Category: المرأة

 هناك عدد من العوامل المساهمة في ظهور الهالات السوداء تحت العين. ووفقا لموقع الجمال نت تتضمن بعض الأسباب الشائعة ما يلي:

– الإعياء : حيث يمكن أن يتسبب النوم الزائد أو الإرهاق الشديد أو مجرد البقاء مستيقظًة لساعات قليلة بعد موعد نومك المعتاد في تكوين الهالات السوداء تحت عينيك. يمكن أن يتسبب الحرمان من النوم في جعل بشرتك باهتة وشاحبة ، مما يسمح بظهور الأنسجة الداكنة والأوعية الدموية تحت الجلد.

ويمكن أن تؤدي قلة النوم أيضًا إلى تراكم السوائل تحت العيون ، مما يجعلها تبدو منتفخة. نتيجة لذلك ، قد تكون الدوائر المظلمة التي تريتها في الواقع عبارة عن ظلال من جفونك المنتفخة .

– الشيخوخة الطبيعية هي سبب شائع آخر لتلك الهالات السوداء تحت عينيك. مع تقدمك في السن ، تصبح بشرتك أرق. كما أنك تفقدين الدهون والكولاجين اللازمين للحفاظ على مرونة بشرتك. أثناء حدوث ذلك ، تصبح الأوعية الدموية الداكنة الموجودة تحت جلدك أكثر وضوحًا مما يؤدي إلى تغميق المنطقة الموجودة أسفل عينيك.

– التحديق في التلفاز أو شاشة الكمبيوتر يمكن أن يسبب إجهادًا كبيرًا لعينيك . يمكن أن تتسبب هذه السلالة في تضخم الأوعية الدموية حول عينيك. نتيجة لذلك ، يمكن أن يصبح الجلد المحيط بالعينين أغمق.

– الحساسية و جفاف العين يمكن أن يؤديا إلى سواد تحت العين، عندما يكون لديك رد فعل تحسسي ، يفرز جسمك الهستامين كرد فعل للبكتيريا الضارة، بخلاف التسبب في أعراض غير مريحة بما في ذلك الحكة والاحمرار وانتفاخ العينين يتسبب الهستامين أيضًا في تمدد الأوعية الدموية وتصبح أكثر وضوحًا تحت الجلد.

يمكن أن تزيد الحساسية أيضًا من رغبتك في فرك وخدش الجلد المصاب بالحكة حول عينيك. يمكن أن تؤدي هذه الإجراءات إلى تفاقم الأعراض ، مما يتسبب في حدوث التهاب وتورم وتمزق في الأوعية الدموية يمكن أن يؤدي هذا إلى ظهور ظلال داكنة تحت عينيك.

– الجفاف سبب شائع للهالات السوداء تحت العينين. عندما لا يحصل جسمك على الكمية المناسبة من الماء ، يبدأ الجلد الموجود أسفل عينيك في الظهور باهتًا وتبدو عيناك غائرتين. هذا بسبب قربهم من العظم الأساسي.

– يمكن أن يتسبب التعرّض المفرط للشمس في إفراز جسمك لوفرة من الميلانين ، وهو الصباغ الذي يمد بشرتك بالألوان. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس – خاصة لعينيك – إلى تغميق لون الجلد المحيط.

– كما يلعب تاريخ العائلة أيضًا دورًا في تطوير الهالات السوداء تحت عينيك. يمكن أن تكون سمة موروثة تُرى مبكرًا في مرحلة الطفولة ، وقد تتفاقم مع تقدمك في العمر أو تختفي ببطء. يمكن أن تؤدي الاستعدادات للحالات الطبية الأخرى – مثل مرض الغدة الدرقية، أيضًا إلى ظهور الهالات السوداء تحت عينيك.

