Category: المنوعات

 

لحُسن الحظ، يمكن أن تُخفِّض التغيُّرات في النظام الغذائي مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة 25 في المئة، وفقًا للمختصين.

 

ووفقًا لـ”روسيا اليوم”، حدَّد خبراء المركز الوطني للتثقيف الذاتي في مجال التغذية 4 مواد غذائية، تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.

 

وينصح الخبراء بالحد من تناوُل اللحوم الدهنية والمنتجات نصف المصنَّعة والأجبان الدهنية.. واستخدام الزيوت النباتية بدلاً من الدهون الحيوانية.

 

وينصح خبراء التغذية بإضافة أربع مواد غذائية إلى النظام الغذائي؛ تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول، هي:

* الشوفان: فالشوفان غني بالألياف الغذائية؛ وهو ما يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول.

* البقوليات: إضافة إلى أنها غنية أيضًا بالألياف الغذائية، لا تحتوي البقوليات على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وتعطي شعورًا سريعًا بالشبع؛ وهو ما يسمح بالتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة.

 

* المكسرات: يمكن مكافحة الكوليسترول بتناوُل المكسرات. وتكفي حصة واحدة من المكسرات في اليوم لتخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.

 

* الأسماك الدهنية: تُعتبر الأسماك الدهنية مصدرًا أساسيًّا للأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تخفض مستوى الدهون الثلاثية؛ وتؤثر إيجابيًّا في الأوعية الدموية؛ وهو ما يساعد على خفض الكوليسترول؛ لذا تُعتبر الأسماك الدهنية بديلاً ممتازًا للحوم. 

إذا كنت ممن يهوون السفر؛ وتتعرض أجهزتهم الذكية للسقوط والكسر، أو كنت ممن تسقط أجهزتهم كثيرًا لإهمالهم أو لأي سبب آخر.. فلا تقلق؛ فقط سرَّبت مواقع الإنترنت بعض المعلومات التي تتعلق بـ Galaxy Tab Active  الجديد، الذي سيُخصَّص لمحبي السفر والتجوال في الطبيعة؛ لقوة تحمُّله.

 

ووفقًا لـ”روسيا اليوم”، فإن حاسب Galaxy Tab Active 4 Pro  سيحصل على هيكل متين مصنوع من المعدن والبلاستيك، ومحاط بإطارات مطاطية لحمايته من الصدمات، كما سيتمتع بحماية عالية من الماء والغبار.

 

وسيحصل الحاسب على شاشات بمقاس 8 أو 10 بوصات، بأبعاد “16:10″، دقة عرضها (1920/1200) بيكسل، وترددها 90 هيرتزا، ومعدل سطوعها 400 شمعة/م تقريبًا. وستُحمى هذه الشاشات بزجاج متين مقاوم للصدمات والخدوش.

 

وسيكون بإمكان هذه الحواسب العمل مع شبكات 5G، ومعالجة البيانات بسرعة ممتازة بفضل برنامج تشغيل  Android 12L، ومعالجات  Snapdragon 778G، وذواكر وصول عشوائي 4 و6 غيغابايت، وذواكر داخلية 128 غيغابايت قابلة للزيادة.

 

وستُجهَّز هذه الحواسب بتقنيات Bluetooth 5.2، وفتحة 3.5 ملم للسماعات، وفتحة USB-C للشحن، وأنظمة لتحديد المواقع عبر الأقمار الصناعية، وبطارية تكفيها لتعمل لأكثر من 8 ساعات متواصلة بالشحنة الواحدة. 

تحولت حديقة هايد بارك الشهيرة في لندن من الخضرة إلى الجفاف والتصحر بسبب موجة الحر الأخيرة في أوروبا، والتي تعد أعتى موجة خلال 500 سنة.

والحديقة تعتبر الأشهر بين حدائق العالم، ويزورها يومياً الآلاف من السياح والزائرين العرب.

وقد طالت الموجة الحارة 45 % من أوروبا.

وقارن مغردون بين هايد بارك ومناطق في المملكة، حيث ظهرت مدينة النماص تحيطها الخضرة، فيما غطى اللون الأصفر هايد بارك التي أنشأها الملك هنري الثامن عام 1534 كمحمية.

