أفادت وكالة “خاما برس” الأفغانية للأنباء بأن
زلزالاً بقوة 4.3 درجة على مقياس ريختر ضرب صباح اليوم شرق العاصمة الأفغانية كابول.
وأبانت أن الزلزال وقع على بعد 85 كيلومترًا شرق العاصمة، وشعر به السكان، وكان على عمق عشرة كيلومترات.
ولم ترد أي تقارير حتى الآن عن حدوث أضرار أو ضحايا من جراء الزلزال.
حملت الحلقة السادسة من برنامج “رامز نيفر إند” الذي يقدمه رامز جلال في شهر رمضان الجاري، ويعرض عبر شاشة “MBC مصر”، تفاصيل عملية اللدغ التي تعرض لها أثناء التصوير.
حيث كشف البرومو الذي عرض قبل بداية الشهر الكريم، عن تعرض رامز جلال للدغ من قبل ثعبان، وكان ينزف من إصبعه، ويسأل المحيطين به عما إذا كان الثعبان سام أم لا.
لتأتي الحلقة السادسة التي حل ضيفا عليها محمد فراج وزوجته بسنت شوقي، لتكشف تفاصيل ما جرى، حيث كان الجميع في مقلب المطعم الطائر.
وقتها توجه رامز جلال وأمسك بالثعبان لإخافة الثنائي، لكنه تعرض للدغ من قبل الثعبان، ليكتشف أنه أصيب في إصبعه الذي بدأ ينزف وهو ما أثار قلق الجميع.
حيث أخذ الفنان محمد فراج يسأل رامز عما إذا كان الأمر حدث بالفعل أم لا، وأسرع رامز جلال من أجل ربط الجرح والتخلص من الدم الذي ينزف.
وبعدها نزل الجميع إلى الأرض، وسريعا توجه رامز جلال إلى سيارة الإسعاف من أجل رؤية الأطباء والاطمئنان على الجرح الذي تعرض له، وكرر سؤاله مرة أخرى عما إذا كان هذا الثعبان سام أم لا، لكن الجميع حاولوا طمأنته وأكدوا له أن الثعبان الخاص بالمقلب غير سام.
ليمر الأمر بسلام، ويستكمل تصوير الجزء الأخير من الحلقة مع ضيفيه، ليعلنا عن تواجدهما معه في البرنامج الجديد، والتأكيد على أن ما حدث في الحلقة جزء يرد مما يفعله رامز مع ضحاياه.
أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء أن الشوربة تعد من الأطعمة المهمة والمفيدة في الموائد الرمضانية، بوصفها مصدراً جيداً للبروتينات والفيتامينات والألياف الغذائية.
ونصحت “الهيئة” بتحضيرها منزلياً باستخدام مكونات طبيعية مثل الشوفان والعدس والجريش، والخضروات واللحوم الطازجة، وإضافة التوابل والأعشاب الطبيعية مثل الزعتر والكركم والزنجبيل والثوم والليمون، وتجنب استخدام المساحيق الصناعية.
ودعت إلى عدم الإكثار من استهلاك الشوربة سريعة التحضير، لاحتوائها على كمية كبيرة من الملح والمواد الحافظة.
في رسائل بليغة المعاني تبعث على الأمل وتنشر التفاؤل وترسخ إنسانية السعوديين بمفهوم جديد، قدم برنامج “خيرها بناسها” صورة صادقة عن السعوديين الذين أعطوا بأرواحهم دون مقابل.
شخوص عديدة قدمها البرنامج في حلقاته الأولى تبرهن على كرم السعوديين حتى وإن كان على أنفسهم، إيثارهم فوق تعبهم، والأهم عطاءهم دون مقابل.
البرنامج القائم على توثيق قصص إنسانية أبطالها شخصيات سعودية عملت في المجال الخيري والتطوعي، وتجارب حية من قلب مجتمعنا النابض الإنسانية وحب الآخر.
ووثقت حلقات البرنامج قصة تبرع المواطن مشاري الوزيه بكبده لابنة أحد المرابطين في الحد الجنوبي دون أن يتعرف عليهم ودون أي مقابل مادي. وتغوص الحلقة في تفاصيل تبرع مشاري الذي اختار إعانة شخص دون أن يعرفه وإضفاء البهجة في منزل لم يزره من قبل وإحياء روح طفلة لم تعرف السعادة في صغرها بسبب المرض، لمثال حي على عشرات السعوديين بيننا الذين يأثرون على أنفسهم دون أن نعلم عنهم.