نشرت الفنانة المغربية الشابة منال بنشليخة مجموعة من صورها الحديثة عبر صفحتها الرسمية بالأنستغرام، وثقت من خلالها حضورها برفقة زوجها في أحد الإحتفالات، حيث اعتمدت الزي المغربي مع تسريحة شعر عادية، لتضيف لمساتها من الميكاب الناعم الذي طالما عودت جمهورها عليه من خلال معظم إطلالاتها

وعبرت مجموعة كبيرة من متابعيها عن إعجابهم بهذه الإطلالة المختلفة عن المعتاد والبسيطة في نفس الوقت،

ربما لا تهتم الفتاة فى مرحلة العشرينات بشراء المجوهرات بقدر اهتمامها بشراء قطع الملابس المختلفة والحقائب والأحذية العصرية، لكن، وفقا لموقع الجمال نت،  ينصح موقع “herworld” الفتيات اللائي أوشكن على دخول الثلاثينات أو دخلنها بالفعل بالاهتمام بشراء بعض الإكسسوارات أو المجوهرات، التي تمنحهن إطلالة راقية وفاخرة. ومثال ذلك :

– يفضل شراء سوار يحمل حرف اسم شخص عزيز، والذى يتصف بتصميمه البسيط والأنيق، والذى يتوافق مع الفتاة التى لا تحب المبالغة فى مظهرها.

– ويفضل أيضاً شراء سوار من الذهب الوردى، الذى ينتهى على هيئة مسمار، ويمكن ارتداؤه عند الذهاب للعمل، حيث يساعد المرأة فى الحصول على إطلالة أنيقة.
 

– كما يفضل شراء سوار المحبة من الذهب الوردى، مثل الذى صممته العلامة التجارية” كارتييه” فى السبعينات، والذى يرمز إلى دوام المحبة.

– أيضا تتألق الأناقة بشراء ساعة يد فاخرة يمكن ارتداؤها فى المناسبات الخاصة، ويفضل أن تكون من الذهب أو ذات ماركة معروفة تمنح إطلالتها الكثير من الفخامة.

– أما الأقراط المرصعة بالماس، والتى يمكن ارتداؤها فى المناسبات المختلفة فهي مطمح المهتمات بمظهرهن ، ويفضل شراء أقراط ذات تصميمات أنيقة، حتى تساعد المرأة فى الشعور بالمزيد من الثقة بالنفس.

كشفت دراسات، أجرتها كلية “الطب” في جامعة هارفارد، أن الإساءة اللفظية لها تأثير عضوي واضح في نمو دماغ الأطفال​، حيث خلص الباحثون، وفقا لموقع الفن، إلى أن الإساءة اللفظية المزمنة والشديدة، يمكن أن تؤدي بالأطفال إلى الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة،وهو مرض شائع، ومشاكل في العدوان والانحراف والمهارات الاجتماعية، لذلك من الضروري أن تتجنبي استخدام العبارات التالية أثناء التعامل مع طفلك:

– “توقف عن البكاء.. أنت بخير” : يبكي الأطفال في العديد من المناسبات عند الإصابة بالكدمات والخدوش وأذية المشاعر، ومن المفهوم أنه بصفتك أحد الوالدين، قد تشعرين أحياناً بالغضب من كل الدراما وتريدين الإشارة إلى أن الإصابة السطحية بالجسد أو المشاعر لا تستدعي البكاء، لكن استخدام هذه العبارة لن يريح طفلك، بل سيقوض ثقة طفلك بك.

-“لماذا لا يمكنك أن تكون مثل شخص ما” : تؤدي المقارنات من هذا النوع لمشاكل في تقدير الذات، فيجب أن تعلمي أنه لكل طفل مهارات فريدة، لذلك يجب أن تركزي على مهارة طفلك، بدلاً من مقارنته بالآخرين. وحياة الآباء مزدحمة بطبعها، لذلك قد تميلين إلى العمل على توفير الوقت وأداء المهمة التي تستغرق مع طفلك الكثير من الوقت، سواء كانت ربط حذائه، أو ترتيب فراشه، أو غيرهما من المهام، لكن الخبراء ينصحون بمحاولة مقاومة الرغبة في التدخل، لأن مثابرة طفلك تؤدي إلى نجاحه، والنجاحات تعزز ثقة الأطفال بأنفسهم.