 

 

كشفت شركة Xiaomi  عن أول روبوت بشري لها، بقيمة 104000 دولار، اسمه CyberOne، ويتمتع بأذرع وأرجل، تسمح له بالمشي تمامًا كالإنسان الحقيقي، ومزود بتقنية AI  التي تسمح له باكتشاف 45 شعورًا بشريًّا.

 

ووفقًا لـ”روسيا اليوم”، فقد تم الكشف عن CyberOne  على خشبة المسرح خلال حدث Xiaomi في بكين الأسبوع الماضي.

 

وقال لي جون المؤسس ورئيس مجلس الإدارة والرئيس التنفيذي لمجموعة Xiaomi: “هذا يعد استكشافًا لإمكانيات النظام البيئي التكنولوجي المستقبلي لشركة Xiaomi ، وإنجازًا جديدًا للشركة”.

 

وأوضحت شركة Xiaomi  في بيانها: “يدعم CyberOne ما يصل إلى 21 درجة من الحرية في الحركة، ويحقق سرعة استجابة في الوقت الفعلي تبلغ 0.5 مللي/ ثانية لكل درجة من الحرية؛ وهو ما يسمح له بمحاكاة الحركات البشرية بالكامل”. 

أعلن المركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية العثور على جثث 17 فهداً صياداً في أحد الدحول في شمال المملكة منها مومياوات محتفظة بجميع تفاصيلها.

وأكد المركز أهمية هذا الكشف لأنه يوفر عينات نادرة جدًا للفهد الصياد الذي كان منتشرًا في الجزيرة العربية بعد سلسلة من المتابعات والبحث والتحري من خبراء المركز ضمن برنامج المركز لفحص الكهوف والدحول للتعرف على التنوع الأحيائي في بيئاتها.

وقال الرئيس التنفيذي للمركز الوطني لتنمية الحياة الفطرية الدكتور محمد علي قربان إن الفهد الصياد من الأنواع المنقرضة تمامًا في الجزيرة العربية منذ أكثر من 50 عامًا وعيناته المحفوظة في المتاحف أو مراكز الأبحاث شديدة الندرة، وأن هذه العينات المكتشفة هي الدليل المادي الوحيد على تواجده في المملكة.

وأوضح أن أهمية العينات تأتي من أنها أول دليل قطعي على انتشاره في الجزيرة العربية، وتدل على أنه كان ينتشر في مجموعات في شمال المملكة، وأضاف أن الكشف يتيح للأجيال الحالية فرصة رؤية هذا الكائن والوقوف على بقايا واضحة له.

وبين أن أحد الدحول في سهول محافظة رفحاء احتضنت هذا الاكتشاف المهم الذي سيشكل إضافة نوعية للحياة الفطرية، وسيغير النظرة المسبقة عن الكائنات الفطرية المنقرضة وحقيقة وجودها في بيئتنا وسيتمكن باحثو المركز من تحديد زمن نفوقها واستخلاص DNA والتركيب الوراثي، وتحديد النوع ومقارنته بالتسلسل الجيني للفهود الموجود حالياً لدى المركز في مراكز الإيواء ومجموعات الفهود المنتشرة بالعالم، الأمر الذي يدعم العمل الذي عليه المركز حالياً لإكثارها وإعادة توطينها في المملكة.

وأضاف أن الكشف يقدم معلومات غزيرة وذات قيمة عظيمة في برنامج الإكثار وإعادة التوطين ويصحح كثير من المعلومات غير المؤكدة، وسيؤثر إيجابًا على الأبحاث المتعلقة بالحياة الفطرية مستقبلاً، ويرفع سقف الطموح لدى الباحثين لإيجاد مزيد من الدلائل في هذا المجال.

 

الدخان السلبي هو النيكوتين المتبقي والمواد الكيميائية الخطرة الأخرى التي تلوث البيئة الداخلية بعد التدخين، كروائح التبغ العالقة في الملابس والمنزل.

 

وقبل عقد من الزمن حدَّد العلماء في مختبر لورانس بيركلي الوطني التابع لوزارة الطاقة الأمريكية لأول مرة التدخين السلبي على أنه خطر محتمل على الصحة.

