Galleries

  • إغلاق وتغريم 11 مغسلة ملابس في محافظة وادي الدواسر

    إغلاق وتغريم 11 مغسلة ملابس في محافظة وادي الدواسر

    وادي الدواسر – مبارك الدوسري

    أغلقت لجنة الرقابة الصحية المشكلة لمواجهة خطر تفشي فيروس كورونا في محافظة وادي الدواسر أربعة محلات مغاسل ملابس، وتغريم سبع محلات أخرى بالحد الأعلى للغرامات لعدم توفر الاشتراطات الصحية.

    وأوضح رئيس بلدية محافظة وادي الدواسر صالح السليس أنه تم ضبط عدة مخالفات بتلك الواقع، حيث تستخدم أجهزة غسيل أوتوماتيكية متهالكة، بالإضافة إلى وجود سكن داخل إحدى تلك المغاسل وتكدس الملابس بطريقة غير صحية وخلطها مع بعضها، وتدني مستوى النظافة العامة لتلك المحلات وسوء التجهيزات للأرضيات والحيطان وسوء نظافة الأقمشة على أجهزة كي الملابس.

    وأشار  إلى أن هذه الحملة تأتي ضمن النشاط الرقابي للبلدية واللجنة الذي تحرص من خلاله على تحقيق أعلى مستوى من الإصحاح البيئي، داعياً  إلى بذل المزيد من الجهود وتكثيف الجولات الميدانية لتعقب المخالفين وتطبيق النظام بحقهم وتحقيق أعلى وسائل السلامة.

    وأكد السليس أن البلدية لن تتهاون في تطبيق النظام بحق كل من يتهاون بالاشتراطات الصحية وحياة المواطن والمقيم، وتأمل من الجميع التعاون مع البلدية في الإبلاغ عن أي ملاحظة على الرقم الموحد ٩٤٠.

  • استمرار الأعمال الرقابية المكثفة على الأسواق المركزية والمطاعم في القصيم

    استمرار الأعمال الرقابية المكثفة على الأسواق المركزية والمطاعم في القصيم

    تواصل أمانة منطقة القصيم جولاتها الميدانية المكثفة على الأسواق المركزية والمطاعم ومراكز بيع المواد الغذائية، إضافة إلى سوق الخضار والفاكهة المركزي، من خلال سحب عينات غذائية ومسحات من أيدي العمالة والأسطح للتأكد من سلامتها بعد إجراء الفحوصات المخبرية عليها عبر فريق متخصص تابع لمختبر أمانة المنطقة المختص بمراقبة سلامة الغذاء.
    ويعد الدور الذي يقوم به المختبر عنصراً رئيسياً في أعمال الرقابة الغذائية لضمان مخاطر الأطعمة الملوثة باستخدام أحدث التقنيات والوسائل التي تمكن من الكشف عن متبقيات الملوثات مهما تنوعت أو تضاءلت كمياتها الموجودة في العينات.

