Author: سعود الهادي

  • مقتل 8 من مليشيا الحوثي في تجدد المعارك غرب تعز

    مقتل 8 من مليشيا الحوثي في تجدد المعارك غرب تعز

    تجددت المعارك العنيفة في غرب مدينة تعز، جنوب غرب اليمن، بين الجيش اليمني، ومليشيا الحوثي المدعومة من إيران، بعد أقل من أسبوع من الهدوء الحذر.

    وقال مصدر عسكري يمني في تصريح لوكالة الأنباء اليمنية الرسمية إن “المعارك تجددت عقب هجوم شنته المليشيات الحوثية المدعومة من إيران مساء السبت على مواقع الجيش في جبهة الصياحي بغرب المدينة وأسفرت عن مصرع ثمانية من مليشيا الحوثي وجرح آخرين”.

    كما استهدفت مدفعية الجيش اليمني، مدفعا للمليشيات الحوثي في منطقة الدبح بالربيعي، أدى إلى إعطابه.

  • الاتحاد البرلماني العربي يرفض أي تسوية غير عادلة للقضية الفلسطينية

    الاتحاد البرلماني العربي يرفض أي تسوية غير عادلة للقضية الفلسطينية

    اختتمت اليوم في العاصمة الأردنية عمّان أعمال الدورة الطارئة الثلاثين للاتحاد البرلماني العربي بمشاركة وفد مجلس الشورى الذي ضم عضوي المجلس الدكتور عيسى الغيث عضو اللجنة التنفيذية للاتحاد والدكتور فهد العنزي.

    وقد أقر المشاركون البيان الختامي للدورة الاتحاد الطارئة الثلاثين والذين أعلنوا فيه رفض الاتحاد البرلماني العربي أي تسوية غير عادلة للقضية الفلسطينية لا يقبل بها الفلسطينيون ولا تنص على حقوقهم التاريخية في قيام دولتهم المستقلة وعاصمتها القدس على حدود الرابع من يونيو عام 1967.

    وعدّ البيان الختامي للمؤتمر أن إعلان الإدارة الأمريكية عن خطتها للسلام هي اتفاق من طرف واحد، لا تمثل خطوة باتجاه الحل العادل والشامل للقضية الفلسطينية الذي تقبل به الشعوب، ويمثل فرصة لمستقبل الأجيال.

    وشدد البيان على أن معادلة السلام المنشود لن تكون إلا عبر مفاوضات مباشرة وجادة ومتكافئة وفق مبدأ حل الدولتين، وعلى أسس من التوافق العادل على قضايا الوضع النهائي التي تحصن الحقوق الفلسطينية وتكافئ نضالهم على مدى عمر قضيتهم.

    وأكد البيان أن المساس بالقدس والاعتراف بها عاصمة موحدة لدولة الاحتلال تصعيد خطير يهدد أمن المنطقة، ويتركها رهينة الفتن والمطامع، ويقطع الطريق على فرص السلام.

    وأعلنوا عن تمسكهم بمرجعيات القرارات الأممية، والمبادرة العربية للسلام التي مثلت توافقا عربيا، كأساسٍ لاستئناف أي مفاوضات سياسية وعلى أساس المحافظة على حقوق الفلسطينيين كاملة غير منقوصة، مشددين على أهمية دعم الأشقاء العرب للسلطة الفلسطينية، لتظل في مقدمة الجهود التي تحمي وتحفظ الحقوق الفلسطينية.

    وبناء على مقترح قدمه رئيس مجلس النواب العراقي محمد الحلبوسي، توافق المجتمعون على تشكيل لجنة ثلاثية مكونة من رئيس مجلس الأمة الكويتي، ورئيس مجلس النواب العراقي، ورئس مجلس النواب الجزائري تقوم بزيارة فلسطين ولقاء الرئيس محمود عباس والقيادات الفلسطينية لتعزيز الصمود ومتابعة تنفيذ قرارات مؤتمر الاتحاد البرلماني العربي.

    وكانت أعمال الدورة الطارئة الثلاثين قد انطلقت في العاصمة الأردنية عمّان في وقت سابق اليوم، تحت شعار “دعم ومساندة الأشقاء الفلسطينيين في قضيتهم العادلة “قضية العرب والمسلمين”، بمشاركة ممثلين عن 20 برلمانًا ومجلسًا عربيًا.

