد فى إنتاج خلايا الدم الحمراء.

4. عصير الجزر والبرتقال
الجزر غنى بالبيتا كاروتين والحديد، بينما يُعد البرتقال مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي، مزجهما معًا لا يُحسّن النكهة فحسب، بل يُعزز أيضًا امتصاص الحديد من المصادر النباتية، يُعد هذا العصير خيارًا رائعًا لتناوله على الفطور أو كمشروب منعش في منتصف النهار.

5. عصير البرقوق
البرقوق غني طبيعيًا بالحديد، ويُنصح بتناول عصيره عادةً للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، كما أنه غنيٌّ بالألياف والبوتاسيوم، مما يُعزز صحة الجهاز الهضمي ويُحسّن وظائف الدم. شرب عصير البرقوق يوميًا يُساعد على استعادة مستويات الحديد تدريجيًا مع مرور الوقت.

6. عصير اليقطين والتفاح
يحتوي اليقطين على الحديد وعناصر غذائية أخرى مثل المغنيسيوم وفيتامين أ، وعند دمجه مع التفاح، وهو فاكهة أخرى معروفة بدعم إنتاج الهيموجلوبين، يصبح هذا العصير مشروبًا لذيذًا وفعالًا يمكن تضمينه في نظام غذائي لمكافحة فقر الدم.

برعاية صاحب السمو الأمير بدر بن عبدالله بن فرحان آل سعود، وزير الثقافة رئيس مجلس إدارة هيئة الموسيقى، تنظم هيئة الموسيقى حفل روائع الأوركسترا السعودية في مدينة سيدني الأسترالية، بدار “أوبرا سيدني”، المعلم الثقافي الشهير وأحد أبرز المسارح العالمية، وذلك يوم الإثنين 12 مايو القادم.

وستشارك الأوركسترا والكورال الوطني السعودي بأعمال موسيقية تُبرز للعالم جمال التراث الثقافي والتنوّع الفني في تاريخ الموسيقى السعودية، وسيشهد الحفل مشاركة أوركسترا “الميتروبوليتان” الأسترالية؛ لتقديم مقطوعات موسيقية أُسترالية، كما ستقدَّم فقرة موسيقية مشتركة تدمج بين الثقافتين السعودية والأسترالية، إلى جانب مشاركة هيئة المسرح والفنون الأدائية بعدد من الفنون الأدائية.

وتُعد مدينة سيدني المحطة السابعة في سلسلة الجولات العالمية للأوركسترا والكورال الوطني السعودي التي تنظمها هيئة الموسيقى، حيث أقامت حفلها الأول في العاصمة الفرنسية (باريس) على مسرح دو شاتليه، وجاء المسرح الوطني في العاصمة المكسيكية (مكسيكو سيتي) محطة ثانية، ثم في مدينة نيويورك بالولايات المتحدة الأمريكية على مسرح دار الأوبرا متروبوليتيان، ثم في العاصمة البريطانية (لندن) على مسرح سنترل هول وستمنستر، ثم في العاصمة اليابانية طوكيو على مسرح طوكيو أوبرا سيتي، وصولاً إلى الرياض على مسرح مركز الملك فهد الثقافي، وحصدت العروض إشادات محلية ودولية واسعة، مما يعكس المكانة المتنامية للموسيقى السعودية في المشهد الموسيقي العالمي.

وتهدف حفلات “روائع الأوركسترا السعودية” إلى صناعة تجربة موسيقية استثنائية تنسج إبداعها على خارطة الفن والثقافة، وتقدّم رحلة ثرية تسافر بجمهورها عبر أصالة التراث الموسيقي السعودي وجمال ألحانه، في عرض موسيقي متناغم يبرز التنوع الفني والثقافي للمملكة.

ويأتي هذا الحفل في إطار جهود هيئة الموسيقى لتعزيز حضور الأغنية السعودية على الساحة الدولية، والاحتفاء بأصالتها وألحانها التي تعكس هوية المملكة الغنائية.