-“إذا فعلت ذلك يوماً، فسوف….” : في محاولة للتأكد من أن يتجنب طفلك السلوكيات المحظورة، لذلك قد يستخدم الآباء لغة تهديد حول حدث افتراضي، مثل: “إذا اكتشفت أنك تفعل ذلك، فسوف أتبرأ منك”، لكن هذه التهديدات يمكن أن تمنع طفلك ببساطة من استشارتك عندما يقع في أي موقف إشكالي، بغض النظر عن مقدار المتاعب التي قد يواجهها في المستقبل.

-“أشعر بخيبة أمل فيك” : عندما تصابين بخيبة أمل، تذكري أن سلوك طفلك هو المشكلة، وليس الطفل نفسه، إلا أن هذا التمييز قد لا يكون واضحاً لكِ أو لطفلك، ما يدمر ثقة طفلك بنفسه.

تحرص الكثيرات على اقتناء فساتين السهرة لمناسبات الأفراح الاجتماعية، وفي السطور التالية نقل موقع (الجمال) عن “pretty designs”: عددا من النصائح قبل شراء فساتين السهرة وفقا للآتي :

– فسايتن السهرة متوفرة بجميع الأسعار، لذلك قبل أن تذهبي للتسوق، فكرى في مقدار المال الذي ترغبين حقًا في إنفاقه على فستانك، ويمكن أن يساعدك إنشاء ميزانية محددة لنفسك على منع الندم لاحقًا بالإضافة إلى تضييق نطاق اختيارات متجرك والعلامة التجارية.

– هناك الآلاف من فساتين السهرة المتاحة على الإنترنت، وعلى الرغم من أنه قد يكون من المغري محاولة شراء فستانك من موقع ويب على الإنترنت دون مغادرة منزلك المريح، فإن التسوق عبر الإنترنت يمثل أيضًا مخاطرة قد يكون الأغلبية غيرمستعدين لتحملها بالتأكيد، خشية أن تكون فساتين السهرة التي يتم شراؤها عبر الإنترنت لا تشبه توقعاتنا. وإذا تجاهلت هذه النصيحة واخترت شراء فستانك الرسمي عبر الإنترنت ، فتأكدى من طلبه مبكرًا بما يكفي بحيث يكون لديك الوقت لإعادته واختيار فستان آخر إذا كان لا يناسبك.

– يمكنك أن تجعلى رحلة تسوق فساتين السهرة أسهل بكثير من خلال تحديد اللون الذى تريدينه قبل الذهاب إلى المتجر، ويمكن أن تساعدك هذه الحيلة في تضييق مجال رؤيتك بشكل كبير أثناء التسوق لشراء فستان ويمكن أن تجعل العملية برمتها تتقدم بسرعة أكبر.

– ليست كل الأحداث الرسمية بنفس القدر من الأهمية، وهو ما يتطلب منك فهم كامل لطبيعة الحدث حتى تتمكني من اختيار الفستان المناسب، مع الإجابة على عدد من التساؤلات منها، هل سيكون هناك رقص يتطلب فستانًا يمكنك التحرك فيه بحرية؟ ما هو طول الفستان المناسب؟ هذه أسئلة مهمة لطرحها لمنع الوصول بفستان لا يتناسب مع شكليات الحدث أو طبيعته.

– لا يقل استايل فساتين السهرة أهمية عن لونها،  قبل أن تبدأى في التسوق لشراء فستان لارتدائه في مناسبتك الخاصة القادمة ، ابدأى التفكير في النمط الذي ترتديه، هل تفضلين فستان فضفاضا أم ضيقا؟ هل تريدين أن يكون لفستانك تصميم بسيط أم بتفاصيل أكثر؟ ضعى في اعتبارك جميع العوامل، بما في ذلك الملاءمة والطول والنسيج قبل التوجه إلى المتاجر لجعل رحلة التسوق الخاصة بك أقل ألمًا.
 