    ودعا رئيس الاتحاد البرلماني العربي المهندس عاطف الطراونة في كلمة افتتح بها أعمال الدورة إلى ضرورة إدراك الأخطار التي تواجه مجتمعاتنا،مؤكدا أن القضية الفلسطينية تمر في أصعب مراحلها، بعد أن استمرأ الباطل وطغى، وذهب الاحتلال ليعلن تسوية ظالمة لقضية عادلة.

    وقد رافق وفد مجلس الشورى مدير عام الشعبة البرلمانية خالد المنصور وعدد من المستشارين بمجلس الشورى.

  • 27 قتيلاً بينهم المهاجم بإطلاق نار في تايلاند

    27 قتيلاً بينهم المهاجم بإطلاق نار في تايلاند

    أعلن رئيس الوزراء التايلاندي برايوت شان-أو-شا الأحد أن المجزرة التي ارتكبها جندي في شمال شرق البلاد أسفرت عن سقوط 27 قتيلا بمن فيهم المهاجم، موضحا أنه حدث “غير مسبوق” في البلاد.

    وقال رئيس الوزراء في مؤتمر صحافي في مستشفى ناخون راتشاسيما الذي نقل إليه ضحايا إطلاق النار في مركز تجاري في المدينة “إنه أمر غير مسبوق في تايلاند وأريد أن تكون هذه آخر أزمة من هذا النوع نشهدها”.

    وأضاف أن دوافع مطلق النار “شخصية” ومرتبطة بنزاع حول “بيع منزل”.

  • “هدف” يبرم تعاوناً مع “الأمن السيبراني” لتدريب الكوادر الوطنية

    “هدف” يبرم تعاوناً مع “الأمن السيبراني” لتدريب الكوادر الوطنية

    أبرم صندوق تنمية الموارد البشرية “هدف” والهيئة الوطنية للأمن السيبراني، مذكرة تعاون لتدريب وتأهيل وتطوير الكوادر الوطنية في مجال الأمن السيبراني، وإعدادها لشغل وظائف القطاع الخاص، من خلال إقامة دورات تدريبية إلكترونية عبر منصة “دروب” باعتبارها منصة التدريب الإلكترونية الوطنية.

    ووقع الاتفاقية، بحضور معالي محافظ الهيئة الوطنية للأمن السيبراني الدكتور خالد بن عبدالله السبتي، ونائب مدير عام صندوق تنمية الموارد البشرية لدعم التدريب الدكتور جمعه حامد ونائب محافظ الهيئة الوطنية للأمن السيبراني للاستراتيجية والتخطيط الدكتور إبراهيم بن صالح الفريح.

    وتهدف مذكرة التعاون المبرمة، إلى دعم تدريب وتأهيل القوى العاملة الوطنية في مجال الأمن السيبراني، وتزويدها بالمهارات والقدرات المعرفية والمهنية المطلوبة، من خلال برنامج التدريب الإلكتروني “دروب”.

    وبموجب مذكرة التعاون، يتيح “هدف” نشر الدورات التدريبية الإلكترونية المقدمة من الهيئة الوطنية للأمن السيبراني، كما سيتولى “هدف” تطبيق معايير جودة قبول الدورات التدريبية الإلكترونية المعتمدة لدى “دروب”، بالإضافة إلى العمل بين الطرفين على تطوير الدورات التدريبية الإلكترونية، بما يتوافق مع احتياجات سوق العمل.

    ويأتي برنامج التدريب الإلكتروني “دروب”، ضمن حزمة برامج التدريب والتأهيل التي يقدمها الصندوق، بهدف تأهيل وتطوير مهارات الباحثين عن العمل والموظفين الراغبين في الوصول بمستواهم الوظيفي إلى درجات متقدمة، سعياً لرفع معدلات مشاركة القوى الوطنية في القطاع الخاص وزيادة إمكانية حصول الباحثين عن العمل على فرص وظيفية مناسبة.

    ويعد برنامج التدريب الإلكتروني “دروب” برنامج شامل، إذ يبدأ بتقديم دورات تدريبية إلكترونية، وينتهي بحصول المتدرب على شهادات إتمام الدورة التدريبية فور إنهاء متطلباتها، كما يتمتع البرنامج بعقد شراكات استراتيجية مع العديد من الجهات.

