Author: احمد المطيري

أكدت دراسات للطب النفسي مؤخراً  أن  التنفس بطريقة 4-7 -11 ، التي تعني استمرار عملية الشهيق مدة أربع ثوان والزفير سبع ثوان، تساعد على التخلص من الإجهاد والتوتر ، وأكدت الدراسات ايضا أن عملية التنفس هي القاسم المشترك لجميع طرق الاسترخاء. وهذا يساعد كثيرا في حالات التوتر النفسي المزمن والقلق الحاد وحالات اضطراب النوم مشيرة إلى أن هذه التمارين يجب أن تتكرر خلال فترة طويلة. و استمرارها لمدة 11 دقيقة لغالبية الناس. وأن استمرارها لمدة ربع ساعة يؤدي إلى استرخاء الجميع تقريبا”.و هذه الطريقة في التنفس تستخدم في رياضة اليوغا أيضا، لأن ميزتها تكمن في سهولة استخدامها في حياتنا اليومية. لذلك يقترح تكرارها عدة مرات في اليوم للتخلص من التوتر النفسي.

تمكن لصوص من السطو على قاعة عرض، صباح اليوم الخميس، وسرقة تماثيل برونزية ورسومات للفنان الإسباني سلفادور دالي.وضمت قاعة العرض المتواجدة بحي راق بستوكهولم، عشر قطع فنية للرسام سلفادور دالي، وكل قطعة تساوي مابين 21 ألفا و52 ألف دولار، والتي تمت سرقتها بالكامل، وذكرت الشرطة أن” اللصوص كسروا أبواب الدخول الزجاجية وتمكنوا من الهرب بعدد من القطع”.وأضافت” تم تطويق المكان حتى يتسنى لخبراء الفحص الجنائي القيام بالفحوص”.يبدو أن عمليات السرقة من هذا النوع، لم تتوقف في السويد، ففي أغسطس 2018، سرق تاجان ملكيان وكرة ذهبية من الكنيسة، تعود إلى عائلات ملكية، حكمت في القرن السابع عشر.

كتشف علماء أمريكيون أن تأثير حمية كيتو الغذائية الواسعة الانتشار في العالم، يستمر لفترة قصيرة جدا، وعند اتباعها لفترة طويلة تظهر لها تبعات سلبية، يصعب على الجسم التغلب عليها.وأفاد العلماء أن حمية الكيتو توفر 99% من السعرات الحرارية من الدهون و1% من الكربوهيدرات، لذا ربما يساهم الكثير من المشاهير في الدعاية لها باعتبارها طريقة فعالة لتخفيض الوزن.ولكن نتائج التجارب التي أجراها علماء جامعتي ييل وواشنطن على الفئران المخبرية، أظهرت أن تأثير هذه الحمية مفيد للصحة ولكن على المدى القصير فحسب، وبعد مضي أسبوع يصبح تأثيرها سلبيا.ويوضح العلماء أن التأثير السلبي والإيجابي لهذه الحمية مرتبط بنشاط  خلايا غاما دلتا خلايا–تي المناعية من مجموعة الخلايا الليمفاوية التي تحمي الأنسجة ، وتقلل من مستوى الالتهاب وخطر تطور مرض السكري. ونصح أطباء  بإجراء اختبارات سريرية واسعة في ظروف خاضعة للرقابة، من أجل فهم آلية فوائد عملية التمثيل الغذائي ومنظومة المناعة، وكذلك أضرارها للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد والأكثر عرضة للإصابة بمرض السكري

قالت مصادر طبية في جامعة لوفين الكاثوليكية في بلجيكا إن أدوية مكافحة السمنة تقاوم الخلايا السرطانية بعد اثباتات طبية أكدت على إن المرض الخطير يتغذى على الدهون وقد أظهرت نتائج التجارب الأخيرة ، أن خلايا السرطان الأكثر عدوانية تستخدم كمية كبيرة من الدهون للحصول على الطاقة اللازمة. وقد اكتشف الباحثون أن الخلايا السرطانية تحتفظ بالدهون في حويصلات داخلية صغيرة تسمى قطرات دهنية. وهذه الخلايا هي الأكثر ميلا للانتشار في الجسم. واتضح للباحثين، أن الدور الأساسي في هذه العملية يعود إلى البروتين ، وأنه بتراكم الدهون (بدقة أكبر – الأحماض الدهنية) تحصل الخلايا السرطانية على احتياطي طاقة تستخدمه لاحقا عند الضرورة خلال عملية الانتشار. وقد ثبت أن حموضة الأورام تساعدها على التوغل في الأنسجة السليمة وذلك بحسب النتائج الطبية الأخيرة .

 أشارت دراسات طبية في جامعة كولومبيا الأمريكية  نشرت مؤخرا  إلى أن  المواد الغذائية مرتبطة بالأرق واضطرابات النوم.  وخلال أبحاث متعلقة بموضوع الأرق أجريت  لأكثر من 50 ألف امرأة بينت نتائج الأبحاث أن الأغذية الغنية بالكربوهيدرات كالخبز الأبيض والأرز ترفع من معدلات السكر في الدم، وتسبب الأرق.وأشارت ايضا أنه في حال ارتفاع نسب السكر في الدم يبدأ الجسم بإفراز الأنسولين لخفض هذه النسب، وهذا الأمر قد يؤثر على إفراز هرمونات أخرى كالأدرينالين والكورتيزول، والتي قد تتسبب بدورها باضطرابات النوم”.