تحت إشراف هيئة الأدب والنشر والترجمة، وبمشاركة عدد من الجهات، دشّنت المملكة اليوم جناحها المشارك في معرض أبوظبي الدولي للكتاب 2025، بمركز أدنيك بالعاصمة الإماراتية أبوظبي، المقام خلال الفترة من 26 أبريل إلى 5 مايو المقبل، كاشفة الأفق أمام الزوار والعارضين للتعرّف على النقلة النوعية التي تشهدها المملكة في مجالات الأدب والنشر والترجمة.
وتتولى هيئة الأدب والنشر والترجمة قيادة مشاركة المملكة في الدورة الـ34 للمعرض، بمشاركة عدد من الجهات، تضم دارة الملك عبدالعزيز، ومكتبة الملك عبدالعزيز العامة، وجامعة الأميرة نورة، ووزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، ومجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف، إضافة إلى جمعية النشر.
ويضم الجناح ركنًا خاصًا بكرسي اليونسكو لترجمة الثقافات، إحدى مبادرات هيئة الأدب والنشر والترجمة التي تهدف إلى تشجيع الأبحاث والشراكات التي تدعم ترجمة الثقافات كوسيلة لمدّ الجسور بين الحضارات، بما يوفّر منصة فاعلة للتواصل وتبادل الخبرات مع زوّار المعرض والفاعلين في قطاع النشر والثقافة من مختلف الدول، بما يعكس حيوية الحراك الثقافي السعودي وانفتاحه على التعاون الإقليمي والدولي.
وتهدف المملكة من خلال مشاركتها في معرض أبوظبي الدولي للكتاب إلى ترسيخ أواصر الشراكة والتعاون الثقافي مع دولة الإمارات العربية المتحدة، وإثراء مجالات التعاون المشترك في مجالات الأدب والنشر والترجمة.
وتسعى المملكة من خلال هذه المشاركة إلى تعميق العلاقات الثقافية التي تربط السعودية بالإمارات، التي تُعد امتدادًا لحراك مشترك في مجالات الأدب والفكر.
وأسهمت المبادرات المتبادلة في مجالات الأدب والنشر والترجمة بين المملكة والإمارات في ترسيخ هذا التعاون، بما يعكس تطلعات البلدين إلى بناء مشهد ثقافي خليجي متكامل، قادر على مخاطبة العالم برؤية موحّدة ومحتوى نوعي.
ويُعد معرض أبوظبي الدولي للكتاب أحد أبرز المعارض الثقافية في المنطقة، وأعرق الفعاليات الأدبية على مستوى الخليج والعالم العربي، وقد انطلق لأول مرة عام 1981، ويُنظم سنويًا تحت إشراف مركز أبوظبي للغة العربية، مستقطبًا أكثر من 1,300 جهة عارضة من أكثر من 80 دولة، ويستقبل ما يزيد على 150,000 زائر سنويًا، ويوفّر منصة حيوية للنشر والترجمة والتبادل المعرفي، ويستضيف نخبة من المفكرين والمؤلفين العالميين؛ مما يجعله ركيزة مهمة في دعم صناعة النشر وتعزيز الحوار الثقافي على المستويين الإقليمي والعالمي.

كشف مدير عام إدارة الأزمات في محافظة هرمزغان عن وقوع انفجار كبير بميناء رجائي في مدينة بندر عباس جنوبي إيران اليوم السبت، أوقع عشرات المصابين في حصيلة مبدئية، وعلق العمل بالميناء مؤقتًا.
وأوضح أن الانفجار وقع في خزان وقود، وأدى إلى إصابة 47 شخصًا، وإيقاف جميع الأنشطة في الميناء حاليًا حتى تتمكن قوات الأمن والإغاثة من السيطرة على الوضع. مؤكدًا أن سبب وقوع الانفجار ما زال مجهولاً حتى اللحظة.
وأضاف بأن الانفجار كان قويًا لدرجة أنه هز الأرض وسمع صوته في المدن القريبة، كما أدى إلى تحطم زجاج مبان بعيدة عن الميناء بعدة كيلومترات، وفقًا لـ”سكاي نيوز عربية”.
يذكر أن يعد ميناء رجائي من الموانئ الحيوية في إيران، ويتعامل بشكل رئيسي مع حركة الحاويات، ويضم خزانات نفطية ومنشآت بتروكيماوية.