    وبالإمكان التسجيل في البرامج التدريبية لـ “دروب”، عبر الرابط doroob.sa.

  • بلدية بارق تعالج التشوهات البصرية وتزيل ٤٩ سيارة تالفة ومهملة

    بلدية بارق تعالج التشوهات البصرية وتزيل ٤٩ سيارة تالفة ومهملة

    أزالت بلدية محافظة بارق عدد كبير من التشوهات البصرية في المحافظة و مراكزها تنوعت في مجموعة من العناصر بأعداد كبيرة ضمن حملة معالجة التشوه البصري.
    أوضح ذلك رئيس بلدية محافظة بارق المهندس محمد مرزن وذكر أنه تم تشكيل فريق لمعالجة التشوه البصري وقد بدأ مهامه بتحديد المحاور الرئيسية في المحافظة ومراكزها وحصر التشوهات بها و قد عملوا على معالجة عناصر التشوه المحصورة حيث أشار إلى أنه تم إصلاح الأرصفة المتهالكة بطول إجمالي ٣٣ متر وإصلاح ٤٣ عمود إنارة تسوية أكثر ٨٦ حفرة من الشوارع العامة.
    وأضاف أنه تم إزالة اللوحات والملصقات الدعائية المخالفة بعدد ٢٩٠ لوحة وملصق وإزالة ٤٩ سيارة تالفة ومهملة بالتنسيق من الجهات الأمنية كما أشار إلى معالجة وضع الباعة الجائلين و إزالة مخلفات البناء وإصلاح و إستبدال حاويات النظافة داخل الأحياء.
    وأكد بن مرزن أن هذه الحملة بتوجيه ومتابعة أمين منطقة عسير الدكتور وليد الحميدي حيث تتم الأعمال وفق خطة وجداول ترسل تقاريرها بشكل أسبوعي منوهاً إلى أنه سيتم تكثيف أعمال الرقابة لملاحقة المخالفين في نشر الملصقات و رمي المخلفات في غير أماكنها المخصصة.

  • عبدالإله مؤمنة رئيسا لنادي الأهلي

    عبدالإله مؤمنة رئيسا لنادي الأهلي

    فاز عبد الإله مؤمنة اليوم برئاسة نادي الأهلي لكرة القدم، لمدة أربعة أعوام، وذلك بعد أن زكته الجمعية العمومية للنادي .
    وضم مجلس الإدارة الجديد للأهلي كل من ياسر بن محمد محروس نائبًا وعضوية كل من عمر بن إبراهيم أبو العلا، وخالد بن محمد الشهري، وطريف بن محمد حلواني، وخالد بن تركي النهاري، وياسر بن مدني علاقي، وطارق بن عبدالله خليفة.
    يذكر أن الجمعية العمومية عقدت بحضور 34 عضوًا وبإشراف اللجنة العامة لانتخابات الأندية الرياضية.

  • 35 طعنة نافذة تحسم خلافاً بين رجلين للفوز بامرأة

    35 طعنة نافذة تحسم خلافاً بين رجلين للفوز بامرأة

    الجزيرة – أسامة الزيني

    في اللحظة التي تم فيها التلويح بأم لأربعة أطفال وداعاً لحبيبها وهي ترسله على متن الحافلة لقتل زوجها السابق ، تم الكشف عنها في صور CCTV تقشعر لها الأبدان.

    رتبت آستا جوسكاين (35 عامًا) “مبارزة من العصور الوسطى” حتى الموت لمعرفة أي من معجبيها سيفوز بيدها، المبارزة التي انتهت بقتل أحدهما ببشاعة، وسجنها والمحب القاتل مدى الحياة، وفق ما أفادت صحيفة الديلي ميل.

    وكانت المرأة لا تزال على علاقة جسدية مع زوجها السابق على الرغم من طلاقهما في ديسمبر 2018 عندما انتقل حبيبها الجديد “كفيداراس” للإقامة معها في منزلها شرق لندن.

    ادعى كل من الرجلين أنها خاصة به لذلك قررت تسوية الخلاف بينهما بمعركة حتى الموت في زقاق في ستراتفورد، مبارزة رتبتها بدقة أثناء وجودها في المنزل لرعاية أطفالها.