وأبرز البرنامج نموذجاً آخر في ذات الحلقة كان بطله السعودي عادل اليحيى، الذي قدم جزء من كبده لطفلة لم يلتقي فيها من قبل، وما زاد الأمر صعوبة أن الفحوصات التي سبقت تبرع عادل كشفت عن حالة مرضية خطيرة يعاني لم تمنعه من إتمام عملية التبرع.
ولا تنتهي رحلة السعوديين بالعودة واقفين على أرجلهم بعد أن من الله عليهم بحياة جديدة، بل آثر بعضهم في مد يد العون للآخرين، إذ كشفت حلقات البرنامج إنشاء جمعيات خيرية متخصصة مثل جمعية بتور لمساعدة أصحاب الهمم وجمعية كبدك لمرضى الكبد من قبل أشخاص خرجوا من رحم المعاناة وعايشوا أزمات صعبة.
ويمتد آثر البرنامج الذي يبث على شاشةSBC بعرضه لمثل هذه النماذج المضيئة في المجتمع إلى رفع الوعي بأهمية التطوع والتبرع والعمل الخيري وتحفيز الآخرين على القيام بمثل هذه المبادرات.
أودى حريق، شبَّ صباح اليوم الثلاثاء في مركز توقيف للمهاجرين شمالي المكسيك، بالقرب من الحدود مع الولايات المتحدة، بحياة 39 مهاجرًا.
ووفقًا لـ”سكاي نيوز عربية”، فإن الحريق اندلع في مدينة سيوداد خواريس عند الحدود الأمريكية.
وقال المعهد الوطني للهجرة، وهو مؤسسة حكومية مكسيكية: “نأسف لوفاة 39 مهاجرًا حتى الآن في الحريق”.
وذكر عامل إنقاذ، طلب عدم ذكر اسمه كونه غير مخول بالتصريح، أن نحو 70 مهاجرًا، معظمهم فنزويليون، كانوا في المركز.
وقالت الفنزويلية فيناغلي، التي كانت تصرخ يأسًا أمام المركز الذي نقل إليه زوجها البالغ من العمر (27 عامًا) بعد توقيفه: “نقلوه في سيارة إسعاف”، لكنها قالت إنها لا تعرف شيئًا عن حالته؛ إذ لم يدلِ المسؤولون عن المركز بأي تصريحات.
واندلع الحريق قبيل منتصف ليل الاثنين/ الثلاثاء؛ وهرع عناصر الإطفاء وعشرات سيارات الإسعاف إلى المكان.
ومدينة سيوداد خواريس من المدن الحدودية التي يسعى من خلالها الكثير من المهاجرين غير القانونيين للوصول إلى الولايات المتحدة لطلب اللجوء.
ومنذ عام 2014 توفي 7661 مهاجرًا، أو فُقد أثرهم في طريقهم إلى الولايات المتحدة، وفقًا لأرقام المنظمة الدولية للهجرة.
أفادت مصلحة الأرصاد الجوية اليابانية بأن زلزالاً بقوة 6.1 درجة ضرب شمال اليابان بعد ظهر اليوم.
وأوضحت المصلحة أن الزلزال وقع على عمق 20 كيلومترًا، وشعر به أيضًا سكان جزيرة هوكايدو، وليس هناك أي تحذير من تسونامي.
أفاد المعهد الفلبيني لعلم البراكين والزلازل “فيفولكس” بأن زلزالاً بقوة 4.6 درجة على مقياس ريختر ضرب مقاطعة “إيلوكوس نورت” في الفلبين.
وأبان أن الزلزال وقع عند قرابة الساعة الـ1:51 ظهرًا بالتوقيت المحلي للبلاد، وكان على بعد نحو56 كيلومترًا شمال غربي بلدية “بورجوس”، وبعمق 12 كيلومترًا تقريبًا.
ولم ترد أنباء فورية عن وقوع خسائر بشرية أو أضرار مادية من جراء الزلزال.
أفادت الأمانة العامة للإعلام في حكومة الإكوادور بأن 7 أشخاص لقوا حتفهم، وفُقد نحو 46 آخرين، من جراء انزلاقات تربة في جنوب الإكوادور إثر الأمطار الغزيرة التي هطلت ليل الأحد، واستمرت حتى الاثنين.
وأبانت أن حصيلة الضحايا المؤكدة 7 قتلى، فيما أُصيب 23، وتضررت نحو 500 منزل من جراء الانزلاقات التي طمرت المنازل في منطقة ألوسي بإقليم تشيمبورازو.