  • أمانة القصيم تكافح فيروس كورونا بـ ١٢ ألف جولة رقابية وتطهير ٦٨٠٠ موقع

    أمانة القصيم تكافح فيروس كورونا بـ ١٢ ألف جولة رقابية وتطهير ٦٨٠٠ موقع

    أعلنت أمانة منطقة القصيم، تنفيذ ١٢ ألف جولة رقابية على المنشآت والمحلات الصحية ضمن أعمالها الوقائية للحد من انتشار كورونا بهدف التأكد من تطبيق الاشتراطات الصحية والإجراءات الاحترازية التي اتخذتها الأمانة لتعزيز السلامة العامة .
    ونفذت الأمانة في مجال أعمال الإصحاح البيئي أكثر من ٤٤٠٠ جولة إصحاح بيئي شملت المجمعات التجارية والأحياء السكنية وأسواق المواشي والأماكن العامة فيما جرى تطهير٦٨٥١ موقعا بمشاركة أكثر من ٢٣٩ آلية و٥٤٢ مراقباً وعاملاً .
    من جهة أخرى، أصدرت أمانة المنطقة تعليمات لمحلات ومراكز بيع أسطوانات الغاز المنزلية بإلزامها بتطبيق أعمال التنظيف والتطهير للأسطوانات قبل تسليمها للعميل في خطوة تهدف إلى إبقائها نظيفة وآمنة.
    وأكد أمين منطقة القصيم المهندس محمد المجلي أن الأمانة والبلديات التابعة عملت منذ وقت مبكر على تطبيق مختلف الإجراءات والتدابير الاحترازية لمكافحة فيروس كورونا كذلك تكثيف جولات الإصحاح البيئي والمكافحة في الأماكن العامة وتعزيز أعمال النظافة ، بالإضافة إلى إجراءات احترازية بمراكز التسوق الغذائية تضمن إلزام المنشآت بتنظيف وتطهير عربات التسوق وطاولات المحاسبة بصورة مستمرة وتوفير مواد معقمة للزبائن.
    وفي الجانب التوعوي، سخرت الأمانة وبلديات المنطقة لوحاتها الإعلانية والشاشات التلفزيونية في الطرق العامة والميادين وحساباتها عبر شبكات التواصل الاجتماعي لبث حزمة من الرسائل التوعوية والإرشادية بالتنسيق مع وزارة الصحة في خطوة تهدف إلى التكامل مع الجهات المختصة ولرفع مستوى الوعي المجتمعي للتعامل الأمثل مع الوضع الراهن.
    وأشار المجلي إلى أن خدمات وأعمال أمانة منطقة القصيم قائمة خلال فترة تعليق الحضور لمقر العمل المعلنة مؤخراً، عبر تقديم الخدمات للمستفيدين دون توقف عبر المنصات الإلكترونية.

  • “التجارة”: العمل في المنشآت المستثناة من منع التجول يسير بشكل طبيعي من حيث وفرة السلع والمخزون

    “التجارة”: العمل في المنشآت المستثناة من منع التجول يسير بشكل طبيعي من حيث وفرة السلع والمخزون

    وقفت الفرق الرقابية لوزارة التجارة على المنشآت التجارية المستثناة من منع التجول، التي شملت البقالات، والهايبر ماركت، ومحال بيع الخضروات والفواكه، و محال بيع الدواجن واللحوم، ومحال بيع الأسماك، والمخابز، ومحطات الوقود، لأجل التأكد من استمرارية الأعمال المقدمة للمستهلك.

    وأكدت الوزارة أن وتيرة العمل في هذه المنشآت تسير بشكل طبيعي من حيث وفرة السلع والمخزون، وتدفق إمدادات السلع التموينية والضرورية. وبإمكان المستهلكين استخدام التطبيقات الإلكترونية للتوصيل خلال فترة منع التجول، وطلب كل ما يحتاجونه من سلع تموينية واستهلاكية من خلال هذه التطبيقات.

    وحثت وزارة التجارة المواطنين والمقيمين كافة على استخدام تطبيقات التوصيل الإلكترونية، لطلب احتياجاتهم من مواد تموينية واستهلاكية خلال فترة السماح بالتجول أيضاً، وعدم الخروج من المنزل إلا للضرورة القصوى حفاظا على سلامتهم وسلامة الآخرين وامتثالا لأوامر القيادة الرشيدة.

    وأكدت ” التجارة ” أنها مستمرة في استقبال البلاغات والشكاوى طوال الـ 24 ساعة عبر تطبيق “بلاغ تجاري” على الرابط: https://mci.gov.sa/C-app  أو عبر مركز البلاغات على الرقم 1900 أو الموقع الإلكتروني لوزارة التجارة.

  • المعاطف تكمل طلّتك لهذا الربيع

    المعاطف تكمل طلّتك لهذا الربيع

    الجزيرة- خلود العبد الله 

    يشبه الربيع فصل الخريف في تقلباته الجوية والنسمات الباردة وزخات المطر المفاجئة، ومن أهم الأشياء التي يجب مراعاتها عند تنسيق ملابسك هي المعاطف الربيعية، حيث أن المعطف يحميك من البرد ويضيف أناقة وفخامة على طلتك والأهم أنه يكسبك مظهر رشيق.

    يمكنك اعتماد ألوان سهل دمجها مثل الأبيض والأسود والرمادي وحتى الـ Nude pink أو اللحمي والأصفر والأخضر والأحمر، لتبرز ألوان باقي القطع وتكمل أناقة مظهرك.

  • إيجابيات وإبداعات في زمن الكورونا !

    إيجابيات وإبداعات في زمن الكورونا !