– من المهم مراعاة شكل جسمك عند التسوق لشراء فساتين السهرة، فقد لا تتناسب الفساتين بالضرورة مع نوع جسمك وشكله ، فكل شخص له ما يميزه، ومن القواعد الأساسية الجيدة للنساء من جميع أنواع الجسم اختيار فستان لا يمنحك مظهرا متضخما
 
– أخيرا لا ينبغي أن يكون شراء فستان هو نهاية رحلتك، ولكن  من المهم إقران فستانك بأحذية وإكسسوارات تكميلية لمساعدة مظهرك بالكامل على الظهور بشكل أكثر اكتمالاً.

الخلطات الطبيعية تؤدي دورا مهما في العناية بالبشرة. وقد قدم موقع (الفن)  عددا من المعلومات حول كيفية الاستعانة بهذه الخلطات، وطرق تحضيرها بنفسكِ لإعداد مقشر للعناية بكعوب قدميكِ.

وذكر الموقع أن سكراب البرتقال وزيت الزيتون يحتوي على العديد من الفيتامينات، ويساعد بشكل كبير على عمل سكراب للجسم، خصوصاً لمنطقة القدمين، وإزالة خلاياها الميتة بفعالية. وما عليكِ سوى طحن قشر البرتقال في الخلاط الكهربائي، ثم أضيفي زيت الزيتون. استمرّي في خلط المكونين جيداً إلى ان تحصلي على عجينة كريمية سميكة. قومي بفرك العجينة على كعوب قدميكِ برفق لعلاج التشققات. بعدها اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ، ورطّبيهما بلمسات من كريم الترطيب الخاص بكِ.

كما أكدّت التجارب فعالية استخدام زيت اللافندر في تنعيم كعوب القدم بمثالية. ولإعداد مقشّر البشرة من عشبة الخزامى، أضيفي نصف ملعقة من ملح البحر، إلى 2 أو 3 قطرات من زيت لافندر عطري. امزجيهما جيداً، ثم أضيفي ربع كوب من الحليب الدافئ أو الماء إلى الخليط. دلّكي قدميكِ بالمزيج بحركات دائرية لمدة 10 دقائق، ثم اغسليهما بالماء، ورطّبيهما باستخدام كريم مغذٍ .

أيضا يعمل سكراب العسل وعصير البرتقال كأفضل مقشر للبشرة ومرطب أيضاً. ويمكنكِ تحضير كريم للقدم من خلال مزج 2 أو 3 ملاعق كبيرة من العسل مع 3 ملاعق كبيرة من الحليب وعصير نصف برتقالة. كما يمكنكِ إذابة الخليط فوق حمام مائي دافئ للحصول على قوام ناعم وسميك. اسكبي الخليط في وعاء محكم الإغلاق، وضعيه في الثلاجة للاستخدام. طبّقي الكريم على القدمين في المساء من 3 إلى 4 مرات في الاسبوع لعلاج التشققات بسرعة.

ومن فاكهة المشمش يمكنكِ تحضير سكراب ومرطب في نفس الوقت. ما عليكِ سوى هرس ثمرة من المشمش بالشوكة، ثم إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون ومزجها جيداً. ضعي الخليط فوق نار هادئة لمدة 2 أو 3 دقائق، ثم ضعيه على كعوب قدميكِ. وللحصول على فائدة قصوى من سكراب المشمش في علاج التشققات، قومي بلف القدمين بغلاف بلاستيكي لمدة 20 دقيقة. بعد انتهاء المدة، اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ ورطّبيهما بكريم مغذٍ.

 وهناك أيضا سكراب ملح البحر الذي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة، وعلاج تشققات القدم بشكل مثالي. ولتحضيره قومي بإذابة 3 ملاعق كبيرة من ملح البحر مع 3 ملاعق كبيرة من بيكربونات الصودا في 3 لتر من الماء الساخن. انقعي قدميكِ في المحلول لمدة 15 أو 20 دقيقة. بعد انتهاء المدة المحددة، أزيلي الجلد الميت عن كعوب قدميكِ بواسطة الحجر في حركات دائرية برفق. ثم اغسلي قدميكِ، ورطّبيهما بكريم مغذٍ.