وأوضح رئيس الإكوادور غييرمو لاسو أن عناصر الإطفاء يعملون منذ ساعات الصباح الأولى لمساعدة المواطنين المتضررين.
في ظل تراجع الدولار، ارتفعت أسعار الذهب اليوم، لكن جهود الجهات التنظيمية لتهدئة المخاوف بشأن النظام المصرفي العالمي أثرت على إقبال المستثمرين على الذهب.
وارتفع الذهب في المعاملات الفورية بنسبة 0.2 في المئة؛ ليصل سعره إلى 1959.63 دولار للأوقية بحلول الساعة الـ“05:57 بتوقيت جرينتش”، فيما صعدت العقود الأمريكية الآجلة للذهب بنسبة 0.3 في المئة مسجلة 1960.30 دولار للأوقية.
وتراجعت الفضة بنسبة 0.2 في المئة؛ لتصل إلى 23.04 دولار للأوقية، فيما ارتفع البلاتين 0.2 في المئة مسجلاً 972.94 دولار، بينما زاد البلاديوم بنسبة 0.1 في المئة؛ ليصل إلى 1409.70 دولار.
يعتبر خبراء التغذية أن تناول كمية كافية من البروتين يوميا، يعد أحد أفضل الطرق للوصول إلى أهداف فقدان الوزن، وتغذية الجسم طوال اليوم، بحسب تقرير لموقع “شي فايندس”.
فالبروتين أحد المغذيات الرئيسية الثلاثة التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، بجانب الدهون والكربوهيدرات.
ويرى الخبراء أن البروتين يمكنه الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم، وتزويد الجسم بالطاقة، وزيادة التمثيل الغذائي لحرق الدهون.
ويوضحون أن الأطعمة الغنية بالبروتين، تستهلك طاقة أكثر للمعالجة، مما يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر لحرقها وهضمها بالمقارنة مع الدهون والكربوهيدرات.
ويعتقد الخبراء أن الفاصوليا السوداء وسمك السلمون من أفضل الأطعمة الغنية بالبروتين التي يمكن تناولها يوميا لمنح الجسم الطاقة اللازمة، وأيضا لحرق دهون البطن.
الفاصوليا السوداء
وتقول أخصائية التغذية، تريستا بيست، إن الفاصوليا السوداء تزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية والطاقة التي يحتاجها، مشيرة إلى أنها أيضا رخيصة الثمن ومناسبة للنباتيين أيضا.
وتوضح أن الألياف الموجودة في الفاصوليا، تبقي شعور المعدة بالشبع لفترة طويلة، كما أنها مفيدة لتغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، والتخلص من السموم والفضلات من الجسم، وتساعد على تقليل الكوليسترول، والوزن.
وتقول بيست: “إن تناول الفاصوليا السوداء مع الأرز هو أفضل طريقة للحصول على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة الضرورية لبناء البروتينات”.
ويتفق معها أخصائي التغذية، جيسي فيدر، الذي يؤكد أن الفاصوليا السوداء، أفضل خيار صحي غني بالبروتين، يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويساعد على إنقاص الوزن.
ويوصي فيدر بتناول كمية تقارب نصف كوب من الفاصوليا السوداء في النظام الغذائي يوميا، لجني فوائد حرق الدهون.
السلمون
تشير أخصائية التغذية والطب التكميلي والبديل، هيذر هانكس، إلى أن سمك السلمون لا يوفر دهونا صحية فحسب، بل يحتوي على كمية كبيرة من البروتين.
وتوضح أن سمك السلمون “مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين د”.
وتضيف أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلمون، يمكن أن تساعد على تقليل الالتهاب، وتعزيز المناعة، والمساعدة في عملية الهضم، مما يدعم رحلة إنقاص الوزن.
وتوصي هانكس بتناول سمك السلمون كل أسبوع ومزج السمك مع بعض الخضراوات الأخرى الغنية بالبروتين.
ويؤكد التقرير أن حرق الدهون في الجسم، وبناء العضلات، يتطلب أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، حيث يشدد على أن ممارسة الرياضة بشكل صحيح، وشرب كمية كافية من الماء ضروريان لأي خطط لفقدان الوزن.
قُتل ثلاثة أطفال وثلاثة بالغين برصاص شابّة أطلقت النار في مدرسة ابتدائية في ناشفيل في جنوب الولايات المتّحدة الإثنين قبل أن ترديها الشرطة.