    وطعن كفيداراس الذي اعترف بالقتل، منافسه في حب جوسكاين 35 مرة في جسده وصدره ورقبته في 17 يونيو من العام الماضي، تاركًا السيد يوسكاكاس ينزف حتى الموت في مكان الحادث.

    وأفاد القاضي بأن العشيق الشاب باغت غريمه طليق جوسكاين وهجم عليه بسرعة هجوما وحشياً بالسكين. “كانت القوة التي استخدمتها عظيمة بما يكفي لدرجة أنه عانى الكثير من الجروح التي كانت عميقة بما يكفي لكسر العظم، ومرة ​​واحدة عبر عنقه. نزف حتى الموت في بضع دقائق.”

    وكان المجني عليه السيد جوسكاسكاس هو زوج آستا الثالث ووالد ابنتها البالغة من العمر خمس سنوات، لكنها اعتبرتَه مزعجاً وغير مرحب به؛ لذا عقدت العزم على التخلص منه.

    وتُظهر صور الدوائر التلفزيونية المغلقة مانتاس كفيداراس وهو يلوح لعشيقته جوسكاين من حافلة قبل توجهه لقتل غريمه مباشرة. وعثر على سلاح القتل في صندوق حاول إخفاءه داخله لطمس معالم الجريمة التي ارتكبها تحت جنح الظلام.

    كانت جوسكاين بالتآمر على القتل وتحريف مجرى العدالة بعد محاكمة استمرت خمسة أسابيع في محكمة التاج في كينغستون، حيث حكم عليها القاضي بيتر لودير بالسجن المؤبد لمدة 24 عامًا،  وعلى القاتل كفيديراس بالسجن المؤبد لمدة لا تقل عن 22 سنة بتهمة القتل.

     

  • مقاومة وصراخ أثناء القبض على صينيين مشتبه في إصابتهم بفيروس كورونا

    مقاومة وصراخ أثناء القبض على صينيين مشتبه في إصابتهم بفيروس كورونا

    الجزيرة – أسامة الزيني

    يظهر مقطع فيديو أشخاصًا يشتبه في إصابتهم بفيروس كورونا تجرى عملية لإخلائهم بالقوة من منازلهم في ووهان،  لنقلهم إلى مخيمات الحجر الصحي.

    ويظهر في المقطع الذي نقلته صحيفة الديلي ميل موظفون يرتدون بدلات واقية وهم يحملون شخصين على أذرعهم قبل أن يتم التقاط رجل ثالث أكثر مقاومة من الأرض ويتم حمله في مقطع مروع شاركه نشطاء على الإنترنت.

    وتأتي اللقطات التي تم تصويرها في ووهان بعد أن دعا نائب رئيس مجلس الدولة الصيني سون تشونلان إلى “حرب شعبية” ضد الوباء سريع الانتشار.

    وحتى يوم السبت، قُتل أكثر من 700 شخص بسبب الفيروس، حيث مات 86 شخصًا يوم الجمعة وحده، وأصيب أكثر من 34،500 شخص على مستوى العالم.

    ويظهر في الفيديو شخص يرتدي قناعًا للوجه وهو يُسحب سريعًا من قِبل الموظفين، وسرعان ما يتبعه امرأة ترتدي سترة شتوية تُمسك من تحت الأذرع بواسطة شخص يرتدي بدلة واقية، في حين يواجه الموظفون المزيد من المقاومة في إزالة شخص ثالث يرقد في المدخل ويرفض تسليم نفسه، ويحاول شخصان رفعه.

    بينما في مقطع فيديو آخر، قيل إنه تم تصويره أيضًا في الصين، شوهدت امرأة تحتجزها عدة ضباط شرطة وتكافح ضدهم.

    وتمت مشاركة المقطع على موقع Twitter تحت تعليق يفيد “بالقبض على المرأة ووضعها في عزلة لعدم ارتدائها قناعًا ضد فيروس كورونا”

     

     

     

  • الصين تحارب كورونا بالذكاء الاصطناعي

    الصين تحارب كورونا بالذكاء الاصطناعي

    فوجئ رجل سافر إلى مدينة ووهان، التي انتشر منها فيروس كورونا المستجد، عندما طرقت الشرطة الصينية باب منزله في مدينة نانجينغ وطلبت قياس حرارته.