دخلت المغنية الأميركية الشهيرة ريهانا رسمياً نادي “المليارديرات”، وأصبحت إحدى أغنى الفنانات في العالم، فقد باتت ثروتها تبلغ نحو 1.7 مليار دولار، وفق ما كشفته مجلة “فوربس”.

ونجحت النجمة العالمية في تعزيز العائدات التي جنتها في مجال الموسيقى من خلال الاستثمار في مجال الموضة ومستحضرات التجميل، وباتت إيراداتها تتخطّى في الوقت الراهن مداخيل كبار النجوم، مثل مادونا وبيونسيه، وفقاً لوكالة الصحافة الفرنسية.

هذا وسطع نجم ريهانا البالغة من العمر اليوم 33 عاماً والمتحدرة من باربادوس، بسرعة على الساحة الفنية العالمية سنة 2003.

كما رأت “فوربس” التي غالباً ما تصنّف ريهانا في عداد أثرى أثرياء العالم، أن نحو 1.4 مليار دولار من ثروتها بسبب ماركة منتجاتها التجميلية “فنتي بيوتي” التي أطلقتها في سبتمبر (أيلول) 2017 بالشراكة مع المجموعة الفرنسية العملاقة للسلع الفاخرة “إل في إم إتش”.

وفي ذلك الوقت، قالت إن الهدف هو جذب “جميع أنواع النساء”، وأطلقت 40 لونا مختلفا من كريم الأساس، وهو ما كان في ذلك الوقت أمرا غير مسبوق إلى حد كبير.

وبينت فوربس أن المغنية تأتي في المرتبة الثانية بعد أوبرا وينفري في قائمة أغنى النساء في مجال الترفيه.

وفي 2019، بحسب قائمة فوربس السنوية لأثرياء العالم، كانت ريهانا الأغنى عالميا بين الموسيقيات، وبلغت ثروتها وقتها 600 مليون دولار جنت معظمها من مجموعتها “فينتي بيوتي” لمستحضرات التجميل.

 

يتدرب أي طفل في مراحله الباكرة على استخدام اللغة كما يتدرب على الحبو، كما قد يوجه الكلام للدمى أو لشخصيات خيالية غير موجودة ..هذا الأمر مرحلة طبيعية من مراحل التطور، وهو يتكلم مع نفسه لعدة أسباب معظمها مفيدة له ولا تعبر عن أي مشكلة.

وبحسب موقع (فنانة) فقد يتحدث طفلك مع نفسه ليهدأ في وقت الضغط والأزمات، فيصبح أكثر قدرة على السيطرة على مشاعره وسلوكه خلال الأوقات الصعبة.

ومن المعلوم أن الطفل  يبدأ من عمر الثالثة بالتخيل..وخلق عالم افتراضي من ألعابه المحشوة؟ يقضي في هذا العمر وقتًا طويلًا في الحديث مع ألعابه، مما يساعده على التعامل مع الأشخاص الحقيقيين بعد ذلك

وإذا كانت لديكِ أي مخاوف من كلام طفلك مع نفسه، استشيري طبيب أطفال في أسرع وقت، وسيخبركِ الطبيب إذا كان طفلك يعاني من مشكلة أم لا.

علاج الطفل الذي يحدث نفسه ..بعدم مقاطعته

وينصح الخبراء بعدم قطع حديث الطفل التخيلي مع نفسه، بل مجاراته ؛ قولي له هل يمكن أن تخبر دميتك أن وقت النوم قد حان، ولكن إذا شعرتِ بأن طفلك يحدث نفسه لأوقات طويلة، ادخلي معه اللعبة وتواصلي معه لوقت أطول وتحدثي معه والعبي.

 وهناك خطوات بسيطة للعلاج:

– العبي مع طفلك وحاوريه وبثي الثقة في نفسه عند وصوله – فقط- إلى مرحلة الثرثرة بالكلام. حاوري طفلك حول مشكلته وأخبريه أنها سلوك مرفوض، ويفقده الكثير من الصداقات.

– اسأليه أسئلة تجبريه فيها على الإجابة بنعم أو بلا.

– اسمعي منه حاجته حتى تعوضيه نقصه، وحتى تشبعيه عاطفياً واجتماعياً ونفسياً.