 

ووفقًا لـ”روسيا اليوم”، طوَّرت أحدث دراسة المزيد من الأفكار الكمية حول مخاطر الندخين السلبي الصحية على المدى الطويل، ووجدوا أن تركيزات المواد الكيميائية السامة العالقة في البيئات الداخلية، حيث يتم تدخين السجائر، يمكن أن تتجاوز إرشادات المخاطر من ولاية كاليفورنيا؛ وهو ما يعني أن غير المدخنين يمكن أن يتعرضوا لمخاطر التدخين الإيجابي الصحية نفسها من خلال العيش في أماكن ملوثة.

 

واكتشف باحثو مختبر بيركلي سابقًا أن النيكوتين المتطاير، الذي يتم إطلاقه أثناء التدخين والتبخير الإلكتروني، تمتصه الأسطح الداخلية، ويمكن أن يتفاعل مع مركب موجود في الهواء الداخلي، يُسمى حمض النيتروز (HONO) ؛ لتكوين مركبات مسرطنة بقوة، تُسمى النيتروسامين الخاص بالتبغ (TSNAs). ويمكن للنيكوتين المتراكم على الأسطح المنزلية أن يولد TSNAs باستمرار بعد فترة طويلة من مسح الدخان للغرفة.

 

ويقول الخبراء: “منذ أن وصفنا هذا الأمر لأول مرة في عام 2010 أوضحت العديد من الدراسات وجود TSNAs على الأسطح الداخلية والغبار المستقر. ووقمنا بدمج المعلومات الجديدة التي تم إنتاجها خلال العقد الماضي مع أحدث نتائجنا؛ لتقدير الجرعات اليومية التي قد يتعرض لها الناس عند العيش في منازل ملوثة بالدخان السلبي الثالث”.

 

وتدخل مواد TSNAs الجسم من خلال مسارات متعددة. وقدَّرت الدراسة الجرعات من خلال الاستنشاق، وابتلاع الغبار باستخدام تركيزات TSNA في الأماكن المغلقة التي تم قياسها من قِبل محققي الاتحاد، وغيرهم من المؤلفين.

 

وركَّز الفريق على حالات التعرُّض للجلد، التي يصعب قياسها، وتوجد معلومات أقل بكثير عنها. ويمكن أن تحدث هذه التعرضات الجلدية مباشرة من خلال ملامسة الجلد الهواء الملوث، أو سطحًا ملوثًا، يؤوي TSNAs  . على سبيل المثال: أثناء النوم على ملاءات سرير مدخَّنة. ولكن يمكن أن تحدث أيضًا عن طريق كيمياء البشرة، عندما يتفاعل النيكوتين الموجود بالفعل على الجلد مع HONO البيئي؛ لتكوين TSNAs مباشرة على سطح الجسم.

 

ووفقًا لـ Xiaochen Tang ، الذي قاد جهود Berkeley Lab التجريبية في مجموعة Indoor Environment Group، يتم إطلاق النيكوتين بكميات كبيرة أثناء التدخين، وهو يغطي جميع الأسطح الداخلية، بما في ذلك جلد الإنسان. ووجدنا أن وجود زيوت الجلد والعَرَق على أسطح النموذج أدى إلى زيادة إنتاج TSNAs في وجود HONO ، مقارنة بالأسطح النظيفة.

 

ولفهم التعرُّض الجلدي بشكل أفضل قام باحثو الاتحاد في جامعة كاليفورنيا ريفرسايد وجامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو بتقييم كيفية اختراق NNK والنيكوتين من خلال جِلْد الفئران.

 

وأشارت المؤلفة المشاركة مانويلا مارتينز جرين من جامعة كاليفورنيا في ريفرسايد إلى أنه “في ظل الظروف التجريبية المستخدَمة أظهر تحليل المستقلبات في بول الفأر أن الاتصال الجلدي المباشر بآثار التدخين أدى إلى التراكم في الدورة الدموية في الجسم لمدة سبعة أيام بعد توقُّف التعرُّض الجلدي.