    وقال الرجل الذي عزل نفسه في منزله بنانجينغ في مقاطعة جيانغسو إنه لم يخبر أحداً بزيارته الأخيرة إلى ووهان.

    لكن باستخدام بيانات السفر من ووهان، تمكّنت السلطات من تحديد هويته وإرسال عناصر شرطة إلى منزله الأسبوع الماضي، بحسب تقرير نشرته حكومة نانجينغ في جريدة.

    وفي وقت تسابق السلطات الصينية الزمن لاحتواء الفيروس الجديد الذي أصاب أكثر من 34 ألف شخص وتسبب بوفاة أكثر من 700 في الصين، تلجأ بكين لحزمة أساليبها المعتادة للعثور على أي إصابات محتملة ومنعها: تتبّع البيانات والذكاء الاصطناعي.

    وطوّرت شركات تكنولوجيا صينية عدّة تطبيقات تساعد الناس على التأكد من مسألة إن كانوا استقلوا ذات الطائرة أو القطار الذي كان على متنه مرضى إصاباتهم مؤكدة، بالاستناد إلى قوائم نشرت على وسائل الإعلام الرسمية.

    وفي غوانزو بمقاطعة غوانغدونغ الجنوبية، نشرت السلطات رجالاً آليين لتوبيخ المارّة الذين لا يرتدون أقنعة واقية، وفق صحيفة “غلوبال تايمز” الرسمية.

    وفي بكين، ذكرت لجنة حي مسؤولة عن مجمّع شقق يضم نحو 2400 عائلة إنها استخدمت بيانات رحلات الطيران والقطارات لتعقّب سجلات السفر الأخيرة التابعة للجميع.

    وأفادت لجنة الصحة الوطنية الصينية الحكومات المحلية في بيان نشرته على الإنترنت الثلاثاء “استخدموا تكنولوجيا البيانات الكبيرة لتتبّع ومراقبة “الحالات” ذات الأهمية وتوقّع تطور الوباء بشكل فاعل وآني”.

    ودعت إلى “تعزيز رابط المعلومات بين “قطاعات” الأمن العام والنقل وغيرها من الأقسام”، بينما أوصت بمشاركة بيانات رحلات القطارات والطائرات والاتصالات والبيانات الطبية.

    وفي وقت تبحث السلطات الصينية عن إصابات محتملة، كان التركيز على الكشف عن الحمى، العارض الأكثر شيوعاً للمرض.

    وبينما تعتمد الأحياء والمباني الحكومية بشكل أساسي على أجهزة قياس الحرارة المحمولة، تختبر هيئات النقل العامة أنظمة الكشف عن الحمى عبر الذكاء الاصطناعي والكاميرات التي تستخدم الأشعة فوق البنفسجية.

    وفي بكين، يراقب نظام طوّرته شركة “بايدو” الصينية العملاقة المسافرين في محطة كينغي للقطارات باستخدام أشعّة فوق بنفسجية وتكنولوجيا التعرّف على الوجوه، التي تلتقط بشكل أوتوماتيكي صورة لوجه كل شخص.

    وفي حال بلغت درجة حرارة جسم أحد الأشخاص 37,3 درجات مئوية أو أكثر، يطلق النظام صافرة إنذار تستدعي عملية فحص أخرى من قبل موظفي المحطة.

    والخميس، أمر موظفو محطة القطار الذين كانوا يحملون مكبرات صوت باللونين الأحمر والأبيض الركاب الواصلين من مقاطعة شانشي الشمالية التحرّك ببطء لدى مرورهم من نظام “بايدو”.

    وتشير الشركة إلى أن نظامها قادر على فحص أكثر من مئتي شخص في الدقيقة، أي بسرعة تفوق بشكل كبير أجهزة الكشف عن الحرارة المستخدمة في المطارات.

  • تأجيل الدوام في مدارس تبوك إلى التاسعة

    تأجيل الدوام في مدارس تبوك إلى التاسعة

    أعلن المدير العام للتعليم بمنطقة تبوك إبراهيم العُمري عن تأجيل بداية الدوام الرسمي في جميع مدارس المنطقة إلى الساعة التاسعة صباحاً , بداية من الغد وحتى يوم الخميس القادم, وذلك بناء على رأي اللجنة المختصة نتيجة رصد الحالة المناخية واستمرار الأحوال الجوية الباردة التي تشهدها المنطقة.
    وأضاف أن تأخير الدوام يشمل جميع الطلبة والمنسوبين (بنين وبنات) في مدارس المنطقة ورياض الأطفال والهيئة الإدارية والإشرافية بتلك المدارس , ودون اصطفاف والخروج عند الثانية ظهرًا كحد أقصى, مشيراً إلى أن اللجنة سوف تستمر في متابعة مستوى الحالة ودرجة الاحتياطات اللازمة لها.