– أشغلي وقت فراغه بالأعمال المفيدة، ومن ذلك المساعدة في أعمال البيت، والأعمال التعاونية مع أخوته.

– اجعليه أحياناً يتكلم ويثرثر من دون إعارته أي اهتمام.

– وجهيه بلطف وحكمة أثناء حديثه مع نفسه بالانضباط في حديثه وعدم خروجه عنه، فضلاً عن عدم تشجيعه.

– بثي الثقة في نفس طفلك، وعلميه أن الواثق في نفسه يوجز في كلامه، وربيه على التواضع وعدم الغرور.

بمزج الحليب مع الكركم يمكن الحصول على قناع فعّال لعلاج حب الشباب، وإزالة آثار الندبات وتصبغات البشرة.

وبحسب موقع (فنانة) المغربي، اخلطي ملعقة صغيرة من الحليب مع ½ ملعقة صغيرة من الكركم ليستخدم الخليط الناتج لتدليك بشرة الوجه. يترك الخليط حتى يجف تمامًا قبل أن يشطف بالماء الفاتر. إذا لاحظت بعض الآثار الصفراء على بشرتك نتيجة لاستخدام الكركم، استخدمي قطعة من القطن لفرك الوجه جيدًا.

كما أن خليط الكركم مع الزيوت الطبيعية من أفضل الطرق لعلاج مشكلات البشرة الجافة، الحكة والتشققات. استخدمي زيت جوز الهند، زيت اللوز أو زيت الخروع لتحضير هذا الماسك.

اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم مع أي زيت من اختيارك. يوزع الخليط على بشرة الوجه مع التدليك برفق لبضع دقائق. يترك الخليط لمدة نصف ساعة قبل أن يشطف جيدًا بالماء الفاتر ويكرر استخدامه 3 مرات أسبوعيًا.

 أيضا يتميز كل من الكركم وعصير الليمون بخواص فعّالة لتبييض بشرة الوجه. استخدام المكونين لتحضير ماسك للبشرة يمنحكِ فوائد مضاعفة ليس فقط للتبييض، لكن كذلك لمكافحة الشيخوخة وعلاج مشكلات البشرة الدهنية.

الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية تتطلب توفر أساسيات في أي مطبح،  لهذا يمكنك الاحتفاظ بعدد من المواد أو المكونات الصحية التي تدوم طويلا في خزانة مطبخك والفريزر والثلاجة لاستخدامها في تحضير وجبات صحية كبيرة أو خفيفة.

وذكر موقع (الجمال. نت) أهم المكونات الصحية التي لا يجب أن يخلو أي مطبخ ومنها.

1- البقول المجففة والمعلبة والعدس:

تعتبر البقول والعدس ضمن أنواع الطعام الأكثر فائدة لتتناوليها، وعلاوة على أن البقول والعدس من المواد ذات الصلاحية الطويلة يجعلها هذا من الاختيارات التي لا غنى عنها في مطبخك.

ومع أن الحبوب المعلبة يمكن تخزينها في خزانة المطبخ بدرجات حرارة الغرفة من 2 إلى 5 سنوات، يمكن تخزين الحبوب المجففة لأكثر من 10 سنوات لأنها تخلو من الرطوبة التي تسبب نمو الميكروبات.

هذا بالإضافة إلى أنها غنية جدا بالعناصر الغذائية الهامة مثل الألياف والمغنسيوم وفيتامين B والحديد.

2- المكسرات والبذور والزبدة المصنوعة منها:

تعتبر المكسرات والبذور أطعمة مغذية جدا حيث تمد الجسم بالدهون الصحية والألياف والبروتين وعدد كبير من الفيتامينات والمعادن.

وطبقا لنوعها يمكن تخزينها في درجة حرارة الغرفة لمدة من 1 إلى 4 أشهر مما يجعلها مكوناً ذكياً لتحتفظي به في مطبخك.

كما أن المكسرات والبذور والزبدة المصنوعة منها تدوم لفترة طويلة، وتعتبر بديلاً صحياً لنظيراتها التجارية التي تحتوي على سكر وزيوت.