وقال دون آرون المتحدث باسم شرطة ناشفيل بولاية تينيسي خلال مؤتمر صحافي إنّ مطلق النار أنثى واستخدمت في الهجوم رشّاشين ومسدّساً عندما دخلت الى مدرسة مسيحية خاصة.
وأضاف أنّه على الفور تمّ إرسال عناصر شرطة إلى مكان الحادث.
وأوضح أنّه بعد سماعهم دوي إطلاق النار في الطابق العلوي، توجّه عناصر الشرطة “على الفور” إلى المكان و”قتلوا” منفذة الهجوم.
وأطلقت الشابة “التي يبدو أنّ عمرها يقلّ عن 20 عاماً” عيارات نارية أثناء تجوّلها في المدرسة.
وقال آرون “أصيب ثلاثة تلامذة وثلاثة بالغين” إصابات قاتلة دون سقوط جرحى.
وتضمّ المدرسة الابتدائية “ذي كوفننت” 200 تلميذ و40 موظفًا.
وعلى الفور أعرب العديد من المشرّعين عن ولاية تينيسي عن صدمتهم على مواقع التواصل الاجتماعي.
وكتب السناتور الجمهوري بيل هاغرتي على تويتر “أشعر بحزن عميق بسبب الأخبار المأسوية الواردة من المدرسة الابتدائية”.
والولايات المتحدة حيث يقدر عدد الاسلحة المرخصة بما يقارب 400 مليون سلاح ناري، غالبًا ما تشهد حوادث اطلاق نار دامية بما في ذلك في المدارس.
ووقع أسوأ هجوم في 2012 وارتكبه مختلّ عقلياً في مدرسة ابتدائية في ولاية كونيتيكت وقُتل خلاله 20 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 6 و7 سنوات.
وتكرّر هذا الحادث المأسوي في أيار/مايو 2022 عندما أطلق شاب يبلغ من العمر 18 عامًا النار وقتل 19 طالبًا ومعلمين في مدرسة ابتدائية في أوفالدي بولاية تكساس.
وبين حادثي إطلاق النار، أدّت مجزرة ارتُكبت في مدرسة ثانوية في فلوريدا في 14 شباط/فبراير 2018 في باركلاند، إلى اندلاع تحرك وطني واسع بقيادة الشباب للمطالبة بإشراف أكثر صرامة على منح تراخيص للأسلحة الفردية في الولايات المتحدة.
وعلى الرغم من مشاركة أكثر من مليون متظاهر، لم يتبنّ الكونغرس الاميركي قوانين طموحة لأنّ العديد من النواب تحت نفوذ أكبر لوبي أميركي للأسلحة.
وفي بلد يعتبر فيه الملايين من الأميركيين حمل السلاح حقاً دستورياً، تظلّ التطوّرات التشريعية الأخيرة الوحيدة هامشية، مثل تعميم مراقبة السجلات الجنائية وعمليات التقييم النفسي قبل شراء أي سلاح.
مع انحسار المخاوف بشأن الاضطرابات في القطاع المصرفي، ارتفعت أسعار النفط في التعاملات المبكرة اليوم الاثنين.
وزادت العقود الآجلة لخام برنت 61 سنتًا أو0.8 في المئة إلى 75.61 دولار للبرميل بحلول الساعة الـ05:46 بتوقيت غرينتش.
وبلغ سعر خام غرب تكساس الوسيط الأمريكي 69.89 دولار للبرميل بارتفاع 64 سنتًا أو0.9 في المئة. وارتفع برنت 2.8 في المئة الأسبوع الماضي، في حين زاد خام غرب تكساس 3.8 في المئة بعد أن هدأت اضطرابات القطاع المصرفي.
وقال توني سيكامور محل الأسواق في شركة آي.جي: إن ارتفاع أسعار النفط كان بمنزلة انتعاش مريح، وجزء من تصحيح بعد انخفاض بنسبة 16 في المئة في الأسبوعين الماضيين، وفقًا لـ”سكاي نيوز عربية”.
وانتعشت الأسعار أيضًا بعد أن قال الرئيس الروسي فلاديمير بوتين إنه سينشر أسلحة نووية تكتيكية في روسيا البيضاء المجاورة؛ مما أدى إلى تصاعد حدة التوترات الجيوسياسية في أوروبا بشأن أوكرانيا.
وكذلك عقب قول نائب رئيس الوزراء الروسي ألكسندر نوفاك الجمعة الماضية إن موسكو تقترب جدًّا من تحقيق هدفها بخفض إنتاج الخام بمقدار 500 ألف برميل يوميًّا إلى نحو 9.5 مليون برميل يوميًّا.