  • جربي “Sirtfood” الحمية المعجزة !

    جربي “Sirtfood” الحمية المعجزة !

    إعداد: خلود العبدالله

    في هذا الوقت تتجه أنظار المهتمين بالصحة والرشاقة نحو حمية Sirtfood، وهي الحمية التي اعتمدتها المغنية العالمية أديل.

    ما هي حمية Sirtfood؟

    إنه أحدث نظام غذائي أثار جنون وفضول الجميع، وهو نظام غذائي غني بأطعمة معينة. وفقا للباحثين، هذه الأطعمة الخاصة تعمل عن طريق تنشيط بروتينات معينة في الجسم تسمى السرتوين. يعتقد أن السرتوينات تحمي الخلايا في الجسم من الموت عندما تكون تحت الضغط والتوتر، وتنظم الالتهاب والتمثيل الغذائي وعملية التقدم بالعمر. يعتقد الباحثون أيضا أن السرتوينات تؤثر على قدرة الجسم على حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن بمقدار ثلاث كيلوات أسبوعيا مع الحفاظ على العضلات.

    ما هي الأطعمة المسموحة لهذا النظام؟

    الكرفس

    الصويا

    الكيل Kale أو الكرنب الأجعد

    الفراولة

    الشاي أخضر

    الشوكولاتة الداكنة (التي لا تقل نسبتها عن 85% من الكاكاو)

    التفاح

    تمر المجدول

    الجوز “عين الجمل”

    القهوة

    زيت الزيتون البكر

    الجرجير

    الحنطة السوداء

    البصل الأحمر

    الحمضيات

    البقدونس

    الكركم

    فلفل عين الطائر أو Bird eye chili

    كرنب

    التوت الأزرق

    الكبر

    مراحل الحمية

    يمر النظام الغذائي على مرحلتين. تستمر المرحلة الأولية أسبوعا واحدا وتتضمن تقييد السعرات الحرارية على 1000 سعر حراري لمدة ثلاثة أيام تستهلك ثلاثة عصائر خضراء من sirtfood ووجبة واحدة يوميا غنية بمواد sirtfood. تشمل الكرنب، والكرفس، والجرجير، والبقدونس، والشاي الأخضر والليمون، وتشمل الوجبات إسكالوب الديك الرومي مع الميرمية، والكبر والبقدونس، والدجاج والكاري والروبيان مع الحنطة السوداء. وبداية من اليوم الرابع إلى السابع، تزداد قيمة الطعام إلى 1500 كيلو كالوري وتتألف من حصتين من العصير الأخضر ووجبتين غنيتين من قائمة الأغذية المسموحة في اليوم.

    تعرف المرحلة الثانية باسم مرحلة الصيانة التي تستمر 14 يوما حيث يحدث فقدان ثابت للوزن. يعتقد الاخصائيين أنها طريقة مستدامة وواقعية لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن التركيز على إنقاص الوزن ليس هو ما يدور حوله النظام الغذائي إنه يهدف إلى تناول أفضل الأطعمة التي تقدمها الطبيعة وليست المعالجة. وعلى المدى الطويل يوصى بتناول ثلاث وجبات غنية متوازنة من الأغذية المسموحة يوميا جنبا إلى جنب مع العصير الأخضر.

    رأي الاخصائيين

    يخشى الاخصائيين أن هذا ليس نظاما غذائيا ينصح به. حيث إن الحصول على 1000 سعر حراري لمدة ثلاثة أيام متتالية أمر صعب للغاية ويعتقد أن غالبية الناس لن يتمكنوا من تحقيقه. وبالنظر إلى قائمة الأطعمة، يمكن أن نرى أنها نوع من العناصر التي تظهر غالبا في “قائمة الطعام الصحي”، لكن من الأفضل اعتمادها كجزء من نظام غذائي صحي متوازن. تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة لن يؤذي ولكن لا نفضل أن نوصي بها يوميا، ويجب علينا أيضا تناول مزيج من الفواكه والخضروات المختلفة وليس فقط تلك الموجودة في القائمة.