    الجزيرة – خلود العبدالله

    للوباء وجه آخر يحمل جوانب إيجابية رغم مأساوية الموقف، وذلك لأن الأزمات توقظ البشر من غفلاتهم وتظهر أنماط جديدة من اساليب الحياة والأفكار ويرتفع مستوى الإبداع في كل جوانب الحياة. حيث ازدهرت أدوات التكنولوجيا لتوفير بيئة عمل ودراسة جيدة عن بعد، كذلك تقديم الخدمات الطبية والتسوق “اونلاين”.
    كذلك في محيط محلي لمواجهة الغش والجشع التجاري والتلاعب بالأسعار للمنتجات الطبية والمعقمات تمت مداهمة مخازن عديدة تحتوي سلع منتهية الصلاحية من ضمنها حليب وفيتامينات للأطفال، ومعقمات غير صالحة للاستخدام لما تحويه من نسب عالية من المواد الكيميائية.

    ومن النتائج الإيجابية على البيئة، وبسبب نقص الحركة المرورية قلّت مستويات التلوث وأصبحت قنوات المياه في البندقية، إيطاليا نقية وظهرت مجموعات كبيرة من الأسماك الصغيرة والبجع والدلافين التي لم يراها سكان البندقية منذ 60 عاما. ولوحظ تغير مستوى نقاوة الهواء في شمال إيطاليا بعد الحجر الصحي.

    أما في الصين فأن أثر فيروس كورونا الإيجابي لا يقل عن الوضع الإيطالي، حيث أفادت وزارة البيئة الصينية، بأن متوسط “أيام الهواء ذات الجودة العالية” ارتفع في شهر فبراير الماضي بنسبة 21.5٪ مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي. وأظهرت صور الأقمار الصناعية الصادرة عن وكالة ناسا ووكالة الفضاء الأوروبية انخفاضا حادا في انبعاثات ثاني أكسيد النيتروجين وغياب غيوم الغاز والغبار فوق الصين.

    وساهم انخفاض إنتاج النفط والصلب، فضلاً عن انخفاض الرحلات الداخلية بنسبة 70٪ في خفض الانبعاثات. لكن أكبر قوة دافعة كانت الانخفاض الحاد في استخدام الفحم في الصين.

    كما تحسنت نوعية الهواء في هونج كونج المجاورة. وانخفضت البيانات الأساسية عن تلوث الهواء بنحو الثلث من يناير إلى فبراير.

    هذا ومن المتوقع أن يحقق نظام الحجر الصحي، الذي فرضته سلطات عدد من دول العالم في تحقيق تحسنا مماثلًا في البيئة في المستقبل القريب.

    ومن الجانب الإبداعي واستجابة الجانب الفني لتفشي الفيروس قام فنانين ومصممين بتغيير شعارات وأيقونات علامات تجارية عالمية، تدعم التعليمات للمحافظة على الصحة وابعاد فرصة الإصابة بالفيروس عن طريق

    وضع مسافة كافية بينك وبين الأشخاص الآخرين، وارتداء الكمامة وحتى الجلوس في البيت وتطبيق الحجر الصحي والعمل عن بعد وطريقة السلام الجديدة بالمرفقين عوضا عن الكفين. بل ان أحد الشعارات كان يحمل اسم كورونا وظهر بشكل جديد وطريف ليبين بحثه عن اسم جديد.

  • مجموعة مستشفيات السعودي الألماني تعمل على مدار الساعة لمساندة الجهود في مواجهة فايروس كورونا

    مجموعة مستشفيات السعودي الألماني تعمل على مدار الساعة لمساندة الجهود في مواجهة فايروس كورونا