تكبدت أسعار النفط خسائر أسبوعية بسبب الضغوط الناجمة عن توقعات السوق بحدوث فائض في المعروض، بالرغم من ارتفاعها بشكل طفيف اليوم السبت عند التسوية.

وصعدت العقود الآجلة لخام برنت 32 سنتًا إلى 66.87 دولار للبرميل، لتسجل خسارة أسبوعية بواقع 1.6 بالمئة.

وتقدم خام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 23 سنتًا إلى 63.02 دولارًا للبرميل، مسجلًا انخفاضًا أسبوعيًا قدره 2.6 بالمئة.

أفادت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية بأن زلزالاً بقوة 6.3 درجة ضرب مدينة إسميرالداس الساحلية في الإكوادور أمس الجمعة مخلفًا 29 جريحًا، وأضرارًا بأكثر من 135 منزلًا، إضافة إلى انقطاع الكهرباء عن 90% من المدينة.

وأوضحت أن الزلزال وقع قبالة الساحل على عمق 35 كيلومترًا، وشعر به سكان العاصمة كيتو.

وأفادت خدمات الطوارئ بتضرر أربعة مراكز صحية، و26 مدرسة، وطريقين، وجسر، مع انهيار جزئي لواجهة مبنى عسكري، وتعليق عمليات مصفاة إسميرالداس وخط أنابيب تابع لشركة بتروإكوادور مؤقتًا.

أفاد المتحدث باسم الشرطة الملكية التايلاندية أرتشايون كرايثونج بأن ستة أشخاص لقوا مصرعهم إثر تحطم طائرة صغيرة تابعة للشرطة التايلاندية في البحر بالقرب من مقاطعة فيتشابوري الساحلية.

وأوضح أن الطائرة كانت تقوم بطلعة تجريبية للتحضير للتدريب على المظلات في منطقة “هوا هين” قبل أن تتحطم في الساعة الثامنة من صباح اليوم.

وأفاد بأن الطائرة سقطت في البحر على بعد نحو 100 متر من الشاطئ، ولم يعرف حتى الآن سبب التحطم.

تتجه أسعار النفط لتسجيل خسائر أسبوعية بقيمة 2%، في ظل ترجيحات بزيادة الإمدادات العالمية واحتمالات التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار في أوكرانيا، إلى جانب إشارات متباينة بشأن مستقبل الرسوم الجمركية الأميركية وتأثيرها على الطلب.

ويأتي ذلك بالرغم من تسجيل أسعار النفط ارتفاعًا طفيفًا في تداولات الجمعة.

وصعدت العقود الآجلة لخام برنت خمسة سنتات إلى 66.60 دولار للبرميل. وزاد خام غرب تكساس الوسيط الأمريكي ستة سنتات إلى 62.85 دولار للبرميل، ومن المتوقع أن ينخفض 2.9 % خلال الأسبوع.

وفيما يتعلق بأسعار الذهب فقد تراجعت اليوم، مع دراسة الصين تعليق الرسوم الجمركية على بعض الواردات من الولايات المتحدة، وسط توجه نحو تسجيل مكاسب أسبوعية للمرة الثالثة على التوالي، بدعم من استمرار الطلب على الملاذات الآمنة.

وهبط الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.8 % ليصل إلى 3322.36 دولار للأوقية، كما خسرت العقود الأمريكية الآجلة للذهب 0.5 % لتصل إلى 3332.90 دولار.
وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، انخفض سعر الفضة في المعاملات الفورية بنسبة 0.3 % إلى 33.46 دولار للأوقية، ونزل البلاتين 0.5 % إلى 966.34 دولار، وهبط البلاديوم 1.2 % إلى 942.20 دولار.

“الجزيرة” – سالم اليامي

أعلنت السفارة التايلاندية لدى المملكة عن تنظيم مهرجان تايلاند في الرياض تحت شعار “نبض التقاليد، نبض المستقبل”، وهو حدث يُقام للمرة الأولى في قصر الثقافة بحي السفارات، وسيبدأ المهرجان بحفل افتتاح حصري في الأول من مايو 2025، يتبعه فتح أبوابه للعامة خلال الفترة من 2 – 3 مايو 2025، من الساعة الرابعة عصراً وحتى الساعة العاشرة ليلاً.