    “فيما يتعلق بفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي، ربما يكون الناس قد تعرضوا لخسارة في الوزن بمقدار ثلاثة كيلوات على الميزان، لكن ربما سيكون هذا الوزن المفقود مجرد  سوائل. وحرق الدهون وفقدانها سيستغرق وقت أكثر، لذلك فمن غير المرجح للغاية أن يكون فقدان الوزن هذا من الدهون، ومن المهم الحذر من أي نظام غذائي يوصي بفقدان الوزن بسرعة وبشكل مفاجئ لأن هذا ببساطة لا يمكن تحقيقه وسيؤدي على الأرجح إلى فقدان السوائل، وبمجرد عودة الناس إلى عاداتهم الغذائية المعتادة، سوف يستعيدون الوزن. ويعد فقدان الوزن بشكل بطيء وثابت هو المفتاح، ولهذا نحتاج إلى تقييد السعرات الحرارية وزيادة مستويات نشاطنا، ويعتبر تناول وجبات منتظمة ومتوازنة مكونة من الأطعمة العضوية والبروتين الخالي من الشحوم والفواكه والخضروات والحفاظ على شرب الماء بشكل جيد الطريقة الأمثل والأكثر أمانا لفقدان الوزن.

    ملاحظة:
    إذا كنت تفكر في تجربة أي شكل من أشكال النظام الغذائي، يرجى استشارة طبيبك أولا للتأكد من أنه يمكنك القيام بذلك دون المخاطرة بالصحة.

  • المتظاهرون العراقيون والتيار الصدري يتفقان على التهدئة

    المتظاهرون العراقيون والتيار الصدري يتفقان على التهدئة

    الجزيرة ـ متابعة

    اتفق ناشطون بارزون في الاحتجاجات الشعبية في العاصمة العراقية بغداد وبعض المحافظات، مع ممثل عن التيار الصدري على التهدئة، بعد أيام من الصدامات بين الطرفين.

    واتفق المحتجون في ساحة التحرير في بغداد مع ممثل زعيم التيار الصدري أبو دعاء العيساوي، على نقاط عدة، بعد اجتماع استمر حتى وقت مبكر من فجر السبت.

    وتعهد العيساوي خلال الاجتماع بانسحاب أصحاب “القبعات الزرق” من أنصار التيار الصدري من ساحات الاحتجاج، وترك مهمة تأمينها إلى قوات الأمن العراقية.

    وشهدت بغداد وتسع محافظات عراقية اليوم السبت، حالة من الهدوء والاستقرار بعد دخول القوات الأمنية ساحات التظاهر، وسط ترحيب المتظاهرين.

    وقال شهود عيان إن القوات الأمنية دخلت إلى ساحات التظاهر وتجولت فيها مع المتظاهرين ببغداد وتسع محافظات، بناء على قرار من وزارة الدفاع بتولي القوات الأمنية عملية بسط الأمن.

    وكانت وزارة الدفاع دعت قياداتها في بغداد ومحافظات البصرة والناصرية وميسان والديوانية وواسط وكربلاء والنجف وبابل إلى العمل بـ “كل طاقاتها وإمكانياتها لحماية أبناء العراق بشكل عام، والوقوف على مسافة واحدة من الجميع من أجل المصلحة الوطنية”.

    ويرفض المتظاهرون تكليف علاوي وزير الاتصالات الأسبق لتشكيل الحكومة العراقية، بعد أشهر من الاحتجاجات والشلل السياسي، ويريدون تكليف سياسي مستقل لم يشغل منصباً وزارياً من قبل.

    وقتل 543 شخصا على الأقل منذ بداية التظاهرات المناهضة للسلطة في العراق في الأول من أكتوبر الماضي، بحسب ما أفادت مفوضية حقوق الإنسان الحكومية في أحدث تقرير لها.

    ووفقا للتقرير ذاته، كانت هناك 2700 عملية توقيف بحق نشطاء، لا يزال 328 منهم قيد الاحتجاز.

    شرح الصورة:

    مسيرة للمتظاهرين في مدينة الناصرية للتأكيد على استمرار الثورة العراقية