    تساند مجموعة مستشفيات السعودي الألماني كافة الجهود التي تتخذها الدولة بتوجيهات خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز وسمو ولي عهده الأمين –حفظهما الله- لمواجهة فايروس كورونا الجديد ” COVID-19 ” رافعة طاقاتها التشغيلية للقيام بدورها لمكافحة هذا الوباء الذي عانت منه مختلف دول العالم والحد من انتشاره.
    وأعلنت المجموعة وضع خبراتها الطبية والتوعوية تحت تصرف وزارة الصحة ، والعمل على مدار 24 ساعه واتخاذ كافة التدابير علي المستوي التوعوي والصحي من خلال مجموعة مستشفيات تنتشر في مختلف أنحاء المملكة والاطباء الذين يجندون أنفسهم ويسخرون طاقاتهم لخدمه أبناء الوطن ومقيميه واتخاذ كافة الإجراءات للحد من انتشار الفايروس.
    كما سعت المجموعة لتعزيز الصحة لدى المواطن والمقيم منذ بداية انتشار فايروس كورونا وصدور التوجيهات للوقوف مادياً وبشرياً للحد من انتشاره ، حيث أطلقت مبادراتها وحملاتها التوعوية بداية من حملة “أبطال الصحة” لمواجهة كورونا بالتعاون مع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية وفريق رؤية التطوعي، وتقديم الخدمات العلاجية على نطاق كبير ، ودعم اعمال وزارة الصحة وجهودها في مكافحة فايروس كورونا ، كما بذلت جهوداً مضنية لرفع توعية وثقافة المجتمع بهذا الفايروس والتعامل معه.
    وقدمت مجموعة مستشفيات السعودي الالماني منظومة من المحاضرات والندوات بمشاركة متخصصين واستشاريين في مجال انتقال العدوى واساتذة الجامعات ، للتعريف بـ “كورونا” ، وخطورته وسبل الوقاية من انتشاره ، والبرامج التي تساعد على رفع المناعة للوقاية من العدوى ، وطرق انتقاله والتدابير اللازمة لمنع انتشاره .
    كما تدعم المجموعة وانطلاقاً من دورها وواجبها الوطني في مثل هذه الظروف ، كافة المبادرات التي تخدم جهود المملكة لمجابهة فيروس كورونا المستجد ، داعية لضرورة التزام الجميع بالتدابير والإجراءات التي تتخذها الدولة حتى يتم نجاح التدابير للحد من انتشار الفيروس والقضاء عليه تماماً.

  • كوبا ترسل أطباء إلى إيطاليا للمساعدة في مكافحة فيروس كورونا المستجد

    كوبا ترسل أطباء إلى إيطاليا للمساعدة في مكافحة فيروس كورونا المستجد

    أرسلت كوبا فريقًا من 52 طبيبًا وممرضًا بينهم من شارك في مكافحة حمى إيبولا في إفريقيا إلى إيطاليا من أجل تقديم العون في مكافحة فيروس كورونا المستجد.
    ويتوجه الفريق الطبي الذي وصل إيطاليا أمس إلى منطقة لومبارديا الأكثر تضررًا من الفيروس في إيطاليا خلال شهر واحد.

  • لماذا تسجل أعلى حصيلة وفيات جراء فيروس كورونا في إيطاليا؟

    لماذا تسجل أعلى حصيلة وفيات جراء فيروس كورونا في إيطاليا؟

    تسجل إيطاليا، أكبر بؤرة لوباء كوفيد-19 في أوروبا، أعلى حصيلة في العالم للوفيات الناجمة عن فيروس كورونا المستجد، وهو ما يفسره العلماء بعدة عوامل، منها متوسط الأعمار المرتفع في هذا البلد والنظام الصحي فيه وطريقة تعداد المصابين والوفيات.

    سكان مسنون

    تظهر أشدّ أعراض فيروس كورونا المستجد لدى المسنين والأشخاص الذين يعانون بالأساس من أمراض، وبالتالي فمن المنطقي أن يكون عدد الوفيات بين المصابين به أعلى في إيطاليا منه في دول أخرى إذ أن سكان هذا البلد هم الأكثر تقدما في السن في العالم بعد اليابان.

    وتخطت حصيلة الوفيات في إيطاليا الجمعة أربعة آلاف وفاة فيما تسجل 47 ألف إصابة، ما يعني أن نسبة الوفاة جراء فيروس كورونا المستجد “عدد الوفيات من أصل العدد الإجمالي للمصابين” هي 8,6%.

    وقالت اختصاصية الديموغرافيا والصحة العامة جنيفر داوند: “نلاحظ معدّل وفيات أعلى بكثير في الدول التي تعتبر شعوبها أكبر سناً، منه في الدول الأكثر شباباً”.

    وأشارت الباحثة في جامعة أوكسفورد في دراسة نشرتها الأربعاء على الموقع الإلكتروني للمنتدى الاقتصادي العالمي، إلى “ترابط قوي بين الديموغرافيا ومعدّل الوفيات في ما يتعلق بكوفيد-19”.

    ودعت إلى أن تأخذ تدابير الابتعاد الاجتماعي الرامية إلى إبطاء انتشار الفيروس، بالاعتبار “في آن التركيبة السكانية من حيث الأعمار والبيئات المحلية والوطنية والروابط الاجتماعية بين الأجيال”.