 

ووجدت الدراسة أن التعرُّض من خلال جميع هذه المسارات: الاستنشاق، ابتلاع الغبار وامتصاص الجلد، في ظل ظروف داخلية نموذجية، يمكن أن يؤدي إلى جرعات من NNK  تتجاوز الإرشادات الصحية المعروفة باسم “مستويات المخاطر غير المهمة”، التي وضعها مكتب كاليفورنيا للمخاطر الصحية البيئية. ويمكن أن يسهم هذا التعرض التراكمي في ارتفاع مخاطر الإصابة بالسرطان. وتساهم طرق التعرض الجلدي بشكل كبير في تناول TSNA  بمستويات يمكن مقارنتها بالاستنشاق، أو حتى أعلى منه!!

 

خلق الله لنا الطيبات، ونوَّع أشكالها، وألوانها، ومذاقاتها، وفوائدها.. ومن هذه الطيبات فاكهة (التين البرشومي). إنها إعجاز في كل شيء: شكلها، وفوائدها العديدة، ومذاقها الحلو اللذيذ مع صِغَر حجمها..

 

فمن فوائد فاكهة التين البرشومي لصحة الإنسان أنها فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، وسريعة الهضم؛ إذ يحتوي كل 100 جرام من فاكهة التين البرشومي الطازج على 74 سعرة حرارية فقط؛ ما يجعلها خيارًا مثاليًّا للباحثين عن الرشاقة وتقليل الوزن.

 

كذلك تكافح هذه الفاكهة العجيبة السرطان؛ إذ تحتوي ثمار التين على مركب مضاد للسرطان، يُعرف بـ( ستيجماسترول/  Stigmasterol)، الذي قد يقي من بعض أنواع السرطان.

 

أيضًا تعمل هذه الآية الربانية على تليين الجهاز الهضمي؛ وذلك بسبب احتوائها على الألياف والسليلوز.

 

وتساعد هذه الفاكهة على ضبط مستوى السكري في الدم؛ وذلك بتقليل الإجهاد التأكسدي، ومستوى السكر في الدم.

 

وهذه الفاكهة منظمٌ جيِّد لارتفاع ضغط الدم؛ إذ إنها مصدر جيد للأحماض الدهنية (أوميجا 3، وأوميجا 6)، إلى جانب الفلافونيدات، والفينول، والبوتاسيوم. وقد وُجد أن هذه المركبات قد تساعد في تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

 

ولمعالجة فقر الدم نصيبٌ من التين البرشومي؛ إذ إنه مصدر غني بالحديد؛ لذلك من إحدى فوائد التين البرشومي الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم.

 

ويفيد التين البرشومي الجلد، ويعالج بعض مشكلاته نتيجة غناه بمضادات الأكسدة.

 

ومن أهم فوائد تلك الفاكهة العجيبة أنها تقوي العظام؛ إذ يحتوي التين على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، وسترونتيوم، التي تلعب دورًا مهمًّا في تعزيز صحة وكثافة العظام، وتقليل خطر الإصابة بالكسور.

كشفت منصة واتساب عن مزايا جديدة سيتم إطلاقها قريباً في تحديث قادم للتطبيق لإضفاء المزيد من الخصوصية على الرسائل والدردشات.

ومن أهم هذه المزايا ميزة تحديد من بإمكانه رؤية المستخدم “online”، أيضاً ميزة إمكانية مغادرة المجموعات دون إعلام بقية الأعضاء.

وأوضحت المنصة أن هناك ميزة جديدة ستمكن المستخدمين من حظر لقطات الشاشة للصور والفيديوهات بالرسائل التي تعرض لمرة واحدة، وهي التي يتم إرسالها بعد تفعيل وضع “view once messages”، وهذه الميزة تقتصر فقط على الصور ومقاطع الفيديو ولا تشمل الدردشات المكتوبة.

قرر المسؤولون في العاصمة الألمانية برلين إطفاء الإضاءات في 200 مبنى بهدف توفير الطاقة.

ومن بين المباني التي يتم إطفاؤها هناك 6 معالم تاريخية يتم إطفاء إضاءاتها حالياً بحسب ما تقول الإدارة البيئية التابعة لمجلس الشيوخ.

وهناك في تلك المعالم نحو 1.400 مصباح وسيتم إطفاؤها من 3 إلى 4 أسابيع، بحسب مسؤولين.

وبحسب “يورو نيوز” فسيعمل عمال شركة كهربائية على إطفاء ما بين 100 و120 مصباحاً كل ليلة، ولكن تلك المصابيح لن يتم نزعها بشكل كامل.