ويمكن استخدام المكسرات والبذور في العديد من الأطباق ومنها الشوفان والزبادي والسلطات والعصائر الاسموذي والصلصات أو الاسبريد والفواكه والخضروات.

3- الحبوب:

تضاف الحبوب إلى الكثير من السلطات والحساء وتعتبر اختياراً رائعاً لتنوعها ومنها الأرز البني والحنطة والبرغل والشوفان والكينوا ويمكن الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة، كما أنها مصادر ممتازة للألياف والمغذيات الدقيقة وفيتامين B والمنجنيز والمغنسيوم، وتناولها يحميك من أمراض مثل أمراض القلب وأنواع من السرطانات.

4- الفواكه والخضروات المجمدة:

تعتبر العديد من الخضروات والفواكه الطازجة مثل التوت والخضروات الورقية من الأنواع التي تفسد سريعا، لذا شراؤها مجمدة يسمح لك بوجودها دائما.

وبما أنها غنية بالعناصر الغذائية فهي من الأساسيات التي يجب أن تتواجد في مطبخك ويمكن استخدامها في الحساء والعصائر والمخبوزات.

5- العسل وشراب القيقب:

نحتاج جميعا إلى تناول شيء حلو من وقت لآخر لهذا يعتبر كل من عسل النحل وشراب القيقب من المحليات الطبيعية التي تمنح الجسم فوائد صحية فريدة؛ فمثلا يعتبر العسل مضاداً للميكروبات والالتهابات ويحتوي على مضادات أكسدة قوية جدا، كما أن شراب القيقب غني بمضادات الأكسدة وعناصر غذائية قليلة مثل المغنسيوم والمنجنيز.

ويمكن استخدام كليهما في الوصفات الحلوة والمالحة لتعطي مذاقاً أفضل مع الحرص على عدم الإفراط في استخدامها.

6- خل التفاح:

لخل التفاح استخدامات متعددة؛ فمثلا هو منظف متعدد الاستخدامات، كما أنه منكه للوصفات مثل الصلصات والتتبيلات وحتى البضائع المخبوزة.

وبجانب تنوع استخدامه فهو صحي جدا، فقد أوضحت الدراسات أنه مضاد للسكر ومضاد للالتهابات ومضاد أكسدة وله خصائص تقوي صحة القلب.

7- دهون صحية للطهي:

هناك أنواع معينة من الدهون تشمل زيت جوز الهند وزيت الزيتون والسمن يمكن حفظها بأمان في درجة حرارة الغرفة لعام أو أكثر بالاعتماد على نوعها، وبالتالي يمكنك شراؤها بكميات كبيرة حتى تكون دائما لديك.

8- الأطعمة المخمرة:

الأطعمة المخمرة مثل الكمتشي والمخللات والملفوف المخلل تتميز بمذاقها اللذيذ وتنوعها وتقدم عدداً من الفوائد الصحية، وقد أوضحت الأبحاث أنها تحسن من صحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات ومستويات سكر الدم.

وهذه الأطعمة تدوم طويلا ويمكن تخزينها بدون قلق في درجة حرارة الغرفة لفترة أكثر من 18 شهر. ويمكنك استخدامها لتزيين الأطباق أو لتناولها مباشرة.

9- التوابل والأعشاب المجففة:

لطهي وجبة بنكهات رائعة نضيف التوابل أو الأعشاب المجففة وبالتالي يجب عليك الاحتفاظ بأنواع التوابل والأعشاب المجففة المتنوعة والضرورية للطهي والشرب. ومنها الكركم والفلفل الحريف وإكليل الجبل والقرفة والزنجبيل والزعتر والكمون ولها فوائد صحية مدهشة وتقلل الالتهابات وخطر الإصابة بالأمراض.

10- الثوم:

يمثل كل من البصل والثوم العمود الفقري لأي مطبخ فلا غنى عنهما في مختلف الوصفات والوجبات، كما أن لهما فوائد صحية هائلة وبتناولهما بانتظام أنت تجنبي نفسك خطر الإصابة بأمراض عديدة مثل السرطانات والتدهور العقلي وأمراض القلب والسكري.