وقد تم اختيار مدينة الرياض كواحدة من ست مدن عالمية رائدة تستضيف مهرجان تايلاند لهذا العام، وهي مبادرة تحتفي بالثقافة التايلاندية، والمنتجات والمأكولات التايلاندية المشهورة عالمياً، والرعاية الصحية، والتجارب السياحية الفريدة، والابتكارات الإبداعية.

ويأتي هذا الحدث بالتزامن مع مرور ثلاثة أعوام على عودة العلاقات الدبلوماسية بين مملكة تايلاند والمملكة العربية السعودية، ليساهم في تعزيز الروابط بين شعبي البلدين، وعلى مدى ثلاثة أيام مثيرة، سيعيش الزوار رحلة ثقافية تمزج بين التراث التايلاندي والإبداع العصري.

ومن أبرز فعاليات المهرجان، عرض الرقصة التايلاندية المقنّعة (khon)، وهو عرض رقص مسرحي تقليدي حائز على اعتراف منظمة اليونسكو عام 2018 كجزء من “قائمة التمثيل للتراث الثقافي غير المادي للبشرية”، وتقدم على مسرح قاعة قصر الثقافة خلال حفل الافتتاح، ومرة أخرى يومي 2 و3 مايو في تمام الساعة التاسعة مساءً.

وستتحول القاعة الرئيسية والصالة في قصر الثقافة إلى مساحة تفاعلية تضم أكثر من 50 جناحاً للعرض، تُبرز مجموعة واسعة من المنتجات التايلاندية الإبداعية، والمأكولات والحرف اليدوية، ومنتجات وخدمات ومراكز الصحة، بالإضافة إلى أنشطة ثقافية وسياحية وفنية مشوّقة تعزِّز التواصل بين الشعوب.

وسيتمكَّن الزوار من الاستمتاع بعروض فنية تايلاندية تقليدية من مختلف مناطق تايلاند، وعروض أزياء من تصميم مصممين تايلانديين، بالإضافة إلى عروض ملاكمة تايلاندية، وتستضيف الردهة الرئيسية عروض الطهي المباشر، ودروس الطهي المتقدمة يقدمها طاهٍ تايلاندي شهير.

نفّذ تلميذ مدرسة ثانوية خاصة في شمال غرب فرنسا عملية طعن أودت بأحد زملائه وأدت إلى إصابة ثلاثة آخرين بجروح قبل أن يتم توقيفه، بحسب ما أفاد مصدر في الشرطة.
وهاجم التلميذ زملاءه في مدرسة نوتردام دو توت-أيد الثانوية في مدينة نانت حوالى الساعة 12,30 (10,30 ت غ) قبل أن يسيطر عليه الأساتذة.

وأوضح مصدر مطلع على القضية أن المهاجم دخل إلى فصلين دراسيين واعتدى على الضحايا لسبب غير معروف.

وأفادت وزيرة التعليم إليزابيت بورن بأنها ستتوجه إلى نانت رفقة وزير الداخلية برونو روتايو.

وقالت بورن على منصة إكس إن “هجوما بسكين وقع وقت الغداء اليوم في مدرسة خاصة في نانت. سأتوجه إلى الموقع برفقة برونو روتايو للتعبير مع تضامني مع الضحايا ودعمي للمجتمع التعليمي”.

وقد دفعت الجرائم المتكررة التي وقعت في المدارس أو حولها في الأشهر الأخيرة والتي نفذها مراهقون مسلحون بالسكاكين، الحكومة الفرنسية إلى العمل على معالجة هذه الظاهرة.

في برقية أرسلت إلى رؤساء المدارس وعمداء الأكاديميات في نهاية مارس، دعا وزيرا التعليم والداخلية إلى إجراء “عمليات تفتيش عشوائية حول المدارس” بين الآن و”نهاية العام الدراسي”.

وتظل جرائم القتل داخل المدارس نادرة في فرنسا.