    وشددت من ضمن وسائل مكافحة الوباء العالمي، على أن “الفيروس يجب ألا يقارب المسنين الذين قد يكون بسهولة قاتلاً لهم”.

    لكنها لفتت إلى وضع إيطاليا الخاص حيث “العائلة الكبيرة هي من دعائم المجتمع، الجدود يجلبون أحفادهم من المدرسة ويحرسونهم ويقومون ربما بالتبضع لأولادهم الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثين وأربعين عاماً، معرضين أنفسهم بشكل خطير للعدوى”.

    أصيبت قبل سواها

    الواقع أن إيطاليا أصيبت بالوباء في وقت مبكر جدا، مباشرة بعد الصين، وهو عامل يأخذه الخبراء بالاعتبار ولو أنه لا يستند إلى أساس علمي حقيقي.

    وقال الأستاذ في جامعة جونز هوبكينز الأميركية ياشا مونك لشبكة “سي بي سي” الكندية: “حين يسألونني لماذا إيطاليا، أُجيب أنه ليس هناك سبب محدد”.

    وأوضح: “الفرق الوحيد أن العدوى انتقلت إليها قبل عشرة أيام من ألمانيا والولايات المتحدة وكندا، وإذا لم تتحرك هذه الدول بسرعة وبشكل حاسم، فستتحول إلى ما هي إيطاليا عليه اليوم”.

    ويرى بعض الخبراء أن الوباء “باغت” البلد من غير أن يتسنى له اتخاذ استعدادات لمواجهته، خلافاً للدول المجاورة له. فسرعان ما استنفدت المستشفيات قدراتها، واضطر الأطباء إلى القيام بخيارات صعبة بين المرضى الذين هم أجدى بالعلاج.

    ضغط على النظام الصحي

    يردد الاختصاصيون باستمرار أن الارتفاع السريع في عدد الوفيات جراء الوباء في إيطاليا، وتحديداً في منطقة لومبارديا، بؤرة الوباء في البلد، هو نتيجة العدد غير المسبوق من المرضى الذين احتاجوا دفعة واحدة إلى دخول أقسام العناية الفائقة، وذلك لفترة متوسطة من عدّة أسابيع.

    وفي مثل هذه الظروف الحرجة، تعطى الأولوية للمرضى الذين يحظون بأكبر فرص للتعافي، ما يعني أن نوعية العناية تتراجع في حين أن النظام الصحي في لومبارديا يعتبر جيداً.

    طريقة تعداد مختلفة

    يرى خبراء أن نسبة الوفيات في إيطاليا مردها أيضا سياسة كشف الإصابات، إذ تعتبر الحكومة أن الفحوص يجب أن تُجرى “فقط للأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض”، وهو ما يستبعد من الإحصاءات الأشخاص الذين يحملون الفيروس ربّما غير أنهم لا يبدون أعراضا تذكر أو لا أعراض على الإطلاق.

    ويختلف هذا النهج عما قامت به دول مثل ألمانيا وكوريا الشمالية، اختارت إتباع سياسة فحوص على نطاق واسع أتاحت رصد العديد من المصابين الذين يكادون لا يعانون من أي أعراض. ونتيجة لذلك، تراجعت نسبة الوفيات مع تعداد الإصابات الطفيفة.

    من جهة أخرى، اختارت إيطاليا تضمين الحصيلة الإجمالية للوفيات جراء فيروس كورونا المستجد الأشخاص الذين أظهرت الفحوص إصابتهم بالفيروس غير أنهم توفوا جراء مرض آخر، وهي سياسة لا تتبعها حكماً دول أخرى.