تسهم بعض الأغذية في ترك آثار ضارة على البشرة، كما أنها تساهم في ظهور حب الشباب الذي تلعب التغيرات الهرمونية والجينات دورا مهما فيه.

ووفقا لإسكاي نيوز نقلا عن صحيفة “إكسبريس” البريطانية تنصح اختصاصية التغذية هارييت سميث، الحائزة على جوائز عالمية في مجالها، باتباع نظام غذائي قائم على الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة، هذا إلى جانب الدهون الصحية للقلب مثل زيت الزيتون والمكسرات، لتقليل فرص ظهور حب الشباب.

وحذرت أخصائية التغذية من 3 أصناف غذائية ينبغي تجنبها للحفاظ على بشرة صحية وهي:

منتجات الألبان : حيث تنصح هارييت بالابتعاد عن هذه المنتجات من حليب وأجبان، والعمل على استبدالها بمكملات غذائية تعوض النقص الذي يخلفه عدم أكل هذه الأطعمة مثل معدلات الكالسيوم واليود وفيتامين “بي 12”.

السكريات : حيث تقول هارييت، إن دراسات تم إجراؤها  تشير إلى أن الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالسكر له أثر “تحفيزي” على ظهور حب الشباب، وبالتالي ينبغي ألا يزيد معدل استهلاك السكر اليومي عن 30 غراما، منبهة إلى الخطأ الشائع لدى كثيرين بتجاهل السكريات الموجودة في عصير الفواكه والعسل.

الدهون : وتحذر هارييت من دور الدهون غير الصحية في دعم ظهور حب الشباب، لافتة إلى ضرورة إضافة الدهون الصحية لنظامنا الغذائي، وتجنب الإكثار من تناول أطعمة مثل اللحوم الحمراء والمعجنات والكعك المحلى.

وفي المقابل، يمكن تناول الدهون الصحية كالأسماك وزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات، باعتدال.

تتنوع خطوط الموضة بين موسم وآخر، وفي هذا التقرير نتعرف على ابرز تريندات الموضة فى فصل الصيف 2021  وفقاً لما نقله موقع (الجمال) عن موقع “herworld”.

طباعة الزهور على الحقائب

تتصدر موضة الشنط في الصيف تصميمات الشنط المنقوشة، خاصة المطبوعة بالزهور الملونة والتى تضفى الكثير من البهجة على إطلالتك.

حقائب مزخرفة

يتطلع الكثير من الأشخاص للسفر خلال فصلى الربيع والصيف، مثل العلامة التجارية الإيطالية “Furla “، التي صممت حقيبة نسائية بنمط كروس بودي مزخرفة، ومتنوعة الألوان، تناسب أجواء فصل الربيع.

سراويل واسعة

اتجهت بعض بيوت الأزياء إلى تصميم ملابس مستوحاة من السبعينيات والتسعينيات، مثل السراويل الواسعة والكروشيه بمجموعة ربيع وصيف 2021، من أقمشة بألوان دافئة وأخرى مبهجة .

فساتين طويلة

اتجهت بعض العلامات التجارية الفرنسية أيضاً لتصميم فساتين طويلة وبدلات وردية وملابس منقوشة، مناسبة لأجواء فصلى الربيع والصيف 2021، وجميع التصميمات مصنوعة من مواد طبيعية.

بدلة من قطعتين

وتعتبر أحدث اتجاهات فصل الصيف لهذا العام، البدلة من قطعتين كلاسيكية وفستان، من قماش الدانتيل.

أقمشة مستدامة

اعتمدت بعض بيوت الأزياء في تصميم خطوط الإنتاج الخاصة بفصل الصيف لهذا العام من أقمشة صديقة للبيئة، مع اتباع أسلوب جديد مستوحى من أنماط رياضية عملية، واستخدام أقمشة قطنية عضوية، وتصميمات من الكشمير خالية من النفايات، مثل مجموعة العلامة التجارية “Coach Forever”، في تصميماتها الجديدة على مواد معاد تدويرها .