  • مدربة رياضية تنصح: في زمن الكورونا مارسي رياضتك في المنزل

    مدربة رياضية تنصح: في زمن الكورونا مارسي رياضتك في المنزل

    ‏الجزيرة – وفاء أحمد

    العالم اليوم يعيش في أزمة كبيرة مع مرض الكورونا الذي أصبح يهدد حياة الجميع، ومن أجل مكافحته قامت أغلب الدول بإغلاق كافة الأماكن التي يتجمع بها الناس منها المحلات والمراكز التجارية ومراكز الرياضية, وبالتالي  يعاني البعض من عدم قدرته على ممارسة الرياضة في المركز الرياضي، لذا تنصح أخصائية التغذية ومدربة الرياضة ميسون طلال النوري عبر “الجزيرة” بممارسة الرياضة في المنزل، مؤكدة أن الرياضة تعمل على تقوية الجسم وتحمي من الأكتئاب وتعزز الصحة العامة، كما تنظم إفراز السكر في الدم، وتحمي الجسم من السمنة، كما أنها تقوي المناعة، وتقوي الجهاز التنفسي والذاكرة، كما تساعد على النوم الهادئ والعميق، وتقلل المزاجية، وذلك بسبب إنتاج مادة السيروتونين بالجسم والتي تعزز الحالة النفسية، مشيرة إلى أن الرياضة تزيد من إفراز هرمون الأندروفين في الدم  والذي يعطي شعوراً بالنشاط البدني والذهني وأيضا تزيد من ضخ الاوكسجين في  الجسم وبذلك يفيد البشرة ويزيد من نضارتها.

    وتنصح ميسون محبين الرياضة بالأستمرار في ممارسة الرياضة بالمنزل بدون الحاجة للأجهزة الرياضية ومنها تمرين الضغط push up  والقرفصاء squats والمشي للأمام والخلف Forward and reverse lunges والقفز للأعلى jumping jacks  وغيرها من التمارين التي ترفع نبضات القلب وتزيد من تدفق الدم وتقوي عضلة القلب.

    كما تؤكد ميسون على ضرورة الأحماء قبل البداية بممارسة الرياضة وذلك من أجل تجهيز الذهن وزيادة التركيز وتجهيز الجسم للرياضة وتقليل احتمالية الاصابات وتقليل من توتر العضلات لأن الأحماء يزيد من قدرة العضلة على التحمل بسبب زيادة الاوكسجين في العضلة، وأن من يبدأ الرياضة بدون أحماء قد يؤثر ذلك على جودة التمرين وقدرة العضلة وعلى التحمل وذلك بسبب زيادة درجة حرارة العضلة كما أن الأحماء يقلل الشد العضلي ويحسن مرونة العضلة وقدرتها على التحمل بسبب تدفق الاوكسجين للعضلة، كما أكدت أهمية تمارين التهدئة “التمدد” بعد ممارسة الرياضة  وذلك لمنع حصول التجمع الدموي في الاطراف.

    وتشير ميسون إلى ضرورة البدأ بالتمارين تدريجياً مع التاكد من عمل التمرين بطريقة صحيحة في المنزل، والقيام بعمل تمارين مقاومة بوزن الجسم او استعمال حبال المقاومة او استخدام جالون الماء كأوزان ثقيلة، وتوضح ميسون على أهمية تحديد الهدف من الرياضة لمن يرغب بممارسة الرياضة بالمنزل وإعداد جدول مناسب لتحقيق ذلك الهدف، فمثلا إذا كان الهدف زيادة الكتلة العضلية يجب التركيز على تمارين المقاومة أما إذا كان الهدف نزول الوزن فيمكن التركيز على تمارين الكارديو أو الهيت HIITS وهي تمارين ذات كثافة عالية لتحفيز عملية حرق السعرات وتعزيز السرعة والقوة.

    كما تضيف ميسون أنه وعلى حسب الهدف الذي يتخذه الفرد لنفسه يبدأ المبتدئ بثلاث أيام في الأسبوع من 45 دقيقة إلى 60 دقيقة يوميا أو 5 أيام في الأسبوع بقدر 30 دقيقة يوميا، وذلك يعود إلى وقت الشخص واستطاعته، مؤكدة على أن الرياضة مهمة جدا لكبار السن وذلك من أجل تقوية العضلات وتحميهم من هشاشة العظام وتخفض ضغط الدم، وتعالج آلام الظهر والمفاصل، موضحة أن العضلة يقل حجمها مع التقدم بالعمر وفي حال ممارسة الرياضة تحسن التوازن العضلي لكبار السن كما ترفع من مدى حركة المفاصل.

    وتوضح ميسون أن أفضل أنواع الرياضة لكبار السن هي الرياضة المائية لأنها تحميهم من الإصابات ويليها تمارين المقاومة بأوزان خفيفة أو بحبال المقاومة ويعتبر المشي والأيروبكس من الرياضات المحببة عموما خصوصا مع الموسيقي، ومن أهم التمرينات لكبار السن تمرينات التمدد والإطالة لأنها تساعد على التخلص من تيبس العضلات وخشونتها كما تحسن من تدفق الدم من و إلى العضلات، وأيضا صعود ونزول الدرج من الرياضات المهمة للحفاظ على مرونة المفاصل.

    كما تحكي ميسون عن تجربتها في ممارسة الرياضة بالمنزل بعد إنجابها لطفلها مؤكدة على أنها حافظت على كتلتها العضلية بدون الذهاب للنادي الرياضي، وذلك بالاعتماد على تطبيقات الهاتف وقنوات اليوتيوب التي تعنى بالرياضة، واستعانت بصديقتها لتحفزها وتلزمها بالقيام بالتمارين الرياضية بالمنزل.

    وتشير إلى أن للطعام تأثيره الكبير على صحة الجسد وأن النظام الغذائي اليومي يؤثر على مستويات الطاقة أثناء التمرين وعلى الصحة العامة وعافية الجسد بشكل عام. وتنصح ميسون بالابتعاد عن الحميات الرائجة غير الصحية وباتباع نظام غذائي صحي متوازن و متنوع ويعتمد على الأغذية الطبيعية ‏ويحتوي على المغذيات الكبرى مثل النشويات والبروتينات والدهون والالياف والمغذيات  الصغرى مثل الفيتامينات والمعادن وتناول الكثير من الفواكه والخضروات كما أوضحت وجوب الحد من استهلاك الدهون المشبعة والسكر والملح، كما أكدت على ضرورة شرب الماء بكثرة.

     

     

     

  • أظافر كورونا تغزو مواقع التواصل الاجتماعي

    أظافر كورونا تغزو مواقع التواصل الاجتماعي

    إعداد- زهوة الجويسر

    يبدو أن كورونا بات يتجول في حياتنا وأثّر حتى على طريقة تزيين الأظافر لدى عدد من الفتيات حول العالم، وباتت أفكار مثل هذه كثيرة في ظل تفاقم الأزمة وعزل الناس لأنفسهم في منازلهم وكذلك العمل من المنزل لأجل الابتعاد عن مخالطة الناس والدخول في دائرة الأمان أكثر.

    وهنا من خلال الصور المرفقة نشاهد مجموعة من النساء وقد ابتكرن تصميمات جديدة ورسومات مستوحاة من فيروس كورونا من أجل طلاء الأظافر، وتشاركوا هذه الموضة الجديدة عبر مواقع التواصل الاجتماعي بما في ذلك مجموعات تتميز بنماذج ثلاثية الأبعاد من مادة COVID-19 الكيميائية.

  • اختتام مسابقة الأمير نايف لحفظ القرآن الكريم لمنسوبي القطاعات الأمنية

    اختتام مسابقة الأمير نايف لحفظ القرآن الكريم لمنسوبي القطاعات الأمنية

    الرياض- محمد الثاقب 
    برعاية كريمة من صاحب السمو الملكي الامير عبدالعزيز بن سعود بن نايف بن عبدالعزيز وزير الداخلية اختتمت في الرياض أمس الأربعاء مسابقة الأمير نايف لحفظ القرآن الكريم لمنسوبي القطاعات الأمنية بإعلان أسماء الفائزين والفائزات، وقد قام بتسليم الجوائز معالي مدير الأمن العام الفريق أول ركن / خالد بن قرار الحربي، وبحضور فضيلة الشيخ / خالد بن سليمان المهنا إمام المسجد النبوي الشريف رئيس لجنة التحكيم الرئيسية بالمسابقة.
    وقد هنأ الشيخ المهنا المتسابقين على تمام المسابقة وبارك لهم حفظ كتاب الله وعلى ما أنعم الله به عليهم من شرف العمل وعلوّ المكانة والانضمام لصفوف حفظة كتابه الكريم، مضيفاً فضيلته ان من مظاهر فخرنا واعتزازنا في بلادنا المباركة عنايتها بالقرآن الكريم واهتمام ولاة أمرنا بتعليمه وطباعته وتوزيعه.
    وسلّط رئيس لجان المسابقة العميد / احمد بن سعد الأحمدي مدير الإدارة العامة للعلاقات والإعلام بالأمن العام الضوءَ على الاهتمام الذي يحظى به القرآن الكريم من قادة هذه البلاد وما شهدته المسابقة من تنافس مثمر بين جميع المشاركين والمشاركات لتحقيق المراكز المتقدمة.
    حضر التكريم فضيلة الشيخ محمد بن أحمد برهجي أستاذ القراءات في جامعة طيبة والشيخ ماجد بن عبدالله الزامل، عضوا لجنة التحكيم بالمسابقة.